Jak snazší je léčit práci: pravidla a rady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Většinu života moderního člověka zabírá práce. Abyste se snáze naučili mít k práci vztah, musíte si zachovat emocionální rovnováhu a vyhnout se intrikám a zbytečným starostem.

Když je to příliš dobré

Jak se naučit usnadnit práci? Abyste snáze vnímali pracovní aktivitu, potřebujete schopnost správně si rozdělit životní priority. Existují workoholici, kteří považují svůj profesionální výkon za nejdůležitější aspekt života. Velmi zřídka se lidé tohoto typu starají o něco jiného, než co milují. Naštěstí se jedná o ojedinělé případy. A většina lidí se potřebuje spojit s přáteli, budovat osobní vztahy, starat se o své zdraví a relaxovat.

Problém workoholismu existuje po celém světě, ale je rozšířen nerovnoměrně.

Zajímavý fakt! V Japonsku vytvořili kliniku, která se specializuje na rehabilitaci lidí trpících závislostí na jejich profesní činnosti. Pacientům pomáhá překonat nervové poruchy, které byly způsobeny příčinou pravidelnéhopřepracování.

Pracujte, abyste vydělali peníze

Práci je třeba brát lehčeji, ale stává se, že lidé zapomínají na banální věci. Většinou to dělá zaměstnavatel. Pro mnoho manažerů je výhodné udržet si zaměstnance, kteří budou pro myšlenku pracovat, aniž by počítali s dalšími platbami a bonusy.

Lidé, kteří jasně chápou, že pracují, aby si vydělali peníze, a ne jen pracovali, se obtížněji dostanou pod vliv bezohledných zaměstnavatelů. Je neobvyklé, že tato kategorie populace zůstává neustále pozdě v práci a zapomíná na své rodinné závazky nebo osobní vztahy, a to i v případě, že má nedostatečnou mzdu za pracovní dobu. Člověk, který si váží své práce, se neudrží na místě, kde vydělává málo. Snadno si vybere tu nejlepší možnost s atraktivnějšími pracovními podmínkami a vysokými mzdami.

Co mohu udělat, abych si usnadnil práci? Rady, které psychologové v této otázce dávají, jsou založeny na tom, že člověk rozumí následujícímu: když pracuje pro peníze, nemá k práci žádný citový vztah a snáze se s ní zachází. Lidé, kteří jsou připraveni obětovat se pro myšlenku, si jen velmi zřídka uvědomují, že se stávají „otroky“. Takový člověk časem začne velmi bolestivě vnímat chyby, kterých se při profesní činnosti dopustil. Takoví lidé jsou často velmi závislí na názorech ostatních. Mohou přicházet do práce nemocní, často zůstávají v kanceláři pozdě, zanedbávají své zdraví i své zdravírodina.

Vaše povinnosti jsou specifikovány v pracovní smlouvě

Jak snadné je přijmout práci, která vás sežere? Přehodnoťte své povinnosti, možná děláte práci pro kolegy. Mnoho organizací velmi často využívá pracovníky, aby ušetřily náklady na zaměstnance. Samozřejmě je snazší rozdělit povinnosti na volné místo na všechny, než najmout dalšího zaměstnance a vyplácet mu mzdu. Zvlášť, když to lidem nevadí a dělají práci pro někoho zdarma.

Vedení často argumentuje přesčasy a výstupy o svátcích a víkendech jako „nezbytnost výroby“, sezónní špičky prodeje a další věci.

Zkuste analyzovat situaci zvenčí. Řekněme, že máte ve svém domě dělníky, kteří provádějí opravy. Budete požadovat, aby stavební práce provedli zdarma, protože se nemůžete dočkat, až se nastěhujete, a zatím nejsou peníze na zaplacení služeb?

Ne! Dokonale chápete, že to jsou vaše problémy, ne stavitelé. Proč tedy necháte vedení, aby vás využívalo jako volnou pracovní sílu? Nenesete vinu za to, že zaměstnanci vaší organizace nezvládají vysoké objemy prodeje. To nejsou vaše problémy. K tomu je nutné najmout nové zaměstnance a nezatěžovat hlavní zaměstnance, kteří už mají práce dost.

