Emile Coué, francouzský psycholog: metoda vědomé autosugesce, pozitivní psychoterapie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Pozitivní myšlení, autohypnóza a afirmace dnes vědí tisíce lidí, stovky je používají, desítky dosahují výsledků. Proč se to děje, když jsou informace o tom dostupné jak v knihách, tak na internetu? S největší pravděpodobností je to způsobeno neschopností jej používat nebo nedostatkem trpělivosti.

Psychologové definují problém moderního člověka jako závislost na přítomnosti učitele, který ho musí vést a dohlížet, dokud nedosáhne svého cíle. Mnoho lidí přebírá odpovědnost za svůj život obecně nebo za kariérní růst, zdraví a osobní vztahy a přechází k lékařům, psychoanalytikům nebo šéfům, ačkoli moderní psychologické techniky vám umožňují dosáhnout všeho sami, zdarma a bez velkého úsilí. Jediným požadavkem, který je třeba splnit, je pravidelnost jednání při práci na změně myšlení.

Skvělý lékárník

Emile Coue nebyl první, kdo k dosažení svých cílů použil autosugesci, ale nedospěl hned k závěru, že ovlivňováním vědomí a nevědomí lzeradikálně změnit subjektivní realitu.

Emil se opravdu chtěl stát lékařem, ale jako syn chudých rodičů mohl vstoupit na univerzitu pouze jako lékárník. Po získání diplomu v roce 1876 otevřel svou lékárnu v Paříži a postupně si začal získávat klientelu.

Aby přilákal návštěvníky a bojoval s konkurenty, začal je Emile Coue při každém prodeji léků ujišťovat, že jsou to jeho pilulky a tinktury, které jim pomohou. Mladý lékárník si brzy začal všímat vztahu mezi jeho přáním a zdravím svých klientů. Když zjistil, že jeho důvěra v účinnost léků, které vyrobil, se přenesla na lidi a jejich zotavení bylo mnohem rychlejší, začal vědomě ovlivňovat jejich mysl.

Je známý případ, který Emile Coué později uvedl jako příklad ve své knize. Klientce dal lahvičku s destilovanou vodou a ujistil ji, že tento lék je nejúčinnějším lékem na její nemoc. Jaké bylo jeho překvapení, když o pár dní později přišla a poděkovala za tak účinný lék, který jí přinesl tak rychlé uzdravení!

Po tomto incidentu se lékárník rozhodl studovat psychologii, zejména vše, co souvisí s problematikou imaginace, nevědomí a podvědomí. Brzy zavírá svou lékárnickou praxi a stěhuje se do Nancy, kde zakládá psychoterapeutickou kliniku. Díky tomuto kroku se zrodila Couého metoda vědomé autohypnózy, která se později proslavila po celém světě. Dnes jen málo lidí zná tohoto francouzského psychologa, i když se jeho vývoj formovalzáklad mnoha metod léčby nemocí prostřednictvím pozitivního myšlení.

Klinika bývalého lékárníka

Na začátku 20. století se na kliniku založenou Emilem Couém začalo obracet mnoho bohatých i méně bohatých lidí. Vědomá autosugesce je technika vyvinutá a vyučovaná bývalým lékárníkem svým pacientům. A přestože většina tehdejších lékařů jeho metodu ostře kritizovala a označovala ji za šarlatánství, i oni nemohli nepřiznat, že klienti lékaře-samouka se jeden po druhém uzdravovali.

Coue nazval svou kliniku školou sebekontroly založenou na pozitivní psychoterapii. Ještě jako lékárník si všiml, že klienti, kteří byli skeptičtí a nevěřili, že jim léky mohou pomoci, skutečně nadále onemocněli.

Stejní pacienti, kteří věřili jeho slovům, že zítra se budou určitě cítit lépe, se skutečně cítili lépe. Francouzský psycholog tedy dospěl k závěru, že základem uzdravení člověka je jeho představivost, podpořená vírou ve výsledek.

Co Kue nabídl svým pacientům?

• Nejprve s nimi prozkoumal jejich myšlenky v oblasti života, kterou chtějí změnit. Zpravidla dokázal klientovi poukázat na vztah jeho negativního myšlení s realitou, ve které žil.
• Za druhé, Coué pomohl pacientům vytvořit nové postoje, které přebudovaly jejich mysl. Individuální psychoterapie, kterou s nimi vedl, tvořila základ budoucí behaviorální terapie, skteré v mysli člověka nalinkovaly nové linie chování. Například agresivita se postupně změnila v dobrou povahu, vzrušení vystřídal klid a chamtivost vystřídala štědrost.
• Zatřetí, Emile Coué jako první navrhl metodu kontroly myšlenek, díky níž mohlo mnoho lidí kvalitativně změnit svůj život.

