Jsou lidé, pro které je celý svět šedý a smutný, jsou smutní, nabručení a vždy se vším nespokojení. Nikdo nechce komunikovat s takovými fňukány - vyhýbají se setkání s nimi, jejich hovory nejsou přijímány a zprávy jsou ignorovány. Někdo odvážnější a přímočařejší takovému člověku řekne: „Přestaň se litovat, všechno se vyřeší a lidi to k tobě přitáhne.“Ale není to tak snadné, jak se to říká. Abychom pomohli těm, kteří se ztratili v moři smutku a smutku, pojďme zjistit, jaký je to pocit, odkud pochází, k čemu vede, jak se přestat litovat a začít plnohodnotný šťastný život.
Důvody
Tento složitý a obtížný psychologický stav má mnoho důvodů. Zde jsou nejběžnější:
- Závist. Při sledování úspěchů a výkonů druhých se lidé často diví, proč se to neděje jim. Někomu takové pozorování dává impuls k akci ajiní prostě začnou litovat toho, že život je tak nespravedlivý.
- Lenost. Často se v životě člověka neděje nic dobrého jen proto, že je příliš líný udělat alespoň něco, provést alespoň nějakou akci k dosažení cíle. Chci, aby se všechno dělo samo. A když se tak nestane, pak je na vině celý svět kolem a člověk sám je tak nešťastný, že by to všichni kolem, včetně jeho samotného, měli litovat a soucítit.
- Pozornost a láska. Mnoho lidí si tyto dva pojmy plete a nenachází nic lepšího, než například upoutat pozornost předmětu lásky nebo soucitu pomocí stížností a banálního kňučení: „Jsem tak unavený, smiluj se nade mnou“, „nikdo miluje mě, obejmi mě“atd. Spřízněná duše se dříve nebo později omrzí neustálým litováním, vztah se rozpadne a pak sebemrskačství posune na novou úroveň: „Jsem tak nešťastný, řekl jsem ti, že to nikdo nedokáže opravdu mě miluj“a začíná hluboký smutek a deprese.
Tento seznam není vyčerpávající, ale zpravidla mnoho dalších důvodů při podrobném prozkoumání vede k jednomu z výše uvedených bodů.
Důsledky
Co se stane s těmi, kteří se příliš často a nezištně litují? Jejich život je bezútěšný a nudný, často zůstávají osamělí nebo sami ničí všechny vztahy a spojení, jen zřídka dosahují úspěchu v práci nebo podnikání.
Bohužel patologický soucit k sobě a svému životu často vede nejen k těžkým psychickým stavům a depresím. totento jev může také ovlivnit fyzické zdraví člověka:
- Krevní tlak. Ze stavu neustálého stresu a smutku může krevní tlak stoupat nebo klesat (v závislosti na vlastnostech těla) a nakonec vést k mrtvici a dalším vážným onemocněním.
- Srdeční frekvence. Pod vlivem všech stejných faktorů se puls buď zrychlí, nebo zpomalí, což narušuje normální provoz hlavního motoru těla. Následky: infarkty, srdeční selhání atd.
- Zažívací trakt. Mnozí se zmocňují soucitu se sladkými, škrobovými nebo tučnými jídly v nadměrném množství, jiní naopak ztrácejí chuť k jídlu a pociťují dokonce nevolnost. V důsledku toho problémy s váhou, různá onemocnění trávicího systému, jater, ledvin a další.
Nemoci vyplývající z neustálého stresu v podobě sebelítosti navíc vyvolávají ještě více stejných pocitů a vše začíná nanovo a jen se zhoršuje. Abyste přerušili tento strašný kruh, není nic lepšího, než se přestat litovat.
Brzdová světla
Abyste pochopili, zda je příčinou všech problémů v životě skutečně sebelítost, stačí odpovědět na několik jednoduchých otázek:
- Jsou si všechny zkoušky a soužení, které padnou na vaši hlavu, zasloužené?
- Je život spravedlivý a dává každému šanci uspět?
- Zítra se všechno změní a svět bude lepší?
- Nikdo nemůže za to, co se děje?
- Staré křivdy a složité situace, které už byly dávnozapomenuté a nikdo si je už nepamatuje?
- Mají lidé kolem mnohem větší problém?
Pokud je alespoň pár otázek zodpovězeno záporně, pak si naléhavě musíte říct „přestaň“a najít způsob, jak přestat fňukat a litovat se. Nějaké pochybnosti? Pak si znovu přečteme odstavec o důsledcích a znovu si to promyslíme.
Dobrý začátek
Jak se přestat litovat? Nejprve musíte přesně zjistit, jaké faktory tento pocit způsobují. Existuje na to skvělá technika:
Krok 1. Odejděte do důchodu. Nikdo by neměl být poblíž – žádná rodina, žádní přátelé, žádní známí, žádní jen kolemjdoucí. Před všemi se můžete zavřít doma, můžete vyrazit do přírody nebo do řídce osídleného parku. Hlavní věc je absolutní osamělost.
