Eric Berne se proslavil po celém světě psychoterapie a psychologie díky své teorii komunikace lidí mezi sebou a jejich postoji k sobě a ostatním. Transakční analýzou Erica Berna se zabývalo mnoho psychologů, kteří se shodli na tom, že člověk žije život skutečně podle scénáře, který byl stanoven v dětství. Mnoho slov rodičů pokládá stereotypní chování člověka, což určuje kvalitu jeho života a komunikace. Co je transakční analýza jako metoda psychoterapie? Jaká je její podstata a přínos pro člověka?
Co je teorie transakční analýzy Erica Berna?
Považuje se za psychologický model, který odráží analýzu chování a interakce člověka ve skupině i uvnitř sebe. Tato teorie si získala velkou popularitu díky dostupnosti pojmů a vysvětlení reakcí lidského chování.
Hlavním postulátem zde je, že za určitých okolností může člověk jednat v závislosti na tom, kterou ze tří pozic I mápřijímá. Jako první na tyto pozice upozornil Bern Erik. Transakční analýza pochází z psychoanalýzy, proto zvažuje a studuje hluboké aspekty lidské psychiky.
Pro psychoterapii je důležitým bodem aplikace této teorie tvrzení, že každý člověk se může naučit myslet a být zodpovědný za své činy, důvěřovat především pocitům a potřebám, rozhodovat se a budovat osobní vztahy. Z této pozice je teorie Erica Berna velmi účinnou metodou, jak člověku pomoci vyřešit životní problémy.
Pozice v transakcích
V této teorii jsou snadno pochopitelnou strukturou osobnosti tři stavy ega: rodič, dítě, dospělý. Každý z nich je výrazně odlišný od druhého, má soubor behaviorálních charakteristik, myšlení a cítění.
Pro psychoterapeuta je velmi důležité, aby pochopil, v jakém stavu člověk tak či onak jedná a co lze v jeho chování změnit, aby byl harmonickým člověkem, o čemž hovořil Bern Erik. Transakční analýza navrhuje tři základní pravidla týkající se těchto stavů ega:
- Člověk v jakémkoli věku byl kdysi malý, takže může něco dělat pod vlivem stavu dětského ega.
- Každý (s normálně vyvinutým mozkem) je obdařen schopností činit adekvátní rozhodnutí a posuzovat realitu, což naznačuje přítomnost stavu dospělého ega.
- Všichni jsme měli rodiče nebo osoby, které je nahradily, proto máme tento začátek, vyjádřený v egu-Nadřazený stát.
Psychoterapie využívající transakční analýzu je založena na pomoci člověku uvědomit si neproduktivní stereotypní chování. Analýza transakcí, která probíhá za pomoci specialisty, pomáhá člověku stát se produktivnějším při hledání řešení, porozumění realitě, stanovování dalších cílů.
Typy transakcí v psychoterapii
Jakékoli interakce mezi lidmi, verbální nebo neverbální, se v teorii, kterou představil Berne Eric, nazývají transakce. Transakční analýza v rámci psychoterapie zahrnuje studium lidských vztahů a také hledání řešení vznikajících problémů.
Je důležité, aby odborník určil, která schémata vedla k potížím ve vztahu. Existují dva typy verbálních a neverbálních interakcí:
- paralelní;
- cross.
Paralelní způsoby interakce
Terapeut ve spolupráci s klientem určuje, jaký typ transakce byl použit. Paralelní vztah je konstruktivní typ vztahu. V tomto případě se pozice ega musí shodovat. Například transakce s dotazem „Jak se máš?“a odpověď "Všechno je v pořádku!" vytvořené z pohledu dospělého. V tomto případě nejsou žádné problémy s interakcí.
Křížové transakce
Křížové odkazy mohou vyvolat konflikty. Jde o takovou interakci, při které dochází k nečekané reakci na podnět (otázku či výzvu) z pozice jiného ego stavu. Například otázka "Kde mám hodinky?" a odpověď "Kde jsi to nechal, dostaň to tam!" - transakce z pozic Dospělého a Rodiče. V tomto případě může dojít ke konfliktu.