Tento velký muž tedy na úsvitu rozvoje psychoterapie vyvinul techniky založené na práci s podvědomím a nevědomím.

Víra jako léčivá síla

Que věnoval velkou pozornost tak málo prozkoumanému, ale nejmocnějšímu fenoménu lidské psychiky, jako je víra. O zázracích uzdravení s jeho pomocí se můžete dočíst v biblických podobenstvích a také je vidět v reálném životě.

V historii lidstva existuje mnoho příkladů, kdy lidé získali zdraví dotykem náboženské relikvie nebo návštěvou svatých míst. Víra je podle vědců nezpochybnitelná pravda neboli dogma, kterou člověk vnímá jako fakt, který nevyžaduje důkaz. Je to také velmi silný psychický a emocionální stav, kdy se v mysli člověka vytváří obraz světa na základě jeho myšlenek a představ o okolní realitě.

Jedním z nejjasnějších příkladů víry, který byl zdokumentován svědky, je případ ztroskotance. Několik lidí skončilo na lodi uprostřed oceánu bez jídla a vody. Pokud by se na chvíli dokázali obejít bez toho druhého, pak by je za pár dní přemohla smrt na dehydrataci.

Protože, kromě Boha, oninebylo na koho se spolehnout, poddali se vůli vln a sami poklekli po stranách člunu a začali se modlit ke Stvořiteli, aby se voda kolem proměnila z mořské vody na sladkou. Touha žít a víra byly tak velké, že se skutečně po chvíli změnila nejen struktura vody, ale dokonce i její barva.

Když byli o týden později konečně nalezeni, záchranáři byli překvapeni, když našli všechny živé a zdravé. Tekutina obklopující loď byla odebrána k prozkoumání a ukázalo se, že je to nejčistší pramenitá voda.

Queovy psychologické metody byly založeny na stejném principu. Pomocí autohypnózy si lidé zapisovali do podvědomí nové informace, které se pro ně později staly neoddiskutovatelnou pravdou a obrazem jejich světa. Přitom vůbec nezáleží na tom, zda to na začátku díla byla pravda nebo ne.

Metoda Emile Coue

Pro pacienty své kliniky bývalý lékárník nabídl provádění následujících procedur 3x denně:

• zcela uvolněte své tělo a mysl, zaujměte k tomu pohodlnou polohu vsedě nebo vleže;
• 20krát klidným a monotónním hlasem řekněte klíčovou frázi.

Tyto jednoduché akce obsahují slavné psychologické techniky Kue, které mnoha lidem vrátily nejen zdraví, ale i smysl života.

Ve skutečnosti se v nich skrývá hluboké pochopení toho, jak naše podvědomí funguje od autora. Všechny informace, které dostává, vnímá jako nezpochybnitelnou pravdu. Toto vědomí reptá, že vše, co člověk říká, neníodpovídá skutečnosti a pro podvědomí je myšlenka vyjádřená i v žertu pravdivá. Proto mnoho lidí nemůže dosáhnout výsledků – jsou „vedeni“ke skepsi vědomí a jednoduše přestanou jednat, protože nerozumí procesům, které se odehrávají v jejich mozku.

Když člověk klidně a jasně vysloví nahlas nezbytnou instalaci, nedává tím vědomí právo hlasovat a to, co bylo řečeno, směřuje přímo k cíli. Pokud vám podmínky nedovolují mluvit nahlas, můžete to udělat potichu, ale pohybem rtů. To člověku pomáhá být ve stavu vědomí.

Nejvhodnější doba pro tuto proceduru je bezprostředně po probuzení nebo před spaním, kdy všechny informace jdou přímo do podvědomí.

Nuance metody Kue

Někteří lidé se diví, proč je nutné vyslovovat nové postoje klidně a jakoby i odtažitě a nespojovat s tímto procesem pozitivní emoce. Ve skutečnosti poslední jmenovaní hrají velkou roli ve vizualizační technice, která funguje na vědomé úrovni. Při práci s podvědomím není radno vytvářet zbytečné napětí a plýtvat energií, protože to „nevnímá“.

Coueovy psychologické metody byly revoluční na začátku 20. století, ale po jeho smrti v roce 1926 a kvůli četným tragickým událostem v následujících letech byla jeho práce buď zapomenuta, nebo kritizována nebo uznána jako nevědecká. Vzpomněli si na ně mnohem později, když se v psychiatrii začaly vyvíjet techniky autohypnózy. Tehdy byl Emile Coue znovu „objeven“. Znovu začaly autorské knihypublikováno a přeloženo do mnoha jazyků a zpřístupněno široké veřejnosti.

