Téměř každý přemýšlel o tom, kde vzít motivaci k dosažení úspěchu. Je však nepravděpodobné, že by alespoň jeden člověk na světě dokázal říct frázi, která nadchne úplně každého. I když cítíte nával energie, tento pocit vás s největší pravděpodobností za pár hodin přejde. Abyste však byli neustále motivováni, můžete změnit názor a vnímání některých věcí. Pojďme si proto promluvit o fázích a principech utváření motivace.
Stanovte si cíl
Snad v téměř každé metodě motivace k úspěchu bude první bod stejný. Není se čemu divit. Nemá smysl hledat inspiraci, když nevíte, k čemu přesně ji potřebujete. Věnujte proto několik hodin svého času řádné analýze svého současného života. Co konkrétně se vám na něm nelíbí, co byste chtěl změnit? Formulujte svůj globální cíl anapište si to na kus papíru.
Bude vám ale pár slov stačit k tomu, abyste byli motivováni k akci? Samozřejmě že ne. Globální cíl ve většině případů člověka vyděsí svou „nedosažitelností“, proto by pod ním měl být vypracován podrobný plán k dosažení požadovaného výsledku. Každý psycholog si dobře uvědomuje, že pokud člověk nemůže dokončit nějaký úkol, musí jej rozdělit na několik malých, protože se již nebudou zdát nemožné.
Udělejte si samovyšetření
Úroveň motivace k dosažení cílů často závisí na tom, jak pečlivě daná osoba analyzuje své pozitivní a negativní vlastnosti. Snažte se však být k sobě upřímní. Co přesně způsobuje ztrátu motivace: lenost, neochota opustit komfortní zónu nebo strach, že bude ztracený čas? Pokud najdete kořen problému, bude mnohem snazší se s ním vypořádat.
Nezapomeňte však vzít v úvahu své kladné vlastnosti i výhody, které máte oproti ostatním: spoustu volného času, vůdčí schopnosti, materiální zdroje a tak dále. Dělejte si poznámky na kus papíru, abyste nezapomněli na své „trumfy“a mohli se kvalifikovaně vypořádat s nedostatky. Navíc s pomocí takových záznamů budete dobře vědět, jakým směrem se máte vyvíjet.
Zbavte se rozptýlení
Vysokámotivace k dosažení úkolu je možná pouze tehdy, pokud se člověk dokáže navždy rozloučit se všemi faktory, které ho rozptylují. I když máte velkou inspiraci k zahájení obchodního projektu, některé nuance (počítačové hry, práce, kterou nenávidíte, a dokonce i přátelé) vám mohou zabránit v realizaci vašeho plánu, takže se jich zbavte, bez ohledu na to, jak těžké to může být..
Pokud tyto faktory nemůžete najít, zkuste analyzovat posledních pár dní svého života. Co přesně jsi dělal ve volném čase – sledoval televizní pořady, chatoval na sociálních sítích nebo poslouchal příběhy od nepříjemných lidí. Pokuste se odstranit všechny rušivé prvky ze svého života nebo omezte jejich používání, než budou dokončeny všechny plány na tento den.
Převzít odpovědnost za selhání
Motivace k dosažení výsledků je bez tohoto nejdůležitějšího bodu prostě nemožná. Pokud se člověk neustále snaží dělat ze sebe oběť a obviňovat ze svých neúspěchů lidi kolem sebe, osud, Vesmír (Boha), pak v životě nikdy nedosáhne velkého úspěchu. Proto byste se měli tohoto zlozvyku zbavit a doufat, že získáte sympatie nebo dokonce materiální pomoc od ostatních.
Kromě toho, člověk, který není zodpovědný za své činy, dříve nebo ztratí i silnou motivaci. Není to ani tak, že byste se měli snažit vyvinout v sobě pevnost ducha a vůli vítězit. Jen jestli takový člověk jeneustále se vystavovat jako oběť okolností, pak si dříve nebo později začne přát, aby se jí stala různá neštěstí, která by dokazovala, že se jimi osud urazil. Je to váš cíl?
Vypěstujte si pracovní návyky
Člověk, který celý život ležel na pohovce, bude velmi těžké začít měnit svůj život k lepšímu hned od prvních dnů po stanovení cíle. Existuje však několik dobrých návyků, se kterými můžete začít a které vám pomohou udržet si motivaci a uspět v budoucnu. Můžete například začít každý den vyplňovat diář a řídit se svými poznámkami. Asi po 12 dnech se z toho stane zvyk.
Můžete také zkusit začít cvičit ráno, protože vám to umožní načerpat energii na téměř celý den. K provádění těžkých cvičení se železem není nutné běhat nebo chodit do posilovny. Postačí běžné cvičení nebo jóga. V důsledku cvičení se zvyšuje příval endorfinů (hormonů štěstí), takže motivace k dosažení cíle bude vyšší.
Najděte podporu od svých blízkých
V některých případech může být motivace k vlastnímu úspěchu neuvěřitelně obtížná. Blízkí lidé jsou však schopni pomoci v tomto, aniž by vynaložili téměř jakoukoli fyzickou námahu. Požádejte své rodiče, přátele nebo blízkého, aby sledovali úroveň vaší motivace. Například dospívající mohou uzavřít dohodu se svýmipříbuzní: "Složil jsem všechny zkoušky s dobrými známkami a vy mi na konci roku koupíte nový smartphone."
