Nemohu bez něj žít, protože ho miluji! Určitě jste tuto frázi slyšeli ve filmech mnohokrát a možná jste ji sami řekli. Ve skutečnosti takto mnoho lidí chápe skutečné vysoké vztahy a zároveň se velmi mýlí.
Toto není láska, ale závislost - emocionální na prvním místě. Nahrazuje skutečné pocity a docela dobře se za ně maskuje, ale má to jeden zásadní rozdíl. Láska je jasný, kreativní pocit, je to svoboda. Je vždy vzájemná, protože roste pouze ve vztazích, nerozdává muka.
Neopětovaná láska je špatná definice. To se v našem světě nestává. Pokud vztah způsobuje utrpení, pak je to závislost - emocionální, materiální nebo jiná - to nemění podstatu.
Závislost je náhražkou lásky
Nejčastěji se to projevuje ve vztahu mezi mužem a ženou. Všichni hledáme lásku, je pro nás životně důležité prožívat harmonii vztahů s milovanou osobou. Ale tak to u zdravého člověka bývá. Pokud má člověk nezahojenou psychickou ránu, mezeru ve svém emočním poli, bude to vášnivě potřebovatlásku, ale neschopnou ji zažít. Jediné, co mu podléhá, je najít si předmět, který ho bude živit potřebnou životní energií.
Co je charakteristické: žízeň po této lásce nebo energii (říkejte tomu, jak chcete) nikdy nezmizí. Jako by v duši člověka skutečně byla zející díra, kterou proudí pocit a on se chtivě chopí svého zdroje a požaduje stále víc. Tomu se říká emoční závislost. Váš vztah je nemocný a odsouzený k záhubě, dokud se nedokážete vyléčit.
Projev závislosti ve vztazích
Pokud budete chtít, najdete kolem sebe spoustu příkladů. Neustálé soustředění myšlenek na „milovaného“člověka je přesně tou notoricky známou závislostí. Emocionální na prvním místě, protože tyto pocity nyní určují život závislého, jeho vztahy s ostatními lidmi, výkon, emocionální a fyzický stav.
Celý život závislého je v těchto vztazích. Zdálo by se, že objekt takové „lásky“by měl být šťastný. Stává se to, ale pak jsou to spotřebitelské vztahy. Lze uvést příklad: mladí lidé se rozhodnou žít spolu, zatímco dívka se naplno věnuje svému vyvolenému, odkládá kvůli tomu všechny sny a plány, pracuje a stará se o rodinu, zatímco on získává prestižní vzdělání a buduje kariéru a pak… ji opustí.
Jaké jsou důvody
Proč se to děje? Protože se člověk musel do vztahu neřítit jako vířivka, ale zajít do centra psychologické pomoci. Místo toho oncítí, že je nešťastný v osamění, spojuje své naděje na štěstí právě s tímto vztahem.
Ale jak by to mohlo být jinak, protože veškeré duševní utrpení a pochybnosti o sobě, všechny komplexy mizí pod jediným pohledem milované osoby! Zpočátku se zdá, že tomu tak je. Ale to je jen iluze, která bohužel netrvá dlouho. Postupně začínají konflikty a nedorozumění, nespokojenost s partnerem i se sebou samým.
Člověk, aniž by si to uvědomoval, trpí stále více a to nevyhnutelně vede ke kolapsu vztahů, rozchodu a ještě větší bolesti. A dopředu možná nové vztahy, do kterých se člověk vrhne s ještě větším elánem v domnění, že přesně ten konečně našel. Není těžké předpokládat, že výsledek je docela předvídatelný.
Proč se to děje
Co je podstatou tohoto fenoménu? Závislé chování je především snahou kompenzovat vlastní méněcennost. Smyslem takového vztahu je, že závislý člověk se snaží zaplnit prázdnotu v sobě partnerem. A tato prázdnota je docela děsivá. Projevuje se jako nekonečná zima, jako mučivá nepohoda, jejíž naplnění je otázkou života a smrti.
V takových případech člověk potřebuje dobré centrum duševního zdraví, ale místo toho se nadále zoufale snaží najít spřízněnou duši a stát se šťastným.
Kořeny psychické závislosti
Výše uvedené jsou důvody pro budování „nemocných“vztahů, ale tento fenomén má svůj původ. Abyste pochopili důvody, musíte se vrátithluboké dětství. Když se dítě narodí, je v závislém vztahu se svou matkou. V ideálním případě se necítí být od sebe odděleni. To zaručuje dítěti péči, pocit důvěry a ochrany. Pokud člověk projde touto fází normálně – dostane dostatek lásky – bude otevřený světu a normálním vztahům. Pokud byla matka vzdálená, dávala dítěti málo lásky, vyrůstá po ní s věčnou žízní, která se projeví v závislých vztazích.
