Strach z komunikace s lidmi: příčiny, příznaky, typy strachu a rady odborníků

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Špatně komunikujete s ostatními? Jaký je důvod vašeho chování? Uvědomujete si, že máte problémy s navazováním kontaktů? Strach z interakce s lidmi je běžnou fobií. Nazvat to nemocí v plné míře je nemožné. Fobie je snadné se zbavit s trochou úsilí a velkou touhou stát se lepším.

Důvody

Jakýkoli účinek má svou vlastní příčinu a té je třeba rozumět. Pokud se potýkáte s psychologickým problémem, musíte se zamyslet nad tím, jaký je skutečný problém vašeho stavu. Strach z komunikace s lidmi v duši člověka může vzniknout z různých důvodů. Zde jsou ty nejběžnější:

• Nechuť ke kritice. Člověk nechce komunikovat s ostatními, protože se domnívá, že příliš kritizují jeho aktivity. A je jedno, jestli jsou názory lidí objektivní nebo ne. Ta osoba nemůže přiznat, že se mýlí, a je pro ni mnohem snazší schovat se v ústraní, než se chlubit výsledkem svého jednání.aktivity.
• Rozpaky. Skromnost je dalším důvodem strachu z komunikace. Člověk nemůže mluvit s cizími lidmi, protože je uvnitř spoután strachem. Výbušná směs pocitů ze strachu, strachu udělat něco špatného, strachu říct něco špatného a strachu z výsměchu nedává jednotlivci příležitost otevřít ústa.
• Psychický stres. Člověk, v jehož životě není jistota, bude ve vzrušeném stavu. Je zcela přirozené, že takový člověk nebude chtít s nikým komunikovat.
• Strach ze zesměšnění. Člověk s nízkým sebevědomím se bojí mluvit s ostatními z toho důvodu, že nechce, aby se mu smáli. Takovému člověku s nízkým sebevědomím je příjemnější žít ve svém kokonu a s nikým nemluvit.

Problémy pocházejí z dětství

Prakticky všechny psychické problémy člověka jsou v něm uloženy v mladém věku. Člověk si možná ani neuvědomuje, že její rodiče ochromují její duši. Často se to stane neúmyslně. Dospělí jednají tak, jak považují za správné. Možná si nemyslí, že svými činy a slovy kladou program, se kterým bude muset daný člověk existovat celý život. Například neškodná věta „nemluv s cizími lidmi“, která se říká 10x denně, je uložena v mysli dítěte. Není divu, že v dospělosti je pro člověka těžké poznávat lidi. Pokaždé totiž musí člověk překonat rodičovské zákazy. Jak jinak dospělí ochromují životy dětí? Nadávajíděti za to, že jsou příliš otevřené, naivní a přátelské. Děti se začínají stahovat do sebe a rodiče jsou s tím docela spokojeni. Dítě se mu nevisí pod nohama, umí si najít něco, co dělat a rádo tráví čas o samotě. Toto sladění věcí začíná děsit dospělé, až když se dítě stane teenagerem. Ale v tomto věku je již obtížné situaci napravit.

Manifestation

Jak vypadá a chová se člověk trpící fobií ze strachu z komunikace s lidmi? Projevy této duševní choroby jsou:

• Ticho. Člověk, který se bojí druhých, bude mlčet. Bude těžké s ním mluvit. Pokud souhlasí s odpovědí na otázky, odpovědi budou jednoslabičné. Tato osoba se nebude snažit budovat důvěryhodné vztahy a mlčení ji ani v nejmenším neuvede do rozpaků.
• Pasivita. Ve společnosti veselých a aktivních lidí se zviditelní člověk, který trpí sociální fobií. Takový člověk neprojeví žádnou aktivitu. Pokusí se schovat za bystrými a otevřenými lidmi.
• Vady řeči. Člověk, který se bojí mluvit s ostatními, může během konverzace koktat, koktat, polykat konce nebo přeskakovat písmena ve slovech. Takové vady řeči vážně pořezají ucho.
• Vybíravý. Nejistý člověk, který se cítí mimo, bude neustále něco kroutit v rukou, rozhlížet se, vrtět se na místě nebo přehazovat nohu z nohy na nohu. Všechny známky vzrušení budou v pořádkuvyjádřit v jeho gestech.

Typy strachu

Strach z komunikace s cizími lidmi nelze nazvat normálním. Pokud člověk necítí sebevědomí, pak může trpět různými druhy strachu. Jací jsou?

• Poplach. Jedná se o mírnou formu strachu, kterou pociťujeme spíše podvědomě než vědomě. Tato osoba chápe, že je v nepříjemné situaci pro sebe, ale zatím žádné nebezpečí nehrozí a je čas přijít na to, jak se z okolností dostat.
• Strach. Osoba si uvědomila, že je v nepříjemném příběhu, a nyní je veškeré její úsilí zaměřeno na to, aby se ze situace nějak dostala.
• Panika. Člověk ztrácí rozum a dopouští se neuvážených činů. Taková reakce může být reakcí na něčí čin nebo na něčí slova.
• Fóbie. Fáze strachu, která žije v podvědomí. Fobie může člověka pronásledovat celý život, pokud se nestará o vyřešení svých psychických problémů.

Lze překonat strach?