Existují také skryté transakce (na psychologické a sociální úrovni). V tomto případě je důležité analyzovat pobídky lidí, kteří spolu komunikují.
Pobídky v komunikaci
Schválení je důležité pro osobní rozvoj. To je jedna ze základních lidských potřeb. V teorii transakční analýzy se tento souhlas nebo podnět nazývá „pohlazení“. Takové momenty v komunikaci mohou nést pozitivní nebo negativní konotaci. „Údery“jsou bezpodmínečné (jen za to, že člověk existuje) a podmíněné (udělované za činy). Ty jsou přesně zabarveny emocemi se znaménkem „+“nebo „-“.
V terapeutické praxi odborník učí člověka, aby takové podněty přijal nebo ne, zvláště když jsou negativní. Pozitivní podmíněné „pohlazení“také není vždy vhodné akceptovat, protože se člověk učí být „dobrý“, to znamená, že se snaží všem zalíbit a přitom narušuje sám sebe.
Důležité je také naučit klienta odmítnout podmínky, které jsou kladeny s pozitivním podnětem, pokud neodpovídají vnitřním pozicím člověka, na což Berne Erik zvláště zdůrazňoval. Transakční analýza pomáhá klientovi soustředit se na vytváření potřebných podmínek pro něj, kde může objevit nové pravomoci pro rozhodování a podobně. V terapeutickém kontaktu musí psycholognaučte člověka přijmout sám sebe, pak bude konzultace úspěšná.
Spravedlivé a nepoctivé transakce
Dalším bodem studia transakcí jako metody terapie je analýza interakcí, které určují zábavu jednotlivce. Tento jev nazval Eric Berne strukturování času. Psychoanalýza má tendenci se na to dívat trochu jinak: z hlediska obranných mechanismů.
Existuje šest způsobů, jak strukturovat čas:
- péče (manipulativní způsob ovlivňování člověka);
- hry (série skrytých transakcí, které také „nečestně“manipulují lidmi);
- intimita (sexuální interakce);
- rituály (transakce podmíněné stereotypy a vnějšími faktory);
- zábava (dosažení určitých cílů pro sebe);
- aktivita (získání vlivu od ostatních a dosažení svých cílů).
Poslední tři se nazývají „čestné“, protože s ostatními nemanipulují. Terapeut během rozhovoru pomáhá budovat pozitivní transakce bez manipulativního chování. Hry mají vliv na chování lidí. Budeme o nich mluvit níže.
Scénáře života lidí
Každý člověk žije podle scénáře daného v dětství, tvrdil Eric Berne. Psychologie životních scénářů lidí přímo závisí na postojích zaujatých v dětství.
- Vítězem je člověk, který dosáhl cílů a zapojil do boje ostatní. VV průběhu terapie takoví lidé přehodnocují své životní pozice a manipulativní hry a snaží se vybudovat produktivní transakce, aniž by negativně ovlivnili ostatní.
- Poražený je člověk, který neustále zažívá neúspěchy a zatahuje do svých potíží ostatní. Psychoterapie je pro takové lidi velmi důležitá. V procesu konverzace a analýzy transakcí takoví lidé chápou důvody svých neúspěchů v životě. Klienti jsou trénováni, aby správně reagovali na problémy, nezatahovali do nich ostatní, snažili se dostat z neustálých problémů.
- „Nevítěz“je loajální člověk, který plní všechny své povinnosti a snaží se nezatěžovat lidi kolem sebe. Když takový člověk pochopí svůj životní scénář v procesu psychoterapie, činí určitá rozhodnutí v závislosti na potřebách a cílech.
Všechny skripty (více o nich čtěte v knize Erica Berna – „Psychologie lidských vztahů nebo hry, které lidé hrají“) jsou výsledkem programování rodičů v raném dětství. Nejprve jejich osvojením neverbálně, poté pomocí verbálních sdělení. V průběhu života jsou vytlačeni z vědomí, takže člověk možná ani netuší, co diktuje jeho chování. Proto je důležité s problémy souvisejícími s životními scénáři nebo konfliktními interakcemi konzultovat psychoterapeuta, který důkladně zná teorii transakční analýzy.