Druhá důležitá fáze nastává ve věku 18-36 měsíců. Nyní je hlavním úkolem dítěte oddělit se, stát se osobou. Snaží se dělat všechno sám a měl by slyšet „ano“mnohem častěji než „ne“. Rodič by měl poskytovat bezpečí, ale neměl by zasahovat do zkoumání světa. Dítě musí cítit, že ono samo je cenné a cenné jsou i plody jeho činností.
Nyní se zrodila příležitost cítit se kompletní a vstoupit do hlubokého, emocionálního kontaktu s ostatními lidmi. Pokud by se vývoj pokazil, pokud by byla aktivita dítěte potlačována, kárána, přehnaně chráněna, pak by uvízlo v závislém vztahu, celý svět by byl otráven strachem a nedůvěrou.
Vývoj tam nekončí, to znamená, že obdržené rány lze zahojit, ale čím jsme starší, tím je menší pravděpodobnost, že se to stane. Pokud v dětství nebyla uspokojena potřeba člověka přijímat lásku, přijetí a péči, pak se „udrží“vztahů s jinými lidmi. Základem závislých vztahů je strach ze života, nedůvěra v sebe sama, pocit méněcennosti,zvýšená úzkost.
Jak se budují závislé vztahy
Tyto vztahy jsou samostatným tématem, které se může stát materiálem pro celou dizertační práci. Závislé chování se projevuje tím, že člověk je připraven snést cokoli, jen nebýt odmítnut a nezůstat sám.
Jak již bylo zmíněno, láska v závislém vztahu je způsob, jak kompenzovat vlastní nedostatečnost. Partner je objekt, který je navržen tak, aby jej doplňoval k holistickému já. Jak vidíte, takové vztahy jsou odsouzeny k neúspěchu. Psychický stav obou partnerů se jen zhorší, i když sekundární výhody mohou vztah udržet dostatečně dlouho.
Rozvíjení takových vztahů
Ve skutečnosti jsou závislé vztahy velmi omezené, v nichž je psychologické území jednoho člověka zcela rozpuštěno v psychologickém území druhého. Jeho „já“, suverenita mizí, přestává žít svůj vlastní život, zcela se rozplývá v životě partnera.
Psychologický stav se však za takových podmínek může jen zhoršit. Úkol naplnit se jinou osobou je nemožný, protože vnitřní integrity je dosaženo pouze v důsledku rozvoje vnitřních zdrojů. Závislost je postavení jiného člověka na místo Boha. Vytvoření idolu a jeho služba k sebezapomnění však nezbavuje vlastní nedostatečnosti. Závislost je vzdání se sama sebe.
Různé scénáře závislosti
Existuje mnoho scénářů, podle kterých se popsané vztahy vyvíjejí. Všichni jsme velmi odlišní a každý se snaží získat svůj vlastní prospěch. Čím je člověk emotivnější, tím vášnivěji se do takových vztahů vrhá a rychleji vyhoří. Zdrženlivější lidé naopak vyzkouší svou sílu, zaváhají, ale ve výsledku z nich stejně nedostanou to, co potřebují.
Podívejme se na hlavní scénáře závislých vztahů, v žádném z nich není místo pro skutečnou intimitu, zodpovědnost a lásku. Emocionální charakteristiky lidí určují, kterou možnost si vyberou:
- Odraz v partnerovi. Výhoda závislého člověka je zde zřejmá: vybere si pro sebe takového partnera, který mu bude neustále dávat najevo, že je mimořádný. Těžko říct, kdo v těchto vztazích ztrácí víc. Závislý člověk bude neustále vyžadovat, aby jeho vyvolená vyjadřovala svou lásku, uspokojovala své touhy, každý den by hledala své místo. To znamená, že je odsouzeno neustále dokazovat, že je lepší než ostatní a je hoden lásky. Jakmile partnera omrzí sloužit jako zrcadlo, vztah se rozpadne.
- Vzdání se své vlastní suverenity. To je rozpuštění vlastního světa v cizím. Pocit náklonnosti je v tomto případě tak velký, že člověk žije v zájmu svého vyvoleného. Veškerá zodpovědnost za život je na něj přenesena a s ní za touhy, cíle a aspirace. To znamená, že závislý hraje roli dítěte. Navíc, čím emocionálnější je dítě, tím obtížnější bude takové vztahy budovat.
- Možnáopačná situace, kdy se závislý člověk snaží svého partnera sám pohltit, zbavit ho suverenity, podmanit si ho. Emocionálně-volní člověk v tomto případě hraje roli rodiče. Vede ho na základě myšlenky: „Sám to nezvládne, já vím lépe, co je pro něj nejlepší.“
- Absolutní posednutí a zničení psychologického území předmětu lásky. To znamená, že partner pro závislou osobu je v tomto případě vnímán jako věc a jeho úplné vlastnictví vám umožňuje cítit se silný a významný. Odpovědnost za život partnera se navíc deklaruje, ale neplní, prostě se využívá. Na něm si můžete vyzkoušet svou vlastní schopnost vládnout.
