V životě často nastávají okamžiky, kdy člověka začnou trýznit jakékoli výčitky svědomí, pocit viny nebo si vyčítá ten či onen čin - jedním slovem začne morálně šířit hnilobu a rostlinu sám. Počátky takového negativního postoje k sobě samému mohou začít určitými situačními životními okolnostmi, nebo mohou mít kořeny v hlubokém dětství. Zvláště opomíjené případy často končí depresí a psychickou stagnací, takže je v tomto případě docela důležité pochopit, jak se milovat a kde začít proces poznání sebeúcty a sebelásky.
Jak se ale z tohoto stavu dostat? Jak milovat sám sebe? Psychologie současné doby pomáhá řešit problém z hlediska analýzy současné situace ve všech aspektech jejích možných projevů, to znamená, že k problematice přistupuje komplexně. Koneckonců, je nemožné odstranit lidskou nemoc založenou na selhání tří mechanismů v těle a uvedení pouze jednoho z nich do provozu. Proto, abyste zjistili, jak se milovat a zvýšit sebevědomí, musíte dodržovat řadu doporučení odborníků zaměřených na analytickou práci na sobě a svém vlastním „já“. Co nabízejí psychologové a jaké body je třeba vzít jako základ?
Uznání sebe sama jako úplného člověka
Milujte sami sebe – co to vůbec znamená jako povinný verdikt? Ostatně takto je potřeba vnímat potřebu přinést své myšlenky a pocity, abyste si zharmonizovali svůj budoucí život bez sebevýčitek a sebenenávisti. Abyste se milovali, musíte se alespoň uznat jako individuální formovaná osobnost, plnohodnotná jednotka společnosti, součást společnosti. Lidé, kteří na sobě hledají chyby a vlastní existenci považují za zbytečnou, jdou zjevně špatnou cestou. Ponižují sami sebe, své lidské vlastnosti, zlehčují své schopnosti a tím se zahánějí do slepé uličky, ze které je dost těžké se dostat.
Jak se vyrovnat s touto patologií a uvědomit si svou osobní integritu?
- Definujte svou vlastní soběstačnost. Vůbec nezáleží na tom, zda má člověk spřízněnou duši nebo ne - je již nedílnou součástí společnosti. Vůbec nezáleží na tom, jestli má drahé auto – lidi nelze posuzovat jen podle hmotných statků. Milovat sám sebe je skutečné bez důvodu, protože láska, finance a podobně přicházejí a odcházejí, ale příslušnost ke společnosti zůstává konstantním faktorem.
- Objektivně zhodnoťte svůj výkon. Nemůžete pravidelně hledat háček v sobě a hledat negativitu ve svých činech. Za každou špatnou akci je třeba udělat správný a promyšlený krok, život nespočívá jen ve sbírání vlastních chyb.
- Přijmout sám sebe jako dar přijatý shůry, v podobě materiálu, se kterým se dá a měl by pracovat, a ne jako nepovedený zbytečný fejk vržený zlotřilým osudem. Lidé sami jsou arbitry svých osudů, sochaři svých těl a kováři jejich štěstí, proto jen tvrdá práce může dosáhnout úspěchu a sebekritika a vzdání se ještě nikomu nepomohly k naplnění v tomto těžkém světě.
Schopnost pracovat na svých nedostatcích a selháních
Jak mít rád sám sebe a zvýšit si sebevědomí, pokud se vám váš vlastní problém zdá hluboce individuální a prakticky neřešitelný? Koneckonců, různí lidé se dopouštějí různých trestných činů a své činy hodnotí zvenčí odlišně.
Jak může například žena, která se považuje za nešťastnou smolařku kvůli své vnější přitažlivosti, milovat sama sebe? Je hluboce přesvědčena, že ji nikdo nikdy nebude milovat, a kvůli tomuto přesvědčení se začne nenávidět.
A jak se do sebe může zamilovat puberťák, který ve škole pravidelně zažívá výsměch svých vrstevníků kvůli nějaké hloupé mladické hlouposti, jak tomu často ve vzdělávacích institucích ve vztahu mezi školáky bývá? Provokace od jiných chlapůdeprimovat a zombizovat vědomí chudáka, který propadl distribuci, a vyprovokovat ho k drsné introspekci, sebekritice, sebemrskačství a v důsledku toho nelásky k sobě samému.
Nejprve se musíte naučit, jak pracovat na svých nedokonalostech:
- když jste frustrovaní svým vzhledem, snažte se udělat maximum pro to, abyste to napravili, a ne jen sedět a lamentovat nad nadváhou, například místo toho, abyste šli do posilovny a dali ze sebe všechno;
- jste-li nespokojeni se svým sociálním postavením, snažte se o to nejlepší: začněte se vzdělávat, rozvíjet se, zvyšujte si úroveň inteligence tím, že budete pracovat na svých vlastních myšlenkách s pomocí vědecké a žurnalistické literatury a ne loupete semena celou noc na sousedově lavičce;
- má nároky na svou osobu, pokud jde o projev slabosti, jděte proti jeho skromnosti a nedostatku iniciativy a pracujte na vůli a síle myšlenky, jděte do klubu bojových umění, kde učí vychovávat zdravé ducha ve zdravém těle, přihlaste se na jógu, kde je stav duše uveden do rovnováhy s fyzickou silou.