Krok 2. Odstraňte všechny dráždivé látky. Pokud volné vlasy překážejí, musí být shromážděny v drdolu nebo ohonu. Pokud u ucha bzučí moucha nebo komár, musíte najít jiné místo nebo škůdce zahnat. Je lepší na chvíli vypnout mobilní telefon a zcela odstranit tablet z dohledu.
Krok 3. Uklidněte se. Zde má každý své způsoby: vypijte šálek bylinkového čaje nebo sklenku slabého červeného vína, dejte si akupresuru nebo počítejte do deseti. Je důležité dosáhnout stavu klidu a míru.
Krok 4. Když je dosaženo požadovaného stavu a nic neruší, musíte získat prázdný list papíru a pero. Poté list rozdělte na dvě poloviny a začněte do jednoho sloupce psát ty faktory, okolnosti a jevy, které způsobují nebo živí sebelítost. Například: nadváha, velký nos,nízký plat, nedostatek přátel, nešťastná láska atd. Seznam je třeba psát pomalu, přemýšlet nad každou položkou a analyzovat všechny aspekty svého života.
Krok 5. Jakmile budou všechny strasti a strasti na papíře, můžete začít vyplňovat další sloupec. Naproti každé položce musíte uvést způsob eliminace. Musíte to udělat bez přemýšlení o možnostech a vyhlídkách, tedy trochu ustoupit, jako by to bylo o někom jiném. Například:
- nadváha – zhubněte 20 kg, cvičte a jezte správně;
- velký nos – naučte se správně nanášet make-up a vyberte si účes, abyste tento nedostatek vzhledu skryli;
- nízké mzdy – najděte si jinou práci;
- nedostatek přátel – poznávejte nové lidi;
- nešťastná láska - stát se krásným a šťastným a nechat ho litovat té, kterou ztratil.
Pokud seznam obsahuje obtížné položky, jako je ztráta blízké osoby nebo trauma z dětství, měla by být ve sloupci řešení uvedena návštěva specialisty (psychologa).
Dostanete působivý seznam problémů a jejich řešení – toto bude návod na akce s názvem „Jak se přestat litovat a začít žít“. Nyní musíte jednat a udělat to, co je napsáno, zatímco samotný seznam musí být uložen, aby bylo možné označit „plus“to, co bylo vykonáno, a přeškrtnout odstraněné dráždivé látky tučnými čarami.
Tato cesta není snadná, ale abychom ji trochu usnadnili, existujepár odborných rad.
Doporučení 1
Jak se přestat litovat a plakat, když jsou stejně smýšlející lidé, kteří chápou, podporují a sympatizují? Tyto „dobře“musí být odstraněny z prostředí. Pokud se například nemůžete úplně odstěhovat, pokud jsou to blízcí příbuzní, musíte komunikaci omezit na minimum. Zároveň si v rozhovorech vybírejte obecná témata: o počasí, o přírodě, o ptácích atd. A nedávejte si příležitost se litovat. Zastavit, jak se říká, "na révě".
Doporučení 2
Jak přestat litovat promarněné příležitosti? Použijte nový! Každou minutu svého života musíte věnovat nějakému podnikání. Najděte si tisíc a jednu věc, kterou musíte udělat. Hlavní je, že nezbývá čas na lítost a zamyšlení nad tím, co mohlo být. Práce, tanec, pletení, šití, divadelní kroužek, dobrovolnictví, pěstování květin na parapetu a mnoho, mnoho dalšího. Takže život bude zajímavější a naplněnější a nebude čas na lítost a slzy.
Doporučení 3
Pro člověka je životně důležité komunikovat se svým vlastním druhem, takže je čas navázat nové známosti a obnovit ztracená spojení. Hlavní věcí je nikomu na nic nestěžovat, jinak bude veškeré úsilí marné. Pro přátelství, blízké vztahy nebo jen zajímavou zábavu je lepší vybrat si ty lidi, kteří mají aktivní a pozitivní životní pozici. Najít dnes sociální okruh není těžké: sociální sítě, seznamovací kluby, různé „kruhyzájmy“, atd.
Doporučení 4
Štěstí a úspěch mohou být inspirovány stejným způsobem jako lítost a smutek. Každé ráno, ihned po probuzení a každý večer, než se vydáte do světa snů, si nezapomeňte opakovat: „Jsem šťastný. Všechno je se mnou v pořádku a nový den mi přinese jen úspěch a štěstí. Musíte to opakovat, bez ohledu na to, i když existují dočasné potíže nebo potíže. Autohypnóza je velmi důležitým dobrým nástrojem pro ty, kteří přemýšlí, jak přestat litovat sami sebe.
Trocha úleva
Tento seznam doporučení samozřejmě není úplný. Každý si na přání může najít vlastní cestu, jak se přestat litovat a začít jednat. A pokud je to někdy úplně nesnesitelné, můžete si dopřát trochu shovívavosti. Například jednou za měsíc si dejte hodinu nebo dvě času na to, abyste si uvědomili, co se v životě stalo, a litujte sami sebe. Ale nechť tento relax neskončí dlouhou depresí, ale seznamem nových úkolů k dosažení velkých cílů a vítězství.
