Jak rozvíjet svou inteligenci? Způsoby a metody rozvoje inteligence

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Člověk dnes potřebuje mít erudici a určité znalosti. Moderní svět klade své vlastní požadavky, kde si každý jednotlivec vybere životní úroveň, která je podle jeho názoru vhodná. Naprosto každý člověk má vždy právo zvýšit laťku a zlepšit své výsledky: získat jiné vzdělání, stoupat po kariérním žebříčku, napsat knihu, rozvíjet svůj intelekt. Ale vše výše uvedené je dnes obtížné získat, pokud neusilujete o znalosti a nezvyšujete své duševní schopnosti. Jak víme, pokud žádnou věc nepoužíváte, začíná se zhoršovat. Takže s mozkem, aby nedocházelo ke stagnaci, je potřeba ho udržovat v dobré kondici. Proto je žádoucí znát základy rozvoje inteligence.

Vždy je příjemné mluvit s chytrým člověkem a poslouchat jeho názor na jakoukoli situaci. Lidé s vysokou inteligencí jsou zpravidla schopni snadno dosáhnout svých cílů a dosáhnout úspěchu v určitých oblastech. Existuje mnoho způsobů, jak rozšířit svéintelektuální schopnosti, ale stojí za zmínku, že proces rozvoje inteligence vyžaduje určité úsilí a samozřejmě touhu.

Typy inteligence

V psychologii existuje několik typů inteligence, které jsou vzájemně propojeny. Patří mezi ně:

• Logicko-matematické. S tímto myšlením člověk snadno pracuje s čísly, systematizuje a strukturuje informace, vlastní základní myšlenkové procesy.
• Vizuální-prostorová inteligence. Tento typ zahrnuje schopnost analyzovat to, co je vidět, vyvozovat závěry na základě vizuálních obrazů. Rozvíjí ji, čímž zlepšuje představivost, a také stimuluje schopnost zapamatovat si a fixovat vizuální informace v paměti.
• Verbálně-lingvistické. Důležitou roli v životě člověka hraje takový typ, který znamená schopnost přijímat informace a správně je předávat v řečové formě. Vědci si všimli, že duševní vývoj úzce souvisí s osvojováním řeči. K tomuto závěru došlo kvůli tomu, že hluchoněmí lidé, kteří neovládají speciální jazyk, odpovídají vývojově dětem předškolního věku. Jazyková inteligence předpokládá přítomnost takových vlastností, jako je schopnost správně vnímat řeč partnera, analyzovat ji, stejně jako správně skládat věty a dodržovat pravidla etikety řeči během rozhovoru, dialogu, monologu nebo diskuse.
• Přirozená inteligence. Lidé, kteří jsou ovládáni tímto typem inteligence, mají velmi blízko k přírodě a všemu živému. Jakzpravidla jsou vhodné pro profese související s biologií, veterinárním lékařstvím, archeologií, ekologií, cestovním ruchem, lesnictvím, zemědělstvím a geologií.
• Sociální typ inteligence, jinak nazývaný interpersonální, obdarovává své majitele komunikačními schopnostmi. Takoví lidé jsou neodmyslitelní v porozumění emocím a potřebám druhých a také v tom, že jsou v centru pozornosti. Tento typ inteligence lze rozvíjet prostřednictvím skupinových aktivit, kde je podporována spolupráce. Může to být například týmový sport.
• Intrapersonální inteligence má jiný název – intrapersonální. Majitelé tohoto typu se vyznačují zdravým uvažováním, emocionální zdrženlivostí a vysokým stupněm uvědomění. Rozvoj tohoto typu inteligence je usnadněn meditací a vedením deníků nebo blogů, kde může člověk vyjádřit a zaznamenat své vlastní myšlenky.
• Hmatový (kinestetický nebo tělesný) typ inteligence. Majitelé tohoto typu inteligence se učí svět prostřednictvím doteku, pohybu a pocitů. Vysoká úroveň hmatového typu se projevuje v práci virtuózních řezbářů, sochařů, talentovaných kovářů a rytců. Bez rozvinutí tohoto typu inteligence bude pro člověka obtížné zvládnout vyšívání, pletení a další druhy vyšívání. Utváření mentálních schopností kinestetického typu u dětí začíná již od předškolního věku, proto je v tomto období velmi důležité rozvíjet jemnou motoriku rukou.
• Emoční inteligence. Tento typ, stejně jako ten hmatový, je kladen od dětství. Půlroční dítě je již schopno chápat pocity aemoce jiné osoby. Tento typ inteligence hraje důležitou roli v životě moderních lidí, protože pomáhá nejen vyhnout se depresi, ale také budovat vztahy s ostatními. Jeho úroveň si můžete ověřit pomocí speciálního testu emoční inteligence. Harmonická kombinace rovnováhy a emocionality závisí na druhu. Proto existují testy emoční inteligence a speciální programy zaměřené na její rozvoj.
• Hudobně-rytmická inteligence dává svému majiteli smysl pro rytmus a porozumění melodiím. Tento typ zahrnuje nejen hudebníky a zpěváky, ale také řečníky, učitele a herce, protože schopnost vnímat, analyzovat a reprodukovat melodii přímo ovlivňuje intonaci a emocionální povahu řeči.