Zaměřte se na svůj vlastní výsledek, ne na výsledky někoho jiného
Je docela těžké překonat nevraživost vůči vlastní osobě a milovat sám sebe, postavit někoho na piedestal úcty a cti a nechat sebe, na rozdíl od svého idolu, na opačné straně žebříčku. Proč nemůžete někoho pochválit? Proč není možné někoho napodobovat a následovat jeho příklad se zaměřením navýsledky jiných lidí? Jak mít rád sám sebe?
Psychologie interpretuje srovnávání se s ostatními jako projev lidské slabosti, způsobené neustálým pocitem nedostatku soběstačnosti a méněcennosti. Faktem je, že mánie sledovat někoho nebo něco je docela běžná. Na profesionalitu a kariérní postup si tím potrpí například muži. Jednoduchý příklad: kolega z práce jezdí na nejnovější značce auta posledního roku výroby a díky úspěšně dokončenému projektu se stává zástupcem generálního ředitele, což znamená (v mysli muže), že je potřeba seřadit v před generálním ředitelem a bombardovat ho svými projekty jako svého šťastného kolegu, abyste dosáhli stejného výsledku a navíc jezdili drahým cizím autem a netrčali každý den po přechodech metra a nestěžovali si na svůj skrovný osud.
Psychologové svými doporučeními mírně korigují techniku chování a podvědomé motivy takto uvažujícího muže: nemusíte se honit za úspěchem kolegy, musíte pracovat na sobě, na svém profesním objektu práce, abyste se ukázali v jiné oblasti, ukažte své přednosti, v žádném případě se nezaměřujte na ostatní, ale snažte se vlastní myslí, svými vlastními nápady dosáhnout vytouženého výsledku. Ve snaze o srovnání s někým se nikdy nebudete moci stát lepšími než někdo jiný. Musíte se snažit být dnes lepší, než jste byli včera.
Totéž v ženském světě o touze být krásnější, atraktivnější a více sexy než přítelkyně. Jak milovat sám sebe kvůli ženě, která dělá jen to, v čem se pere se svým přítelemta věčná honba za mužskou pozorností, snaha koupit si lepší šaty, než má ona, aby měla krásnější vlasy než její kamarádka, volit make-up, který je stejně výrazný a ještě lepší… Jedním slovem je to zpočátku nepovedené chování model.
Lidé by se neměli srovnávat s ostatními jednotkami společnosti, měli by se soustředit pouze na své vlastní výsledky, každý den pracovat na vlastních chybách a snažit se být lepší než oni sami, ne někdo jiný.
Práce na těle a mysli
Jen tvrdou prací a silnou touhou může člověk dosáhnout určitého výsledku a pochopit, jak milovat sám sebe. Cvičení doporučená ke studiu psychology v tomto smyslu doporučují věnovat pozornost následujícím aspektům činnosti:
- Zjistěte kořen svého problému, který vám brání být jako takový přijat.
- Analyzujte svůj postoj k tomuto problému z hlediska toho, proč tento problém nelze překonat.
- Zobrazte seznam tezí, které narušují pochopení toho, jak se milovat pro to, kdo jsem, a pokuste se jednat opačně.
Jinými slovy, věda o lidském myšlení vyzývá člověka, aby naprogramoval svůj mozek tak, aby vymýtil své problémy tím, že se podívá hluboko do jeho původního původu.
Člověk například vidí kořen svého problému ve své nadváze a nedokáže se přijmout tak tlustý, jaký je. To znamená, že je potřeba analyzovat tento problém z hlediska toho, co v tom člověku bráníopravit chybu? Ve výsledku, když přijde se seznamem aspektů, které mu neumožňují zhubnout, ukáže se, že je to banální lidská lenost, láska k nadměrně konzumovaným potravinám s vysokým obsahem sacharidů a naprostý nedostatek fyzické aktivity.
A to znamená, že k tomu, aby se takový člověk miloval, potřebuje jednat z opaku a zcela přebudovat své myšlení, počínaje protiklady: pokud se nemilujete, protože jste tlustí, jděte do posilovna, pokud se vám nelíbí váš tělesný tuk na bocích - přestaňte používat nejrůznější ošklivé věci a přejděte na správnou výživu, stanovte si cíl - a prostě do toho přijďte.
Totéž platí pro práci na myšlenkách: pokud problém není ve vzhledu, ale v podvědomí, musíte si stejným způsobem určit hlavní příčiny nelásky k sobě a pokusit se o tyto negativní aspekty přijít tvého myšlení, které ti brání milovat sám sebe.
Snaha o změnu k lepšímu
Abyste zastavili měsíční svit a sebetrýznění, je nutné usilovat o to nejlepší. Jak na to?
- Musíte umět myslet pozitivně – s čistou myslí a myšlenkami se člověk zbaví fóbií a pocitů pochybností.
