Emoční paměť a metody jejího rozvoje

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Paměť v psychologii je akumulace určitých procesů, které jsou přímo zodpovědné za ukládání, akumulaci a v případě potřeby i reprodukci různých typů informačních struktur. Emocionální paměť je akumulace a reprodukce prožitého emocionálního zážitku, který je v psychice pevně „spájen“s konkrétní událostí, která emoci vyvolala.

Jak spravovat tento druh paměti, rozvíjet a posilovat tuto schopnost? Jaké jsou funkce paměti na pocity a emoce. Bez schopnosti zapamatovat si traumatické zážitky by se člověk nemohl plně rozvíjet.

Typy paměti: emoční paměť

Slavný psycholog P. P. Blonsky vybral 4 hlavní typy paměti. Základem pro rozdělení paměti na motorickou, emocionální, obraznou a logickou je to, jaký druh duševní činnosti je jasněji vyjádřen v procesu zapamatování. Takže paměť se stane:

1. Motor - zapamatování pohybů. Jízda na kole, bruslení, pletení – to vše je možné díky prácimotor nebo jinak, paměť motoru.
2. Emocionální – schopnost zapamatovat si pocity a emoce spojené s předmětem, událostí nebo jevem.
3. Figurativní – paměť na obrazy přírody, sluchové nebo chuťové obrazy nebo pojmové konstanty, vytvořené ve formě abstraktního obrazu.
4. Verbálně logické. Memorování mentálních obrazů, pojmů zakotvených ve slovech a spojení mezi pojmy. Rozvíjí se, když už dítě dokáže vnímat abstraktní kategorie.

Paměť verbálně-logického typu je nejsložitější a rozvíjí se později než jiné typy díky dobrovolnému úsilí. Pokud je logická paměť dobře vyvinutá, pak se u dospělého stává vedoucím ve všech duševních činnostech. Pak může člověk řídit a ovládat všechny procesy zapamatování a reprodukce.

Pokud jde o emoční paměť, právě tento proces hraje klíčovou roli ve vývoji socializované osobnosti. Je nemožné činit rozhodnutí o svých budoucích aktivitách, aniž byste se spoléhali na své vnitřní stavy. Bez zapamatování emocionálního stavu by se člověk nebyl schopen poučit ze svých chyb.

Jak funguje emoční paměť

Práce je založena na interakci několika strukturálních prvků: skutečných emocí, pozitivních nebo negativních, pocitů, myšlenek a informací, které stimulují myšlenky a pocity jednotlivce. Jsou úzce propojeny a je nemožné oddělit složky v proudu vědomí. Jak se zapamatují emoce?

Zažitá situace nebo jev zanechává v psychice stopu, nazývanou engram. Emoce určují, jak úspěšné jsou naše vztahy se společností a zda jsou úspěšné osobní vztahy. Čím silnější je emoce, tím jasnější a jasnější je engram. Pak náhlá připomínka může probudit tuto stopu v paměti a „vytáhnout“všechny emoce. Síla a kvalita reprodukovaných emocí se však opět liší od prvotní reakce. Například událost, která vás naštvala, už můžete po pár letech vnímat jako vtipnou příhodu. To je způsobeno skutečností, že mentální hodnocení události je již jiné.

V procesu zapamatování často dochází ke zobecňování zkušeností. To znamená, že podnět, který zážitek způsobil, je nakonec kombinován s jinými podněty. Z tohoto důvodu si člověk někdy nemůže jasně vzpomenout na skutečný důvod svého strachu.

Emocionální a obrazové typy paměti

Emoční paměť u lidí úzce souvisí s obrazy. Díky tomu, že emoce zabarvují živěji prožívané události a zachycené vzorce, je náš mozek schopen produkovat nové obrazy, které neexistovaly. To znamená vytvářet umění a poezii.

Obrázky mohou být vizuální, čichové a dokonce i chuťové. Emocionální obrazy si nejlépe pamatují herci a básníci. Právě u těchto lidí vždy vede emoční paměť. A stejně jako v jakékoli jiné profesi musíte umět spravovat obrázky.

Jakvznikají umělecká díla? Role emoční paměti

Lidé z kreativních profesí pracují s obrázky dobře. Potřebují být schopni analyzovat a syntetizovat obrazy, poskytovat analogie a vytvářet nové nápady. Bez neustálé pozornosti k těmto duševním procesům; k nahromaděnému emocionálnímu prožitku budou obrazy nejasné. V souladu s tím je herec nebude schopen živě reprodukovat na jevišti.