Dodržujte pravidlo

Jak snadné je ošetřit práci a nedělat si starosti? Pamatujte, že nejste odpovědní za nic, co přesahuje podmínky pracovní smlouvy, kterou mátepodepsaný při zaměstnání. Nesmíte se zdržovat kvůli zbytku personálu. Jakmile pracovní den skončí, veškeré vaše podnikání v podniku je považováno za dokončené.

A pamatujte, že vaše rodina a blízcí vás potřebují mnohem více než někteří vůdci, akcionáři a šéfové.

K nouzové situaci může dojít v každém podniku, když opravdu potřebujete otálet. Ale když se to děje pravidelně, jste využíváni a nemáte za to platit.

Bojím se zničit svůj vztah s vedením

Jak se naučit usnadnit práci? Pamatujte, že žádný vůdce nerespektuje bázlivé a měkkosrdce, kteří nevědí, jak hájit svá práva. Pokud uposlechnete každého požadavku svých nadřízených a budete se bát žádost odmítnout, pak nikdy nevzbudíte respekt u člověka ve vztahu k sobě.

Nezkazíte si svůj vztah s vedením, pokud budete požadovat jen to, co vám náleží ze zákona. Uvolněte se v práci. Pamatujte, že jste brali práci, ne že jste byli najímáni jako otrok. Pokud je „otroctví“ve vašem podniku považováno za zcela legální, možná byste měli zvážit změnu zaměstnání.

Uvolněte čas

Jak si usnadnit práci a nenechat problémy projít přes vás? Trvá čas, než se dají dělat věci jinak než jen práce. A když je člověk posedlý svou prací, nemá volnou minutu.

1. Snažte se nenechat se v práci rozptylovat. Získejte ze svých úkolů maximum, aniž byste museli opouštět večery nebo víkendy. Samozřejmě je prostě nemožné pracovat bez přestávek 8-9 hodin. Abyste se mohli co nejvíce soustředit na podnikání, musíte si dát každou půlhodinu 5 minut pauzu.
2. Získejte znalosti o time managementu. To vám umožní kategorizovat úkoly podle důležitosti a naléhavosti. A co víc, dobré techniky řízení času vám pomohou udělat práci včas, aniž byste nahromadili obrovské nevyřízené položky.
3. Používejte organizátory. Pomocí speciálních aplikací můžete analyzovat, kolik času a co strávíte. Následně můžete provést úpravy, abyste se zbavili nadbytečných aktivit, které během dne zabírají spoustu času.

Relax

Jak snadné je cítit se v práci? Psychologie, která se zabývá studiem lidského chování v profesních činnostech, potvrzuje fakt, že při velkém pracovním vytížení dochází k negativnímu postoji k vlastní práci. Lidé mohou mít pocit, že je jejich zaneprázdněnost štve. Je důležité si uvědomit, že i oblíbená věc může vyvolat negativní emoce, pokud jí věnujete maximum času.

Moudří manažeři vždy pošlou zaměstnance na pár dní na dovolenou, když vidí, že je opravdu unavený. Faktem je, že profesní vyhoření negativně ovlivňuje výsledky práce. Někdy je proto nutné poslat podřízené na dovolenou násilím.

Hledejte pozitiva

Jak snadné je cítit se v práci? Velmi často se lidem zdá, že si pro svou profesní činnost vybrali špatnou organizaci. To je možná nejčastější důvod neustálé nespokojenosti a napětí na vašem pracovišti. Musíte pochopit, že neexistuje 100% dokonalá práce. I když někdo dělá to, co miluje, stále čelí okamžikům, které mu přinášejí nepohodlí.

