Soubor cvičení z pedagogické kineziologie. Kineziologie: cvičení pro mozek

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Psychologové říkají, že pohyby a gesta o člověku prozradí více než slova. Řeč těla je ovlivněna emocemi, fyzickou pohodou a náladou. Věda, která studuje lidské držení těla, gesta a různé pohyby svalů, se nazývá kineziologie. Existuje i taková disciplína, jako je aplikovaná kineziologie. Studuje se na fakultách tělesné kultury, na lékařských a pedagogických univerzitách. Nauka o pohybu úzce souvisí s takovými oblastmi, jako je neuropsychologie, psychologie, manuální terapie, akupunktura, osteopatie.

Jak funguje kineziologie

Při každé poruše dává tělo signály v podobě určitých projevů: bolest, akné, alergie, špatný zdravotní stav, narušený svalový tonus. Kineziolog podle stavu svalového tonusu, podle lidských pohybů určuje příznaky onemocnění a stanoví diagnózu, k tomu se provádí testování svalového systému, které odhalí nerovnováhu, která vedla k prvním projevům onemocnění. Odhalená nerovnováha je obnovena pomocí speciálních technik. Lidské tělo je schopné samoléčby, říkají odborníci a ve většině případůmedikamentózní terapie není nutná, na pomoc přichází kineziologie. Cvičení nabízená v tomto směru jsou unikátní svým léčivým účinkem na lidský organismus a jsou vhodná téměř pro každého, zvládne je i předškolák.

Kineziologie pro děti

Odborníci tvrdí, že určité pohyby dláždí cestu pro vývoj mozku, který se skládá ze dvou hemisfér, které se vzájemně ovlivňují. Harmonický rozvoj pravé a levé části mozku přispívá k vysoké úrovni inteligence. Zde přichází na pomoc kineziologie. Cvičení pro předškoláky přispívá k duševnímu rozvoji dětí a odhalení jejich talentu a schopností.

Speciální systém cvičení pro ruce a prsty zohledňuje funkční rysy práce hemisfér (levá - logická, znaková, pravá - humanitární, obrazná).

Pedagogové, kteří ve své práci praktikují kineziologická cvičení, by měli pamatovat na to, že nápravná práce směřuje od pohybů rukou k rozvoji myšlení. Učitelé kromě prstových her využívají dechová cvičení, motorické a svalové protahování. Při intenzivní zátěži se zlepšuje nervový systém, rozvíjí se inteligence a kognitivní schopnosti. To říká kineziologie. Cvičení pro předškoláky vyžaduje, aby učitelé znali všechny techniky a byli schopni je přesně zprostředkovat mysli dětí, protože nejsprávnější cvičení přispívá k intenzivním změnám v lidském těle.

Kineziologie. Cvičení pro děti, několik základních nuancí implementace

• Při vedení běžného tréninkového programu může být přerušen souborem kineziologických cvičení, přičemž je žádoucí nepřerušovat kreativní chvíle. Pokud je plánována lekce, která zahrnuje intenzivní duševní zátěž nebo nápadité myšlení, provádějí se před lekcí motorická cvičení.
• Stojí připomenout, že kineziologie ne vždy přináší okamžitý účinek, někdy dochází ke změnám postupně, zlepšuje se řeč a pohyb, zvyšuje se duševní aktivita.
• Hlavní bloky nápravného programu jsou zaměřeny na energetický dopad, příjem a zpracování informací a také na regulační aktivity. Vývoj každého bloku vyžaduje samostatné techniky a metody ovlivnění.

Kineziologie. Pár cvičení na posílení mozku

Základní techniky včetně mozkové činnosti doporučují odborníci nejen dětem, ale i dospělým. Na pomoc opět přichází kineziologie. Cvičení mozku zvyšují nejen inteligenci, ale také probouzejí skryté schopnosti člověka.

Systém aktivity vzrušení mysli vyvinul Dr. Dennison, vědec, který dvacet let pracuje se studenty se slabšími výsledky ve Valley Intensive Learning Group v Kalifornii. Pohyby, které vyvinul, pomohly každému studentovi bez ohledu na jeho duševní vývoj.

Vzdělávací kineziologická cvičení jsou jednoduchá a praktická. Cvičení, která odstraňují asymetrii mozku, lze provádět v jakémkoliumístění.

Sada tříd je rozdělena do tří skupin:

• Cvičení, která zvyšují tonus mozkové kůry: dýchání, akupunktura, masáže.
• Pohyby, které zlepšují příjem a zpracování informací: zkřížené pohyby paží a nohou.
• Cvičení ovlivňující regulaci a ovládání: různé polohy a pohyby.

Aktivity pro zapnutí mozku

Cvičení prvního komplexu zahrnuje rytmus a aktivaci mozkových tlačítek.

Rytmus a zahrnutí mozkové aktivity se skládá ze souboru cvičení, které vám umožní získat jasnost myšlení, koncentraci, aktivitu a pozitivní myšlení. Průpravná cvičení se provádějí na začátku vyučování, po přestávce na oběd nebo po dlouhé přestávce. Před cvičením odborníci doporučují vypít šťávu, vodu nebo čaj, protože tekutina přispívá k zařazení aktivní duševní činnosti. Po rytmu začíná proces práce s "tlačítky mozku".

