Metody rozvoje výdrže: jak se v životě prosadit

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Pojmy „rány osudu“, „stres“jsou v lidské mysli velmi pevně zakořeněny. Každý z nás čas od času zažívá tlak, je vystaven fyzickému nebo emocionálnímu stresu, zažívá stres. V životě jsou situace, kdy je potřeba maximální koncentrace duševních sil. Co dělat a jak se naučit odolávat ráně osudu, co dělat, když je život plný zácp? Jak se chovat při stresu? Jak rozvinout schopnost dostat ránu ve stresové situaci a dostat se z ní s maximální zkušeností a minimálními ztrátami? Jak se nevzdat při těžké zkoušce? Jak přijmout v životě ránu? Odpovědi na tyto a mnohé další otázky naleznete v článku.

Rány osudu – co to je?

Náš osud není nikomu předem znám, a tak nás staví před nejrůznější překvapení a zcela nepředvídatelné události. Některé jsou pro nás dary a některé vnímáme jako trest.

Mnoho lidí si myslí, že je to špatněchování člověka, jeho vážné prohřešky nikdy nezůstanou bez povšimnutí Lady Fate, ona ho za to trestá. Ale často jsou „tresty“přehnané a nespravedlivé.

Rána osudu může nastat kdykoli a v jakékoli podobě: smrt milovaného člověka, zrada milovaného člověka, zrada přítele, nehoda, zranění, napadení, zničení domova, požár, přírodní katastrofa a mnoho dalších kataklyzmat.

Úder může mít podobu okolností nebo se může projevit prostřednictvím lidí. Jeho hlavními rysy jsou síla a překvapení, které znemožňují náš obranný systém. A zde schopnost zasáhnout hraje důležitou roli.

Rány osudu mají na člověka silný dopad, zvláště když na ně není vnitřně připraven. Prožívá silný stres, upadá do depresí. Riziko ztráty sebe sama a zhroucení se u člověka zdvojnásobuje.

Návod, jak přijímat rány osudu

V životě každého z nás dochází v určitých okamžicích ke ztrátám, protože všichni lidé jsou smrtelní. Stává se, že se stanou zranění, nehody, katastrofy a další nepředvídatelné události. Udržet rány osudu se někdy zdá nemožné… Co v takových situacích dělat? Jak se nezlomit? Jak odolat úderu a všem zkouškám?

Psychologové doporučují dodržovat speciální soubor pravidel, snažte se dodržovat body tohoto návodu:

1. Je potřeba se obrátit na milovaného člověka, pokud takový člověk v životě je, promluvit si s ním, říct mu, co se stalo.
2. Pokud neexistuje žádná blízká a drahá osoba, pak je to nutnévyberte si nějaký neživý předmět a řekněte mu o svém problému.
3. Stává se, že ústní vyprávění nepomůže a srdce je stále těžké, musíte si vzít bílý list papíru a zapsat si všechny myšlenky, které máte v hlavě. Poté, co napíšete všechny své zážitky na papír, je třeba jej roztrhat na malé kousky a spálit.
4. Určitě brečte, to platí i pro muže, užívejte sedativa, spěte.
5. Snažte se nepropadat smutným zážitkům, uklidněte se, zkuste žít dál.
6. Je třeba se vyhnout temným ponurým místnostem a osamělosti. Snažte se neustále něco dělat.
7. Stanovte si cíl, pomůže vám to psychicky se zotavit a vrátit se ke svému obvyklému způsobu života.

Tento návod je samozřejmě přibližný, každý člověk je individuální, co jednomu vyhovuje, je pro druhého naprosto nepřijatelné. Měli byste najít své vlastní způsoby, jak se vyrovnat s problémy, smutkem a stresem.

Stres

Jedná se o reakci člověka na jakékoli změny ve světě kolem něj, projevuje se změnou jeho psychického a fyzického stavu.

Potíže v práci, rodinné problémy, finanční potíže, dluhy – to vše může vést ke stresu. Stresující jsou však i příjemné události, jako je svatba, cestování, nová práce, ale dodává to člověku energii, podnět k tomu jít dál, na rozdíl od negativního stresu, který působí na člověka jako destruktivní destruktivní síla, člověku se dostává energie, která se mu dostává do pohybu. mění jeho emocionální afyzický stav. Co znamená fráze „zasáhnout“? Znamená to odolat negativním změnám a vlivům, to je význam, který máme na mysli, když říkáme tuto frázi.

Ne každý je schopen správně posoudit a spočítat situaci? Kde jeden neví, co má dělat, spěchá, panikaří, druhý zůstává klidný a jedná velmi klidně a uvážlivě. Zkušenost hraje v chování důležitou roli, je to on, kdo pomáhá správně se orientovat a rozvíjet správnou taktiku chování.