Jak se nazývá strach z komunikace s lidmi? Fobie se nazývá sociální fobie. Dá se s tím bojovat? Jako každá získaná duševní porucha může být vyléčena, pokud je problém odhalen včas. Člověk, který si uvědomil, že se bojí komunikovat s lidmi, by měl jít k psychoterapeutovi. Specialista pomůže identifikovat příčinu strachu a odstranit nepříjemné následky. Pokud není čas nebo chuť komunikovat sspecialista, můžete si pomoci sami. Ale v tomto případě musíte pochopit, že člověk bude muset vynaložit více úsilí, aby dosáhl uspokojivého výsledku. A čím je člověk starší, tím více úsilí bude muset vynaložit. Není snadné změnit sebe, protože rozbít a přetvářet své vědomí je pekelná práce.

Vybudujte si sebevědomí

Nevíte, jak se zbavit strachu z komunikace s lidmi? Kdo se bojí komunikovat s ostatními? Lidé, kteří jsou nejistí. Jste jedním z nich? Pak je čas na sobě pracovat. Zamyslete se nad tím, jaký je váš problém a proč vám chybí sebevědomí. Snižuje někdo z vašeho okolí vaši důstojnost? Pak je čas se s tímto nemilým rozloučit. Říkali vám rodiče v dětství, že v životě ničeho nedosáhnete? Zapište si všechny své úspěchy do sešitu a přemýšlejte: pokud jste byli schopni dosáhnout všeho, o čem jste psali, proč nemůžete splnit zbytek svých tužeb? V životě není nic těžkého nebo nemožného. Stačí si vybrat správný vektor vývoje. Zvedněte si sebevědomí. Pomůže vám to pochopit, že jste zajímavý, inteligentní a pozitivní člověk. Když si tyto pravdy dokážete uvědomit, budete schopni pochopit, že lidé kolem vás budou rádi, když se stanete jejich přítelem nebo známým. Lidé s vysokým sebevědomím se nemají čeho bát názorů někoho jiného, a tak snadno navazují nové známosti.

Získejte zkušenosti

Hledáte odpověď na otázku, jak se nazývá strach z komunikace s lidmi? Volali jí psychoterapeutisociální fóbie. Lidé, kteří nemohou a nechtějí navazovat nové známosti, trpí životem, protože nedokážou komunikovat s ostatními. Jak lze takový problém vyřešit? Zkušenost s komunikací pomůže takovým jedincům zbavit se problému a fobie. První věc, kterou musíte udělat, je více komunikovat se svými známými a přáteli. Jak budete rozvíjet své komunikační dovednosti, bude pro vás snazší komunikovat s cizími lidmi. Když dokážete udržet dialog se svými blízkými po dlouhou dobu, začněte dosahovat nové úrovně. Udělejte si krátké rozhovory ve veřejné dopravě nebo v obchodě.

Jak překonat strach z komunikace s lidmi? Čím více budete komunikovat, tím lépe. Pamatujte, že zkušenost pasivní komunikace je stejně přínosná jako zkušenost aktivní konverzace. Pokud se stále stydíte nebo se bojíte mluvit, pak poslouchejte ty, kteří jsou v tom dobří. Učte se od těchto lidí a pak se brzy budete moci zbavit fobie.

Absolvovat školení

Nechápete, jak mistři slova dobře a plynule komunikují s ostatními? K překonání fobie (strachu) z komunikace s lidmi není nutné chodit k psychoterapeutovi. Můžete navštěvovat specializované kurzy, které vám pomohou se více osvobodit. Odborníci vám řeknou, jak se chovat, jak se prezentovat a o čem a s kým byste měli mluvit. V praktických hodinách budete mít příležitost osvojit si teoretické znalosti. Nebojte se změnit sebe. Nejděsivější věc přichází na první lekci. Již po první návštěvě si všimnetevýsledek, a proto pokračujte ve svém učení s potěšením.

Kultivujte se

Strach z komunikace s lidmi se vyskytuje u lidí, kteří si nemají o čem povídat. Pokud se považujete za nudného člověka, proč by si o vás ostatní měli myslet jinak? Musíte cvičit své sebezdokonalování. Chytří lidé jsou přitahováni, jsou respektováni a podporováni. Je příjemné mluvit se zajímavým člověkem, může říct něco neobvyklého nebo netriviálního. Tou osobou se musíte stát. Je jasné, že není možné vědět o všem všechno. Přesto se snažte své obzory neustále rozšiřovat. Nezanedbávejte nejnovější zprávy. Poznáte je jak z televize, tak ze sociálních sítí. Neomezujte se, buďte všestranní,

Vystupte ze své komfortní zóny

Jak se zbavit strachu z komunikace s lidmi? Abyste dosáhli výsledku, musíte začít dělat něco, co jste dosud nedělali. Sedíte doma a chcete magicky změnit svůj život? Musíte vynaložit úsilí, abyste se zlepšili. Jděte tam, kam nechodíte častěji. Pokud se například zajímáte o umění, pak navštěvujte výstavy a seznamujte se tam s novými lidmi. Máte rádi stavebnictví? Zaregistrujte se do klubu, který vás zajímá, a jděte tam. Stanovte si pravidlo, že každý týden uděláte něco, co vám pomůže vystoupit ze své komfortní zóny a přiblížit se svým snům.

Nedělejte to do prdele

Strach z komunikace s lidmi se objevuje u těch, kteří příliš přemýšlejí o nadcházejících událostech. Někdy se lidé namotají natolik, že anoprostupuje strach a ve správnou chvíli nemohou otevřít ústa. V očekávání přeplněné akce se není třeba obávat. Jen věř, že vše bude v pořádku. Není třeba se napínat a představovat si nejtragičtější následky události. Je lepší nepřipustit negativní myšlenky, pak půjdete na schůzku s pozitivním přístupem. A v dobré náladě můžete překonat ostych. Je skvělé, když stále můžete najít nějakou motivaci, abyste se ještě trochu rozveselili.