Nejlepší psychologické techniky pro individuální práci

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Komunitu lidí zapojených do vývoje psychologických technik (psychotechnik) tvoří ti, kteří vyvíjejí nové postupy a přístupy, ti, kteří jsou zodpovědní za školení studentů a absolventů v práci s nimi, i ti, kteří je používají ve výzkumu. Ale abyste toto téma mohli kvalitativně rozvinout, musíte porozumět terminologii a uvést hlavní typy těchto technik.

Psychologické triky a techniky

Psychotechniky jsou speciální techniky a metody, které umožňují změnit psychický stav člověka, dosáhnout osobních změn a vyřešit psychické problémy. Existuje několik hlavních typů (směrů) psychologických technik:

• Zpracování (audit, PEAT atd.).
• Neuro lingvistické programování.
• Trance techniky (hypnóza, autogenní trénink, meditace).
• Jungovské techniky pro práci s nevědomím.

Ve většině případů se psychotechnikou rozumí zpracování a právě ono (nebo spíše jeho různé formy) je v poradenství nejčastěji využíváno.

Metoda Sedona

Metoda Sedona je jedinečná, jednoduchá, výkonná a snadno se naučitelná psychologická technika, která vám ukáže, jak využít své přirozené schopnosti a zbavit se všech bolestivých nebo nechtěných pocitů v daném okamžiku.

Co dělá metodu Sedona mocným nástrojem? Za prvé je to proces, který můžete kdykoli a kdekoli použít ke zlepšení jakékoli oblasti svého života.

Jemnosti Sedony

Existují tři způsoby, jak přistoupit k procesu uvolnění, a všechny vedou ke stejnému výsledku: uvolnění vaší přirozené schopnosti pustit všechny nechtěné emoce na místě a umožnit, aby se část potlačované energie ve vaší podvědomí rozptýlila..

Prvním způsobem je zbavit se nechtěného pocitu. Druhým způsobem je přivítat ten pocit, nechat emoci být. Třetí způsob je ponořit se do srdce emocí.

Zjistíte, že když budete pracovat s metodou Sedona, dá vám mnohem více, než jste si vyjednávali nebo o čem jste dokonce snili.

Výhody

Jak budete pokračovat v používání metody Sedona, budete v jejím používání zběhlejší a výsledky se postupem času výrazně zrychlí. Rychle dosáhnete bodu, kdy se uvolnění stane druhou přirozeností.

Bez ohledu na okolnosti vám Sedona metoda ukáže, jak můžete dosáhnout bohatství a úspěchu, zlepšit vztahy, najít mír a štěstí, zdraví a pohodu.

To vám pomůže vytvořit si život, který si právě teď vyberete. To znamená, že budete doslova svobodní mít, být a dělat, co chcete nebo si přejete. Tento proces je podpořen velkým množstvím vědeckého výzkumu, doporučeními celebrit a úspěchem stovek tisíc lidí, kteří dosáhli úžasných výsledků v každé oblasti svého života.

Odkaz na New Age

Metoda Sedona je to, co někteří říkají, je samostatná psychoterapie New Age, která vás může osvobodit od emoční zátěže a přinést vám prosperitu. Ať se vám to líbí nebo ne – můžete si to ověřit sami.

Historie metody

Vytvořil jej psycholog Lester Levenson po infarktu v roce 1952. Lékař ho poslal domů a řekl Levensonovi, že zemře ve věku asi 42 let. Poté, co si Levenson zkontroloval, zda má prášky na to, aby to ukončil a spáchal sebevraždu, se posadil a přemýšlel o hluboké filozofii všech myšlenek, které se v životě naučil, a dospěl k závěru, že všechny jsou v tuto chvíli bezmocné. Všiml si, že se cítil šťastný, když si vzpomněl na časy v jeho životě spojené s láskou k druhým lidem. Soustředil se na to a začal se cítit lépe, fyzicky i emocionálně. Po několika měsících se cítil opravdu dobře a nakonec přišel s referenčním rámcem pro negativní pocity,a dovolil jim, alespoň některým, projít. Později tato psychologická technika pro práci se vzpomínkami vešla ve známost jako metoda Sedona. Levenson žil dalších čtyřicet dva let, aniž by kdy navštívil lékaře, což řekl skupině svých studentů v roce 1990. Lester onemocněl rakovinou břicha a zemřel v roce 1994.

Po Levensonově smrti se jeho hnutí „zmírnění stresu uvolněním negativních pocitů“rozdělilo na dvě větve, které vedli jeho studenti Larry Crane a Gail Dwoskin.