Účinný mini-komplex

Cvičení 1

Položením ruky na břicho druhou rukou stimulujeme bod umístěný v oblasti mezižeberního prostoru, pod klíčními kostmi. Rukama cítíme břišní svaly, které udržují rovnováhu v těle. Harmonicky fungující vestibulární aparát připravuje mozek na vnímání a zpracování informací. Stimulace svalů pod klíční kostí aktivuje práci krčních tepen, čímž se mozek nasytí kyslíkem. Cvičení umožňuje zcelazaměřit se na intelektuální aktivity.

Cvičení 2

Chození napříč na místě, aktivace práce levé a pravé hemisféry. Při chůzi na místě se dotýkáme levého kolena pravým loktem a pravého kolena levým loktem, přičemž se aktivuje nervový systém corpus callosum mozku, zvyšuje se úroveň logického myšlení, vzhledem k vzhledu nových nervových drah spojujících hemisféry. Cvičení se provádí velmi pomalu, protože vyžaduje zapojení motorické koordinace a obvykle nepoužívaných malých svalů.

Kineziologie pro ty, kteří chtějí zhubnout

Jaké další problémy může kineziologie vyřešit? Cvičení z wellness komplexu jsou určena pro lidi pracující na redukci tělesné hmotnosti. Problém nadváhy je něco, co ženy vždy trápí a snižuje kvalitu jejich života. Pomoci v tomto případě může kineziologie, cvičení na hubnutí může tento problém vyřešit a učinit každou ženu atraktivní. Odborníci se domnívají, že problém s nadváhou je způsoben psycho-emocionálním pozadím, které narušuje rovnováhu v těle. Cvičení tohoto komplexu vám umožní zbavit se stresu, deprese, rozvinout pozitivní pohled na svět.

Správné hubnutí

Bench press činka nebo činka nad hlavou, ve stoje. Toto je nejúčinnější možnost pro přechod tukových záhybů do svalové tkáně.

Výchozí pozice: zátěž je umístěna na úrovni hrudníku, poté se zvedne nad hlavu s dokonale rovnými pažemi. Napětí by mělo být cítit v oblasti ramen, hrudníku a tricepsu. Cvičení se provádí včtyři sady, každá sada osmi nebo deseti stisknutí.

Výpady zezadu se zátěží ve stoje. Cvičení dobře odhání přebytečná kila a urychluje metabolické procesy v těle. Tyto pohyby není snadné provádět, musíte udržovat rovnováhu při výpadech, bez otáčení, bez ohýbání, aniž byste se dotýkali podlahy kolenem. Cvičení se opakuje ve třech sériích, z nichž každá obsahuje až patnáct opakování.

Aplikovaná kineziologie

Hlavní princip tohoto vědeckého směru: pohyb je život, pohyb se zastaví - život se zastaví. Co je aplikovaná kineziologie? Kineziologie (cvičení některých komplexů jsou uvedeny výše) pomáhá obnovit energetickou rovnováhu v těle, odstraňuje příčiny onemocnění.

Kineziologie rozděluje biologické pohyby na mentální, energeticko-informační a chemické, přecházející z jednoho do druhého a spojené s vnitřními orgány, nervy, klouby a emočním stavem člověka. Na základě specifických pohybů svalů, jejich tonusu a roztažnosti lékař určí porušení v těle a provede léčbu předepsáním určitých cvičení, diety, akupunktury a bylinné léčby, která pomáhá obnovit energetickou rovnováhu v těle.

Kineziologické testování

Aplikované kineziologické techniky nejsou příliš složité, lze se je naučit a používat kdekolivhodná doba. Například vlastní detektor lži. Když nahlas řeknete: „Moje odpověď je ano“, musíte spojit první a druhý prst na levé ruce do prstenu a zapamatovat si sílu spojení prstů. Poté se musíte pokusit prsten odpojit. Poté vyzkoušíme sílu „Ne“. Síla stlačení vypoví o síle touhy. Jakékoli svalové napětí se stane osobním detektorem lži, pokud mu budete věnovat pozornost. Při ochutnávání jídla můžete podle reakce svalového systému určit, jak tělo toto jídlo vnímá a jak to v budoucnu ovlivní stav všech orgánů a systémů. Svaly jsou napjaté, neměli byste experimentovat, je lepší jíst něco známého. Testována je i kosmetika. Krém nanášíme na obličej nebo na ruce a posloucháme reakci těla, svaly na obličeji se napínají nebo uvolňují, při nadměrném napětí je lepší novou kosmetiku odložit a využít již vyzkoušenou variantu. Nasloucháním svým pocitům tak můžete učinit svůj život harmoničtějším a zachránit se před mnoha problémy.

Tělo odpoví na jakoukoli otázku. Stojí za to si to poslechnout a nebudete se mýlit.