- Je nutné se zbavit toho negativního – veškerá emoční zátěž negativní energie vám brání v pohybu vpřed a ve snaze o to nejlepší.
- Musíte rozvíjet své logické a mentální schopnosti – to jistě povede k produktivnímu výsledku práce na sobě a svých nedostatcích.
- Pro úspěch byste si měli vypracovat metodiku programování –sázením na úspěšné dokončení své činnosti (práce, studia, jakéhokoli jiného oboru činnosti) můžete dosáhnout toho, co chcete, a dokázat si svou hodnotu, což vám jistě pomůže mít se rádi.
Lekce vedené na sobě samém vždy přinášejí štědré ovoce z vykonané práce, pokud je po tom opravdu velká touha a zaměření na výsledky.
Definování osobních zásad
Nechuť ke svému vlastnímu „já“kupodivu často trpí nezásadoví bezpáteřní lidé. Jak se naučit vlastní sebeúctě, když v životě neexistují žádná prioritní přesvědčení?
- Netolerujete podvod – berte jako zásadu nestýkat se se lháři.
- Pokud se vám nelíbí, že vám někdo říká, co máte dělat, umístěte ukazatele na jejich místo.
- Pokud to nechcete dělat jako ostatní, vypracujte si vlastní taktiku akce.
- Nemůžete vystát lidskou aroganci – berte to jako zásadu zastavit lidi sedět na krku hned v zárodku.
Kupodivu, obrana vlastního přesvědčení prostřednictvím zmatku podvědomě vyvolává u ostatních respekt k osobě, která má svůj vlastní úhel pohledu a svůj vlastní názor na konkrétní problém. A úcta k druhým bude nevyhnutelně zahrnovat úctu k sobě samému.
Podpořte své vlastní dobré skutky a dobré nabídky
Pokud je člověk zvyklý obviňovat se za neoprávněné naděje, za nesprávně provedené činy, za nesplněné sny, pak se musíte umět pochválit, pokud vše funguje. „Bič aperník“– známý katalyzátor ovlivňování kohokoli. Při práci na sobě je to stejné: jak se mít rád a být sebevědomým člověkem?
Odpověď je jednoduchá: naučte se respektovat sami sebe za svá malá vítězství. Jaký je důvod pro potřebu sebepropagace? Pokud se po každé úspěšné transakci nebo darování dobra společnosti odměníte dortem nebo nějakou tou lahůdkou, můžete si v duchu upevnit pochopení toho, že každé pozitivní jednání nese ovoce. Jedná se o určitý druh pobídky, abyste znovu a znovu vynikali v příznivých úspěšných propagačních akcích.
Zastavení sebelítosti a zastavení sebeobviňování
Abyste zastavili útok nenávisti a sebelítosti, který si sami vytvořili, je nutné ve svém podvědomí vyvinout techniku pro překonání nepřízně osudu a dosažení úspěchu, poháněnou afirmacemi. Jak se milovat pomocí těchto afirmací? Tento typ výroků, či spíše frází, které jsou povzbudivými motivy a ztělesňují pozitivní zaměření na změnu nálady k lepšímu, velmi pomáhají při znovuzískání sebeúcty. Jak pomocí takových frází zastavit sebelítost a sebemrskačství? Musíte mluvit nahlas nebo sami se sebou každou minutu času, který je k tomu vhodný:
- "Jsem úplně normální člověk, nemusím se litovat."
- "Přijímám se takového, jaký jsem."
- "Neměl bych se vinit ze svých provinění."
- „V práci na svých chybách se mi daří skvěle“a podobněsebepřesvědčivé projevy.
Může se to zdát divné, ale tato technika opravdu funguje.
Uvědomění si vlastních pozitivních vlastností
Abyste pomohli vyhubit své pudy k sebenenávist, hodně pomáhá práce se svým podvědomím a svými pozitivními lidskými vlastnostmi. Po sepsání svých skutečně pozitivních aspektů na kus papíru je musíte neustále uplatňovat v praxi a doplňovat své dobré skutky plusy spolu s tím, co musíte mít rádi.
Bude tedy možné objektivně položit na misky vah vaše prohřešky a vaše úspěšné skutky a vyvážit tak nerovnováhu v citech k sobě samým způsobenou vaší vlastní podezřívavostí.
Odhodlání a dosahování cílů
Nejdůležitějším pomocníkem při řešení problému vybíravosti k vlastnímu „já“, píchání svědomí a pocitů viny, je přepnutí vědomí ke stanovení konkrétních úkolů a cílů. Touha po nejlepším, neustálém zaměstnání, kvůli potřebě vypracovat konkrétní akce a dosáhnout stanovených vrcholů, nutí člověka růst, rozvíjet se a věnovat méně času procesu sebemrskačství. Poté, co člověk ušel dlouhou cestu od bolestivých myšlenek k rozhodným činům, konečně začíná pociťovat svou důležitost, snažit se být lepší, soustředit se na výsledek. Díky tomu dosáhne svého hlavního cíle a začne se milovat takový, jaký je.