Abyste si usnadnili práci, měli byste analyzovat všechny pozitivní aspekty. Mohou to být:

1. Slušný plat ve srovnání s podobnými volnými místy nabízenými na trhu práce.
2. Stabilita a důvěra v budoucnost. To znamená, že vaše společnost byla založena již dávno, má dobrou pověst. A můžete si být jisti, že zítra nedojde k prudkému snížení počtu zaměstnanců ani k likvidaci podniku. To je zvláště důležité pro lidi, kteří splácejí půjčky nebo hypotéky.
3. Umístění organizace blízko domova. Nemusíte ztrácet svůj drahocenný čas v dopravních zácpách. A 1–2 hodiny zdarma můžete strávit odpočinkem, rodinou nebo blízkými.
4. Dobrý tým. Máte jistotu, že v těžké situaci vás kolegové vždy podrží. Navíc ve vašem týmu nejsou žádní lidé, kteří by byli schopni dělat podlosti.
5. Můžete mít flexibilní nebo volný pracovní rozvrh.
6. Je toho hodně, o co se musíme snažit. Máte velký podnik, kde máte příležitost získat povýšení.
7. Společnost pokaždé pořádá firemní večírky, výlety popřprázdniny pro děti zaměstnanců.
8. Vynikající lékařská péče s pojištěním.

Nebojte se přijít o práci

Lidé si zvyknou na stabilitu. To platí zejména pro ty, kteří pracují ve stejném podniku několik let. Pokud žijete ve velkém městě, máte mnoho možností, kde mohou být mzdy a pracovní podmínky mnohem atraktivnější než ve vaší současné práci.

Nebojte se přijít o místo. Vždy je šance najít si jinou práci. Pro mnoho lidí navíc není výpověď zármutkem, ale šancí najít si hodnější práci. Je důležité si to zapamatovat! Protože člověk, který neustále následuje vedení svých nadřízených a navíc plní povinnosti, které nejsou předepsány v jeho pracovní smlouvě, dříve nebo později vyhoří. Často takoví lidé žijí v neustálém stresu a starostech. Bohužel pro ně není snadné přijít na to, jak si věci usnadnit.

Rada od psychologa

Řiďte se radami odborníků:

1. Pamatujte si, že práce by měla být zábava. Skutečnost, že papíry třídíte 5–10 let, není vůbec důvodem k hrdosti na svou pozici.
2. Zvažte, co se vám opravdu líbí.
3. Pravidelně vystupujte ze své komfortní zóny. Každý potřebuje restart. Často se stává, že lidé mají časem tendenci vnímat svou jednoduchou práci jako vyčerpávající činnost. Někdy to tak prostě vypadá.
4. Pamatujte si, co je nejlepší udělatjedna dobrá věc než deset, ale špatná.
5. Pokud nemůžete věci brát s nadhledem z nějakých sekundárních důvodů, na které nemůžete přijít, pak s největší pravděpodobností nedostáváte od své práce to, co jste očekávali. Pro někoho je důležitý dobrý tým, pro jiného peníze nebo kariérní růst. Pro usnadnění práce si člověk musí být jistý, že plně uspokojuje jeho potřeby. Tak se na chvíli zastavte a přemýšlejte o tom, co chcete ve svém profesním životě získat.

Rady pro muže a ženy

Silnější pohlaví by mělo:

1. Pamatujte si, že kariéra je pro muže velmi důležitá. Proto je nutné se celý život rozvíjet a učit. Jedině profesionál ve svém oboru bude moci ošetřit svou práci snadněji. Protože si je jistý, že v případě propuštění nebo propuštění se nemá čeho bát.
2. Kancelářské románky často narušují kariéru a také ničí rodinné vztahy. A pro muže, kteří spadají do takových sítí, je jen zřídka snazší přijmout tu práci.

Žena by si měla pamatovat, že:

1. Její hlavním úkolem je stát se matkou a manželkou. A vždy můžete změnit zaměstnání.
2. Neztotožňujte se s muži. Budete-li jednat pouze jako žena, máte větší šanci na úspěch.
3. Dívky by se měly v práci vyhýbat konfliktním situacím, protože jsou emotivnější a citlivější. A aby byla práce snazší, proPro něžné pohlaví je důležitá harmonie ve vztazích s kolegy a nadřízenými.