Crane je bývalý agent hollywoodské hvězdy Joan Collins, velmi sebevědomý člověk. Založil svou postgraduální školu v jižní Kalifornii, zaměřenou hlavně na rozvoj vědomí prosperity, a pojmenoval Sedonovu metodu „technikou uvolnění“, čímž v podstatě změnil původní název.

Dvoskin je spíše konzultant než guru. Pokračuje v práci svého učitele Levensona ve Phoenixu. Později Dvoskin přestěhoval svou školu do Sedony a nyní vyučuje psychology. Je generálním ředitelem společnosti Sedona Training Associates.

Zpracování

Hlavní myšlenkou zpracování jako psychologické techniky je, že paměť je přesně to, co se objeví jako výsledek zpracování informací. Paměť je pouze vedlejším produktem hloubky zpracování informací a neexistuje jasný rozdíl mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí.

Takže místo toho, aby se tato teorie soustředila na zapojené zásoby/struktury (tj. krátkodobou a dlouhodobou paměť), zaměřuje se tato teorie na procesysouvisející s pamětí.

Obecné schéma zpracování:

1. Vzpomínka na traumatickou událost a/nebo nepříjemnou emoci.
2. Zaměření na tuto událost a/nebo emoci a její pečlivé zopakování.
3. Maximalizace nepohodlí, pocitů a emocí spojených s traumatickou událostí.
4. Uvolnění všech negativních pocitů a vjemů, které byly dříve uměle zesíleny.

Na tomto schématu jsou postaveny všechny techniky a techniky psychologického poradenství v rámci zpracování a čtenář je může aplikovat na sebe nebo si na jeho základě vyvinout některé ze svých metod práce (pokud je praktikující psycholog). Na tom je postaven i níže popsaný audit – nechvalně známá technika ještě skandálnější „Scientologické církve“.

Audit

V Scientologické církvi je auditování proces (zpracování), ve kterém se auditor ujme osoby známé jako „preclear“, která se pod jeho vedením zbaví všech negativních paměťových situací. Auditování vzniklo jako nedílná součást dianetického hnutí a od té doby se stalo běžnou praxí v scientologii, spárované s E-metrem. Auditing je definován scientologickou sektou jako aplikace procesů a postupů dianetiky nebo scientologie ke zlepšení života a schopností člověka. Jednou formální definicí auditu je akt kladení otázky osobě, které rozumí a na kterou může odpovědět. Audit je považován za technickou operaci, která se dleCírkev, pozvedává zatíženého člověka, „precleara“, z úrovně duchovní tísně do úrovně porozumění a vnitřní seberealizace. Tento proces je pro jednotlivce, aby očistil svou duši.

Kroky techniky psychologického auditu:

1. PC zaujme pohodlnou pozici a vyvolá traumatickou událost na příkaz auditora.
2. Auditor pokládá předem jasné hlavní otázky, aby pomohl plně „znovu prožít“událost prostřednictvím paměti a najít v ní nabité traumatické paměťové prvky (tj. engramy).
3. Preclear se dostane na konec události, po kterém se buď zlepší a uvolní engramy, nebo se proces opakuje, dokud preclear nepocítí jasnou úlevu.

Další podrobnosti

Podle vědce Erica Rouxe je audit jednou ze základních praktik scientologie. Hlavním účelem této psychotechniky v doktríně scientologie je znovuobjevení přirozených schopností člověka, uvědomění si, že je duchovní bytostí.

V kontextu dianetiky nebo scientologie je audit činnost, při které auditor vyškolený v oblasti komunikace naslouchá a vydává auditní příkazy subjektu označovanému jako „preclear“nebo častěji „počítač“. Přestože jsou zasedání auditora důvěrná, poznámky, které auditor pořizuje během zasedání, jsou uchovávány v archivu sekty. Někteří považují auditing za techniku psychologického ovlivnění a formu direktivní hypnózy. Taknebo jinak, jeho různé modifikace jsou docela úspěšně používány některými praktickými psychology.

Scientologie rozlišuje mezi auditory – těmi, kteří praktikují audit, a veřejností (veřejností) – těmi, kteří jsou učeni, ale nejsou trénováni, aby praktikovali na druhých. Auditoři jsou považováni za nejvyšší církevní představitele ve scientologii, protože jsou považováni za více orientované na dosažení cílů náboženství nebo na „čištění planety“ve scientologické terminologii.

Rychle se osvoboďte – technika psychologické pomoci

S touto technikou se můžete naučit trénovat své podvědomí, aby odblokovalo všechny emocionální okruhy, které vás spojují s vaším vnitřním světem. Tato technika je technicky i prakticky velmi podobná auditu. Mezi moderními alternativními psychologickými poradenskými technikami je to jedna z nejoblíbenějších.