Schopnost vybrat pro každý obrázek řetězec podobných obrázků je důležitá. Všichni velcí géniové dokázali uchovat v paměti mnoho takových řetězců emotivních obrazů, které pak vtělili do hudby nebo kresby. To se dá naučit. Další důležitou vlastností emocionální paměti kreativního člověka je nízký práh citlivosti. Čím nižší je práh emocionální citlivosti, tím více informací o světě a ostatních lidech může kreativní člověk vnímat a ztělesňovat.

Fyziologický základ paměti

Existence emocí byla potvrzena vědou, když byla hluboko ve spánkovém laloku mozku objevena oblast zvaná amygdala. Tato část limbického systému je zodpovědná za vznik emocí. Ale vegetativní změny v těle pod vlivem například strachu jsou dílem hypotalamu. Procesy probíhající v limbickém systému jsou jak elektrické, tak biochemické povahy; ovlivňují stav všech orgánů a systémů.

Emoce jsou proto vždy doprovázeny aktivací nervového systému a změnoukrevní tlak.

Díky práci limbického systému se živý organismus vyvíjí pomocí motivace. Chování je nevědomě nasměrováno tam, kde je člověk posílen pozitivními emocemi, nebo blokován, když čelí strachu nebo bolesti.

Všechny silné emoce jsou zafixovány v paměti prostřednictvím vytváření synaptických spojení. Různé části mozku se podílejí na vytváření otisku paměti:

• cerebrální kůra: parietální, temporální a frontální;
• mozeček je zodpovědný za zapamatování si pohybů těla;
• hippocampus;
• základní uzly.

Spojení mezi neurony se nenavazují okamžitě. Důležitá je zde práce chemických látek, jako jsou endorfiny, vápník a enkefaliny. Tyto látky jsou neurotransmitery – hormony, které přenášejí impulsy mezi neurony.

Proces zapamatování spotřebovává energii a bílkoviny. Proto pro dobrou paměť musíte dobře jíst.

Rozvoj emoční paměti u dětí a dospělých

Aby se tento typ paměti u dítěte lépe rozvíjel, musíte mu pomáhat častěji „zapínat“obrazné myšlení, brát ho na zajímavá místa a zvykat ho od dětství na svět literatury a divadla.

Dospělí lidé již mají jeden typ paměti, který dominuje, a psychika je zaměřena na určitý typ činnosti. Pro dospělou, zformovanou osobnost je velmi těžké změnit vnímání a začít myslet jinak. Emoční paměť však má každý a můžete se ji pokusit lépe rozvíjet a rozvíjetpřivést na vědomou úroveň.

Jaké úkoly musíte udělat, abyste vyvinuli tento typ paměti? Emocionální paměť se trénuje, pokud si každý den při čtení knihy zapisujete na papír emoce, které vznikají při činu toho či onoho hrdiny vaší oblíbené knihy. Poté se pokuste analyzovat vnitřní svět hrdiny, konfliktní situace mezi ním a společností. Pro takovou analýzu si můžete vybrat film.

Funkce emoční paměti

Proč je taková paměť potřebná pro někoho, kdo se nezabývá kreativitou? Rozvoj emoční paměti je nezbytný pro každého, protože člověk bez emočního prožitku nemá zájem o komunikaci. Takoví lidé se navíc nejsou schopni vcítit, sdílet svou bolest a v podstatě jsou ve svém životě velmi osamělí. Existuje tedy několik funkcí:

• podporuje osobní rozvoj;
• buduje emoční inteligenci;
• pomáhá lépe se orientovat ve společnosti, takže učitelé a ředitelé společností to potřebují;
• má vliv na rozvoj kreativity.

Emoční inteligence: Tvarování

Emoční inteligence je schopnost porozumět emocím a ovládat je. Bez rozvoje emoční inteligence není možné úspěšně vést tým. To je důležitá vlastnost skutečných vůdců.

Člověk s rozvinutou emoční inteligencí je snadno rozpoznatelný. S lidmi kolem sebe vychází dobře, protože rozumí emocím svým i cizích. Je vždy přátelský a veselý.

Závěr

Všechno chování během životaje postavena na základě emočního prožívání jedince. Základem pro rozdělení paměti na motorickou, emoční je mentální činnost, kterou člověk častěji používá.

Celý limbický systém je zodpovědný za udržování a rozvoj emočního stavu. Zahrnuje: amygdala (mandle), hypotalamus, mastoidní tělo, hippocampus, čichový trojúhelník a další struktury. Paměť se tvoří díky syntéze dlouhodobých spojení mezi mozkovými neurony.

Schopnost být kreativní je především rozvinutá obrazně-emocionální paměť. Rozvoj obrazové paměti je nezbytný pro ty, kteří se rozhodnou věnovat literární, hudební nebo herecké tvůrčí činnosti.