Zjistili jsme, že lidský intelekt má mnoho typů, z nichž každý lze trénovat po celý život pomocí vhodných cvičení k rozvoji intelektu. Psychologové poznamenali, že čím vyšší je intelekt, tím déle si člověk zachovává vitalitu a vysokou výkonnost.

Základní metody pro rozvoj inteligence

Jak se říká, dokonalost nemá žádné hranice, takže každý by měl rozvíjet svůj intelekt. Stojí za zmínku, že inteligence pokrývá práci několika částí lidského mozku najednou, z čehož můžeme usoudit, že je nutné uplatňovat integrovaný přístup k jejímu rozvoji, který se skládá z různých metod. Více o tom, jak rozvíjet svou inteligenci, se dozvíte v následujícím videu:

Mnohometody vás překvapí svou jednoduchostí a účinností. Metody, se kterými se níže navrhujeme seznámit, jsou zaměřeny na rozvoj inteligence dospělých a dětí.

Šachy, poker

Obě hry pro rozvoj inteligence se skládají z řetězce logického uvažování, budování tahů, schopnosti předvídat, omezovat své emoce a sledovat stav vašeho protivníka. Tréninkem po určitou dobu bude každý schopen vyvinout schopnost abstrakce, rozvíjet myšlení a logiku.

Hry s mozkem

Výše uvedené rozvojové úkoly jsou vhodné nejen pro volnočasové aktivity, ale také vám pomohou pochopit, jak rozvíjet svou inteligenci při hraní. V procesu luštění křížovky, luštění hádanky nebo rébusů se zlepšuje a rozvíjí paměť a myšlení.

Také sudoku, hlavolamy a hádanky mají vynikající vliv na rychlost mozkové činnosti. Taková cvičení pro rozvoj inteligence jsou vhodná pro dospělé i děti. Pravidelné cvičení pomůže každému dosáhnout zlepšení duševní výkonnosti.

Změna návyků

Život člověka se zpravidla skládá z monotónních akcí. Každý den děláme to samé: vstáváme v určitou dobu, snídáme, jdeme do práce stejnou cestou. Při provádění stejného typu akcí po dlouhou dobu, kdy jsou přivedeny k automatismu, mozek přestane fungovat. Aby se zabránilo degradaci a rozvíjela se mentální aktivita, je nutné rozbít vzorce a plnit nové úkoly. Dokonce i změna vašeho zvykuV lidském mozku se vytvářejí nová silná spojení mezi neurony, která přímo souvisejí s inteligencí.

Aktivní životní styl

Někomu to může připadat divné, ale i tanec nebo jiná intenzivní aktivita může zvýšit inteligenci. Je to dáno tím, že při činnosti v těle dochází k krevnímu oběhu. Při nízkém stupni krevního oběhu dochází k hladovění kyslíkem, což vyvolává smrt buněk a neuronů. Abyste tomu zabránili, je důležité cvičit nebo běhat. Mnoho odborníků doporučuje věnovat se sportovním tancům, například cha-cha-cha, rumbě a dalším. Aktivní pohyby každopádně nasytí tělo obrovskou energií a díky přísunu kyslíku do mozkových tkání se zvýší mentální schopnosti. Při aktivních tanečních pohybech navíc neustále pracuje lidský mozek, což příznivě ovlivňuje rozvoj inteligence.