Nikdy se nevzdávej

Stres má své fáze působení:

• První je úzkostná reakce. Jakékoli lidské tělo se tomu brání. Někdy se objeví zánětlivá onemocnění, ale pak vše odezní a člověk se úplně uzdraví.
• Druhá fáze – začíná, když tělo nezvládá stres, začíná se mu přizpůsobovat. V této fázi člověk vydá spoustu energie, ale nic se neděje. Tento stav lze popsat jako „žádný mír, žádná válka“.
• Třetí fází stresu je vyčerpání člověka. Když se dostaví skleslost, apatie, neochota cokoli udělat. Tato fáze je pro člověka nejnepříjemnější a nejnebezpečnější.

Jak se vyrovnat se stresem, existují dva způsoby:

1. Kontrola a změna stresové situace. Tato metoda je docela užitečná, pokud se potýkáte se zvládnutelnými stresovými situacemi, tedy tam, kde můžete něco udělat a změnit. Musíme problém analyzovat, vyhodnotit, pokusit se situaci změnit.
2. Metoda ovládání svých emocí. Pokud je stres nekontrolovatelný, zaměřte se na emoce. Například, pokud musíte udělat nějaké těžké rozhodnutí a kvůli tomu zažíváte stres, měli byste situaci nechat jít a pak v uvolněnější atmosféře přemýšlet a rozhodnout se. Bude tedy možné používat dvě metody současně.

Jsou ale situace, kdy je těžké vyrovnat se s emocemi, například podvádění milovaného člověka. V tomto případě se nemůžete zamknout, musíte tomu člověku upřímně odpustit a pokusit se s někým o tomto problému mluvit. Nemůžete ovládat své emoce, je lepší je vyhodit, jinak to může být škodlivé pro zdraví.

Stresová první pomoc

Pokud se potřebujete vypořádat se stresem co nejdříve, měli byste:

1. Uvolněte se.
2. Vyhoďte všechny myšlenky z hlavy, představte si, že jste na svém oblíbeném místě. Soustřeďte se na své pocity a na chvíli na problém úplně zapomeňte.

Doporučení do budoucna

Abyste se vyhnuli stresu, musíte:

1. V životě se vyhýbejte stresovým situacím, kdykoli je to možné.
2. Věnujte více pozornosti svým oblíbeným věcem, lidé.
3. Najděte si svou oblíbenou činnost, která odvede pozornost od problémů a přinese potěšení.
4. Více relaxujte a užívejte si života.
5. Nepřipravte se o své sny.
6. Dopřejte si čas od času dezerty, krásné oblečení, cestování.
7. Jezte správně.

Životní výdrž a na čem závisí

Úspěch každého z nás závisí na tom, jak dokážeme zasáhnout. Dokážeme obstát v obtížích, nebo jsme si zoufali a hledáme viníky. Vytrvalost je třeba rozvíjet a pracovat na ní. K tomu potřebujete:

1. Stanovte si cíl. V životě by vždy měla existovat motivace, vrchol, ke kterému by měla existovat touha usilovat.
2. Proveďte opatření k dosažení svého cíle. Existuje například sen o koupi bytu, ale když ležíte na gauči, nemůžete tento sen realizovat. Je potřeba něco udělat. A vždy si pamatujte jednu jednoduchou pravdu: když se dítě učí chodit, mnohokrát spadne, ale dál stoupá a učí se. Tak je to se snem.
3. Každý má příležitosti, musíte umět využít své šance. Musíte být otevřený člověk pro lidi, nápady, události. Koneckonců, nikdo s jistotou neví, kde na něj čeká štěstí.
4. Na konci každého dne jej analyzujte, poznamenejte si, co přesně bylo dnes úspěšné, a naplánujte své akce na zítra.

Vytrvalost a schopnost odolávat životním nepokojům – to jsou vlastnosti, které v sobě musíte pěstovat, abyste se v životě neohýbali a nezlomili.

Namísto závěru nebo zajímavých výrazů o tom, jak se chovat, uvozovky se stejným významem

Schopnost odolávat nepřízni osudu byla předmětem zájmu vědeckých myslí, umělců a literatury již od starověku. Zde jsou například výrazy slavných lidí, významově blízké úsloví „zachovatrána :

• Starověký řecký básník Archilochos řekl, že největším darem, který člověk má, je vytrvalá duše.
• Ruský spisovatel sci-fi Alexej Gravitskij má výraz, jehož podstatou je, že v životě musíte umět dostat ránu, nejen když vás udeří do obličeje, ale i když naplivnou tvoje duše.
• Churchill doporučuje nikdy se nevzdávat, ať už velký nebo malý.
• Moderní francouzský spisovatel Musso Guillaume říká, že nezáleží na tom, jak tvrdě jste dostali ránu, důležité je, jak jste to vydrželi.
• Wilde Oscar radil, abyste se nikdy neohýbali pod tíhou smutku, to, co považujeme za těžkou zkoušku, může být ve skutečnosti tím největším požehnáním.