"Já" při vědomí a v bezvědomí

Individuální psychoterapie, kterou Coue vedl se svými pacienty, se skládala z několika fází:

• Zaprvé naučil lidi, aby se plně soustředili na činnost, kterou prováděli, ať už to bylo uvolnění svalů nebo napnutí některých z nich. Považoval za důležité, aby jeho klienti mohli ovládat svá těla.
• Za druhé, Coué jim vysvětlil rozdíl mezi „já“, které dříve vnímali jako svou osobnost, a tím, které ve skutečnosti řídí jejich životy.
• Za třetí, lékař vytvořil s pacienty snadno srozumitelné fráze týkající se oblasti života, ve které chtějí provést změny, a pracoval s nimi a učil techniku vědomé autosugesce.

Jedním z nejvýznamnějších úkolů, které si Coue stanovil, byla psychologická konzultace věnovaná oddělení vědomého a nevědomého „já“. Pro mnoho lidí byla samotná existence druhého šoku.

Sám autor techniky vysvětlil, že nevědomí je imaginace, která shromažďuje všechny informace z vnějšího světa, i ty nejnepatrnější, a na jejich základě si o nich vytváří vlastní názor. Patří sem i údaje o myšlenkových pochodech samotného člověka. Pokud má někdo například píchnutí v boku a rozhodne se, že jde o nemocná játra, nevědomí tuto informaci zpracuje a čím častěji člověk myslí na imaginární nemoc, tím rychleji se rozvíjí.

Tento proces je naštěstí reverzibilní. Stejně jako si můžete vsugerovat jakoukoli nemoc, můžete se jí stejně snadno zbavit tím, že nevědomí poskytnete nová data o zdravotním stavu.

Autosugestion

Aby pacienti mohli pocítit dopad tajného „já“na své činy a život obecně, a také se naučit je slepě neposlouchat, ale zvládat je, věnoval Emile Coué učení většinu času proces k tomu. Autohypnóza je procedura, která vyžaduje plnou koncentraci na akci, ale jednou aplikovaná v jakékoli oblasti života ji lze použít v jakékoli situaci.

Nejrychlejší a nejúžasnější demonstrace dopadu na nevědomí probíhá na úrovni těla. Pacienti, kteří viděli, jak reaguje na příkazy směřované do určitých částí těla, to v sobě začínají cítit a přímo s tím pracovat.

Například Coue požádal člověka, aby nastavil tělo, jako by měl nohy „přišroubované“k podlaze, a kamkoli se nakloní, zůstanou nehybné. Když začal říkat toto nastavení klidným a monotónním hlasem a pak se naklonil dopředu nebo dozadu, jeho nohy skutečně zůstaly na místě.

Dalším krokem bylo inspirovat nevědomí potřebnými informacemi 2-3x denně a jen pozorovat změny probíhající v těle nebo životě.

Pozitivní myšlení

Překlad myšlenek z mínus na plus Kue vnímaný jako další zdroj pro dosažení cíle. Pozitivní psychoterapii prováděl u každého pacienta, tznpovažoval kvalitu myšlení za důležitou součást procesu. Na úsvitu 20. století to většina lékařů brala jako další známku šarlatánství, protože věřili, že dobrá nálada člověka nevyléčí.

Kue to také chápal, ale byl si jistý, že pozitivní myšlenky přispěly k urychlení všech kvalitativních změn v oblasti, ve které byla práce provedena.

Meditativní relaxace

Další důležitou podmínkou pro dosažení výsledku je uvolněný stav. Absence napětí v těle vytváří optimální prostředí pro „doručování“nových informací přímo do nevědomí. Ve světě existuje mnoho technik věnovaných tomuto procesu, ale jednou z nejlepších je meditace. V tomto případě dochází k důsledné relaxaci každé části těla pomocí mentálních postojů a relaxační hudby, která naopak působí na mozkové vlny a zklidňuje je.

Coueova práce v moderní psychoterapii

Dnes jsou Coueho psychologické metody základem většiny technik věnovaných práci s podvědomím a pozitivním myšlením. Například psychiatr Vladimir Levy je aktivně používal při svých autotrénincích. Ve svých dílech Umění být sám sebou a Zkrocení strachu aplikoval Coueovu behaviorální terapii, kterou rozšířil a přizpůsobil myšlení moderního člověka.

Každá psychologická konzultace se specialistou je dnes založena na práci s nevědomým „já“člověka odpovědného za všechny jeho činy a každodenní návyky. Udělal to samé vjeho čas Kue.