Kresba

Mnozí vnímají tento typ kreativní činnosti jen jako koníček. Po četných studiích dospěli vědci k závěru, že kreslit potřebuje každý, dokonce i ten, kdo nemá zvláštní talent. Kromě toho, že výtvarné umění dokáže snížit pocity úzkosti a stresu, zlepšuje také mozkové funkce. Odborníci tvrdí, že kresba může obnovit a zlepšit spojení mezi mozkovými neurony. To naznačuje, že se člověk může snáze soustředit na předmět a rychle absorbovat nové znalosti.

Čtení

Pravděpodobně každý zná výhody čtení. Ne všechny knihy jsou vhodné pro rozvoj intelektu a myšlení. Pomocí beletrie bude možné pozvednout vlastní úroveň doma. Pro rozvoj inteligence můžete použít speciální knihy. Pravidelné čtení různé literatury umožňuje rozšířit si slovní zásobu, rozvíjet mozek a také se vyhnout rozvoji Alzheimerovy choroby ve stáří. Kromě beletrie jsou vhodné takové knihy pro rozvoj inteligence, jako jsou populárně vědecké publikace, filozofická díla, příběhy související s historickými událostmi, ale i básně a básně. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte číst třicet minut denně. Ne každý má ale přes den volno na to, aby si knihu vzal. Zvykněte si proto číst v noci, i když jste velmi unavení. Čtení knih před spaním snižuje hladinu kortizolu v krvi a také zlepšuje kvalitu spánku. Odborníci navíc došli k závěru, že u lidí, kteří před spaním raději čtou knihy, se rozvíjí největší potenciál kognitivních schopností než u těch, kteří tento zvyk nemají. I malé množství čtení před spaním tak přispívá k příznivé asimilaci nových znalostí.

Aspirace

Když se otázka prohloubí, stojí za zmínku, že jednou z účinných metod rozvoje inteligence je učení se novým věcem. Někdy si člověk po absolvování školy nebo univerzity může odpočinout a neusilovat o nové poznatky. Ale pokud se tam nezastavíte a nebudete denně studovat nové informace, občas můžetezvýšit svou inteligenci.

Zbytek

Někdy se nám z přemíry informací může v hlavě vytvořit nepořádek. Abychom se takovému stavu vyhnuli, je nutné dopřát mozku odpočinek. Zkuste to alespoň občas nezatěžovat zbytečnými informacemi a dělejte jen to, co vás baví. Zdravý spánek navíc přispívá k rozvoji inteligence a myšlení. Je prevencí obtíží s myšlením, zapomnětlivostí a roztržitostí a také zvyšuje inteligenci a všechny duševní schopnosti obecně.

Jóga

Jóga pomáhá zvyšovat produktivitu a rozvíjet lidský intelekt. Není nutné stát na hlavě nebo dlouze meditovat. Existují alternativní způsoby, například:

• Prasarita padottanasana je jednou z nejstabilnějších a nejdostupnějších pozic v józe. Spočívá v naklánění s nohama široce od sebe. Tato pozice zlepšuje náladu, zvyšuje koncentraci a uvolňuje napětí.
• Adho mukha svanasana je běžněji známá jako pozice psa směřující dolů. Zpomaluje srdeční tep a podporuje příval krve do hlavy, čímž pomáhá zmírnit únavu a obnovit sílu.
• Shavasana. Východní praktiky zpravidla pomáhají zlepšit výkon prostřednictvím úplné relaxace. K jeho dosažení slouží pozice shavasana, což je závěrečné cvičení jógy. Může být prováděna nezávisle, aby se zmírnila únava a stres. Podstatou pózy je naprostá relaxace. Chcete-li to provést, lehněte si na záda a poslouchejte svédech, osvobozuje hlavu od různých myšlenek. Je důležité zaměřit se na vjemy a sledovat uvolnění všech svalů: od konečků prstů na rukou a nohou až po temeno hlavy. Vyčleněním deseti minut na toto cvičení můžete zmírnit únavu, zvýšit efektivitu a mozkovou aktivitu.