V některých případech k vaší motivaci stačí někomu slíbit, že uspějete (zvláště to platí pro muže, kteří se snaží dodržet slovo). Můžete například své přítelkyni říct, že do šesti měsíců určitě dostanete povýšení. Takový příslib vám prostě nenechává možnosti pro ústup. Pokud člověk nedodrží slovo, ztratí důvěru milovaného člověka. A pokud to udělá, dostane se mu respektu.
Připravte se na potíže, které přijdou
Co dalšího potřebujete motivovat k práci? Abyste dosáhli úspěchu, budete se muset smířit s jednou jednoduchou pravdou: neúspěchu se nelze v žádném případě vyhnout. Jsou k člověku seslány osudem, aby se naučil překonávat obtíže a poučit se z vlastních chyb. Bez ohledu na to, jak je člověk úspěšný, dříve nebo později bude mít problémy, které bude třeba vyřešit. Jste připraveni vzdát se menšího nezdaru?
Nejtěžší to bude pro perfekcionisty, kteří předem cílí na dokonalý výsledek. Ano, může být velmi obohacující dosáhnout stanoveného cíle včas a jasně dodržovat akční plány. I když však vaše evidence bude zohledňovat různé vyšší moci, dříve či později stejně nastane situace, která vás může zneklidnit. Takže se na to připravte předem, abyste v budoucnu neztratili inspiraci.
Pravidelněintrospekce
Většina lidí, kteří začnou dosahovat svých cílů, dělá stejnou běžnou chybu – přestanou sledovat úroveň své motivace. I když vidíte, že vaše činy jsou pro vás velkým přínosem, nezapomeňte pečlivě analyzovat své chování, abyste v jednom krásném okamžiku neztratili inspiraci. Jinak váš globální cíl zůstane nedosažitelný.
Uveďme si malý příklad, aby bylo jasné, o čem přesně mluvíme. Mnoho mladých podnikatelů, kteří začínají podnikat, očekává zisk 100 tisíc rublů měsíčně. Otevřou si kavárnu nebo restauraci a vidí, že výsledek je i 150 tisíc. Díky tomu se člověk uvolní a přestane bojovat s konkurenty. Takový úspěch však může být krátkodobý. Abyste zůstali motivováni i v budoucnu, budete muset na cíli neustále pracovat.
Neustálý vývoj
Předpokládejme, že se vám podaří dosáhnout globálního cíle. Má cenu se tam zastavit? Rozhodně ne, protože nedostatek pokroku dříve nebo později povede k degradaci. Navíc se nebudete cítit inspirováni, pokud budete pokračovat v něčem, co zvládnete bez větších potíží. Zkuste si proto stanovit průlomové cíle, které vás budou neustále motivovat k seberozvoji.
Je však důležité to zde nepřehánět, protože pokud si stanovíte cíl, kterého nelze dosáhnout, riskujeteztrácet motivaci k jakékoli činnosti vůbec. Abyste tomu zabránili, můžete použít „techniku jednoho procenta“. Snažte se zvýšit své skóre jen o jedno procento každý týden. Za rok budete plnit plán, který je o 52 % lepší než vaše původní nastavení.
Mysli na úspěch, ne na neúspěch
Abyste si udrželi motivaci po delší dobu, musíte se snažit soustředit na své výhry, ne na prohry. Chcete-li to provést, můžete zaškrtnout políčko vedle každého denního úkolu, abyste jej tam umístili na konci dne a získali motivaci pro zítřek. Pokuste se také napravit neúspěchy tím, že je po určitou dobu „procvičíte“, ale nenechte se na tom příliš zavěsit.
Zkuste také více přemýšlet o tom, co vám přinese úspěch než neúspěch. Ano, v životě nevyhnutelně nastanou problémy - měli byste se na to předem připravit. Ale stojí za to žít každý den ve strachu, že problémům se nelze vyhnout? Samozřejmě že ne. Abyste byli motivovaní, musíte se zaměřit na to, co získáte, když uspějete. Navíc tento způsob myšlení jistě přitáhne úspěch do vašeho života.
Važte si každé minuty svého času
Velmi cenná rada pro člověka, který chce zůstat motivovaný každý den. Pokud si tento užitečný zvyk vypěstujete v sobě, pak pro něj nebude těžké získat inspiraci. Navíc takové akce budoupracovat s maximální produktivitou. Pokud si totiž člověk váží času, který má, nebude odpočívat více, než jeho tělo potřebuje, ale bude se snažit zvýšit rychlost práce.
Takovou dovednost by samozřejmě nebylo snadné získat. Existuje však jedna technika, která pomůže tento proces zjednodušit. Pokuste se rozdělit požadované množství práce za den do určitých časových úseků. Pokud například potřebujete vyrobit 16 dílů za osmihodinový den, zkuste každou půlhodinu vyrobit alespoň jeden prvek. Klíčové slovo je „ne méně“. To znamená, že můžete udělat více práce za krátkou dobu.
Doufáme, že vám tyto kroky pomohou získat motivaci a také zůstat inspirací. Pokuste se sestavit určitý algoritmus akcí, který vám umožní dosáhnout požadovaného výsledku, a také najít podporu od blízkých lidí, abyste ani neměli myšlenky na ústup. Pokud dodržíte všechny výše popsané zásady, pak dosažení vašeho cíle nebude těžké.