Hlavní příznaky emoční závislosti
Pouze na první pohled je silná vazba (čti - závislost) synonymem pro lásku. Ve skutečnosti je to destruktivní vztah, který musíte být schopni vidět. Jak vidět závislost za četnými maskami? Za prvé, v tomto případě se partneři často střetávají, řeší věci, hádají se. Závislý partner se přitom snaží tyto vztahy za každou cenu udržet. Navzdory urážkám, ponižování, bití, žárlivosti a zradě si pro sebe najde stovky důvodů, proč zůstat spolu.
Je pozoruhodné, že závislý se neustále snaží zachránit svého partnera, změnit ho k lepšímu. Nejzřetelněji je to vidět na příkladu chronického alkoholika a jeho manželky. Závislý přitom odmítá vnímat realitu, nadále zůstává v iluzi, že všechnozlepšit se. Celý svět se pro něj zužuje na jediný objekt, přestává komunikovat s přáteli, přestává dělat to, co miluje.
Vnitřní změny závislého člověka závisí na tom, jak moc emocionální člověk je. Nejčastěji se ale jeho nálada mění na depresivní a depresivní. Je stále více přesvědčen o vlastní nepřitažlivosti, před očima nám padá sebeúcta. Závislý má tendenci skrývat před ostatními problémy ve vztazích s partnerem.
Navíc si pro sebe může současně vydělat jeden nebo více druhů závislosti. Nemusí to být nutně alkohol nebo drogy – někdo se stane shopaholikem, jiný se nachytá na sladkosti. Konečně, fyzické zdravotní problémy doplňují seznam příznaků. Jsou to poruchy spánku a zažívací potíže, kožní onemocnění a psychosomatická onemocnění.
Jak se zbavit emocionální závislosti
Kvalifikovaný psycholog vám může pomoci dostat se z popsané situace. Pokud žijete v Moskvě, můžete kontaktovat Gest alt centrum, kde na vás čekají ti nejlepší specialisté ve svém oboru.
Ve skutečnosti je jakákoliv terapie apelem na sebe, návratem ke kořenům, do raného dětství, k uzdravení se silou lásky, které tehdy nestačilo. To je to, co vám psycholog nabídne.
Další krok je velmi důležitý – rozpoznat existenci závislosti. Jedním ze znaků toho je jeho úplné popření. Dokud se nezastavíš a nepostavíš se jí čelem, budeš odsouzen k tomu, abys před ní utíkal po zbytek svého života,předstírat, že ji nevidíš. Teprve poté můžete přejít do nové etapy, ke studiu sebe sama, k prohloubení kontaktu se sebou samým, pociťování vlastních tužeb, dávno atrofovaných a zapomenutých, svých pocitů, potřeb a hranic. Nyní je možné pracovat se sebeúctou a schopností přijmout sebe sama.
Prožívání silných emocí u závislých lidí je obvykle blokováno. Často se stáváme závislými právě tehdy, když nejsme schopni přijmout svou úzkost a strach, stud a vinu.
Potlačování pocitů není svoboda a vy už víte, kam tato cesta vede. Proto je důležitým směrem při práci s psychologem postupné objevování celého spektra pocitů. Musíte si dovolit je žít, cítit je, měnit se s nimi. Odtud se otevírá další cesta – převzetí odpovědnosti za svůj život. A to je zároveň popření odpovědnosti za životy jiných lidí, za jejich osud a rozhodnutí. Jedině tak lze ve vztahu stanovit zdravé hranice. To okamžitě vyřeší obrovské množství problémů, konfliktů, zášti a tlaku.
Hluboké léčení na úrovni
Po dokončení všech předchozích kroků se otevře příležitost přejít na novou úroveň. Terapeut vám může pomoci znovu získat vaši schopnost cítit se zranitelní a připoutaní, vaši potřebu intimity. Uvolnění vnitřního dítěte je dlouhý a obtížný proces. Obvykle je k dokončení tohoto procesu nutné vypracovat následky psychického traumatu. Práce s traumatickým zážitkem je potřeba truchlit a rozloučit se s nenaplněným dětským štěstím,s těmi sny, které zůstaly nenaplněné. V důsledku takového truchlení vyrosteme.
Nakonec zbývá poslední úkol – naučit se konstruktivní komunikaci bez manipulace. Musíme se naučit přijímat sebe i druhé, snášet realitu a její rozpor s našimi očekáváními, přijímat vlastní emoce, přijímat a sdílet zodpovědnost. A zároveň zůstat v kontaktu se svým vnitřním dítětem. Psychologická pomoc bude neocenitelná pro získání nových dovedností.