Učení cizích jazyků

Učení se cizím jazykům pomáhá stimulovat mozek a zlepšovat paměť. Dokonce i učení jednoho dalšího jazyka přinese pozitivní výsledky. Po četných studiích vědci dospěli k závěru, že znalost několika jazyků zvyšuje inteligenci a kreativitu, trénuje dovednost práce v režimu multitaskingu a zvyšuje rychlost mozku.

Přesné vědy

Exaktní vědy jsou schopny rozvíjet mnoho duševních vlastností, jako je paměť, deduktivní, analytické a prediktivní schopnosti, abstraktní myšlení, jeho rychlost a logika. Můžeme říci, že exaktní vědy jsou dobrými cvičeními pro trénink mnoha svalových skupin. Exaktní vědy navíc mají tendenci myšlení strukturovat, což pomáhá vnést do myšlenek řád. Odborníci doporučují každému, aby se zapojil do exaktních věd. Důležité je pouze vybrat si správnou úroveň pro sebe a postupně zvyšovat složitost studovaných témat. Exaktní vědy můžete zvládnout ve speciálních kurzech, kde jsou lidé seskupeni do skupin podle úrovně znalostí. Existují také speciální úkoly pro inteligenci, které vám umožní studovat samostatně doma.

Životní prostředí

Nezapomeňteo tom, jak nás utváří naše prostředí. Pokud tedy chcete zvýšit své duševní schopnosti, měli byste komunikovat s těmi lidmi, kteří vás inspirují a motivují. Pokud je člověk obklopen chytrými lidmi, pak se začne snažit zvýšit své duševní schopnosti, aby byl schopen vést konverzaci nebo kompetentně vést diskuse.

Komunikace a interakce s různými lidmi nám pomáhá zbavit se komplexů, rozšířit si obzory, rozvíjet komunikační dovednosti, zvýšit sebevědomí. Abyste svému intelektu dali půdu pro neustálý rozvoj, musíte co nejvíce komunikovat s lidmi kolem sebe, kteří jsou nějakým způsobem lepší než vy, například silnější, moudřejší, vzdělanější. Čím vyšší laťka, tím rozvinutější a silnější osobností se každý může stát.

Analýza

Být někdy sám a přemýšlet o naléhavých věcech může být užitečné nejen pro duši, ale i pro mozkovou činnost. Ponoření se do svých myšlenek, jejich analýza a také způsoby řešení různých problémů - to vše pomáhá zvyšovat úroveň vaší inteligence.

Vlastnosti rozvoje intelektu dětí

Mnozí se mylně domnívají, že inteligenci nelze ovlivnit, protože je vrozenou součástí člověka. Intelektuální rozvoj nepochybně ovlivňují různé faktory. Ty mohou být vrozené nebo genetické, stejně jako otřesy pocházející z prostředí. Jedním z hlavních faktorů rozvoje je neustálé učení. Vědci zjistili, že děti, kterévypadl ze školy, úroveň inteligence je znatelně snížena. Naopak u studentů, kteří se chopili mysli, došlo ke zvýšení úrovně IQ.

Negativní vliv na následný vývoj dítěte mohou mít i některé látky působící v prenatálním období. Například požívání alkoholu nebo drog během těhotenství může vést k fyzickému i duševnímu poškození.

Kromě toho mohou některé nemoci během těhotenství nepříznivě ovlivnit dítě. Nemoci, jako jsou zarděnky, syfilis, cukrovka nebo dokonce běžné nachlazení, mohou vést k poškození intelektuálních funkcí dítěte.

Inteligence je speciální vlastnost lidské psychiky, která plní funkce učení a asimilace informací na základě zkušeností, přizpůsobuje se různým životním situacím. Jinými slovy, odkazuje na schopnost člověka učit se a překonávat obtíže, které kombinují takové oblasti, jako je pociťování, vnímání, reprezentace, myšlení, paměť a představivost.

Takže jsme zvažovali způsoby, jak rozvíjet inteligenci. Jak se ukázalo, není na nich nic složitého. Když přemýšlíte o tom, jak rozvíjet svůj intelekt, musíte mít touhu být zdravý, gramotný, rozvinutý a moudrý. Toto jsou složky, které fungují v komplexu a měly by se projevit u každého člověka.