Jak si užívat života? Jednoduché radosti. Psychologie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Mnoho aforismů se skládá z toho, že život je jeden a měl by se žít tak, abyste ve stáří ničeho nelitovali. Víte, jak si užívat života? Ve skutečnosti je všechno jednoduché: žijte podle svého svědomí, myslete pozitivně a naučte se radovat z jednoduchých věcí.

Štěstí je snadné

Na otázku, co je to radost, si každý odpoví po svém. Pro některé je to úsměv milovaného člověka a pro někoho chuť vanilkové zmrzliny. Univerzální recept na štěstí neexistuje. Vzorec jeho hledání je najít věci, události a lidi, kteří vám přinášejí potěšení. Zkuste sepsat seznam osobních důvodů, proč být šťastný právě teď. Zadejte do něj body, které vás napadnou. Mohou to být konkrétní lidé nebo konkrétní místa či činnosti. Pokud chcete vědět, jak si užívat života, nestyďte se návykem na určité jídlo nebo vůni.

Vyhněte se negativitě

Našli jste ve svém životě všechny dobré věci, nebýt příliš líný počítat špatné. Co vás nejvíce trápí a trápí? Pokud jde o maličkosti – najít řešení není tak těžké. Zbavte se vadných spotřebičů nebo věcí, které vás z toho či onoho důvodu jen otravují. Podobně by se mělo jednat v případě, že konkrétní osoba působí dráždivě. Minimalizujte komunikaci s kolegou nebo známým, který si vás neváží, bezdůvodně vás uráží nebo zlehčuje vaši důstojnost. Jsou i jiné situace – komunikace nenese přímo negativa, ale právě po setkání s konkrétní osobou se cítíte deprimovaní a zklamaní. S takovými přáteli byste se také měli setkávat co nejméně. Chcete se naučit užívat si života každý den? Zde je tedy první tip: minimalizujte všechny druhy negativních podnětů a snažte se rozumně vyhýbat situacím, které vám mohou zkazit náladu.

Štěstí je uvnitř každého z nás

Známé přísloví říká: "Sklenice pesimisty je poloprázdná, sklenice optimisty poloplná." Ve skutečnosti hodně záleží na vnímání. Musel jsi brzy vstávat? Raději sundejte hlavu z polštáře, čeká vás šálek lahodné kávy a nový den plný nejrůznějších akcí. Jednoduché radosti jsou nám dostupné v každé situaci a v každém okamžiku života. Když venku prší, můžete zasmušile sedět doma a nadávat na počasí, které vám zhatilo všechny plány, nebo obdivovat vzor kapek na oknech. Naučte se vidět krásu v jednoduchých věcech a radujte se z maličkostí. Je také užitečné odměnit se něčím příjemným pro osobnívítězství nebo pohodlí po ne nejúspěšnějších akcích. Pobídky nemusí být hmotné - je samozřejmě hezké koupit si nějakou novou věc, pokud jste dokončili týdenní pracovní tempo za jeden den. Ale věřte mi, neplánovaná procházka, oblíbené jídlo k obědu nebo rozhodnutí jít brzy spát jsou stejně dobré.

Vytvoření mapy přání

Vezměte si kreslicí papír nebo nástěnku a připojte k vybranému základu obrázky toho, co vám udělá radost. Je žádoucí dodržovat přibližně stejný poměr hmotného a nehmotného. Jedná se o velmi jednoduché psychologické cvičení: když přesně víte, co chcete, a vidíte to každý den před očima, je snazší dosáhnout toho, co chcete. Určitě postupně přidávejte nové radosti a dejte si za pravidlo, že si jednou týdně splníte alespoň jedno z aktuálních přání. Pro dodržení této podmínky je nutné přidat na mapu štěstí kromě globálních cílů i ty vedlejší – ty, které můžete splnit v blízké budoucnosti. Setkání s přítelem, výlet do nové kavárny nebo víkendový pobyt na venkově. Taková jednoduchá potěšení jsou základem šťastného života.

Pozvěte štěstí do svého života

Jsou chvíle, kdy se cítíte stále unavenější a nešťastnější a užívat si života je stále obtížnější. Ke zlepšení morálky v takových situacích nestačí lahodná zmrzlina nebo nákup nového televizoru. Nejlepší způsob, jak se zbavit prvních příznaků deprese, jejít na výlet. Pokud to není možné, zkuste přestavět dům a změnit něco v sobě. Dlouho jste snili o novém účesu - nyní je čas, aby se tento sen stal skutečností. Zkuste méně razantní změnu, pořiďte si například oblečení neobvyklého stylu a stylu, udělejte si nový make-up. Psychologové často radí lidem, kteří jsou nespokojeni s vlastním životem, aby si pořídili domácího mazlíčka. Pokud chcete žít život důstojně a užívat si, musíte se o někoho starat. Ne všichni lidé si však mohou dovolit chovat domácího mazlíčka. Alternativní možností je zkusit pěstovat pokojovou květinu. Pořiďte si malého potomka a sledujte ho den za dnem.

Rodina nebo osamělost?

Podle mnoha filozofů a mudrců je hlavním štěstím, radostí ze života rodina. Pokud jste již vdaná, snažte se s partnerem vybudovat uctivý a důvěryhodný vztah. Bakaláři by naopak měli věnovat dostatek času komunikaci s rodiči, bratry, sestrami a dalšími příbuznými. Nezapomeňte však, že vše by se mělo dělat pouze na vlastní pěst. Nevzdávejte se jen proto, že to tak má být. Mnozí tvrdí, že děti jsou radostí života. Věřte jim, ale neudělejte krok k dítěti, pokud se teď necítíte připraveni nebo nechcete dítě. Existují i přímo opačné situace – ke štěstí nestačí jen dítě, ale hmotné bohatství nebo problémy s bydlením ztěžují pomyšlení na narození miminka. A tohlevážný důvod si to znovu promyslet a možná se rozhodnout svůj sen uskutečnit. Promyšlené rozhodnutí vyžaduje milostné problémy. Pamatujte, že zničit vztah nebo se podřídit okolnostem, které narušují váš svazek, je jednoduché, ale znovu najít svou lásku a duchovně blízkou osobu není vůbec snadné.

Najděte své místo v životě

Je dobré, když hlavní radostí v životě člověka a zdrojem finančního blahobytu je jeden typ činnosti. Práce zaujímá významné místo v životě každého člověka, a pokud nepřináší pozitivní emoce, není tak snadné být šťastný. Nejlepší rada pro lidi, kteří jsou ve svém profesním životě neklidní, je pokusit se zjistit, co je důvodem. Nemusí se vám líbit samotný typ činnosti, vedoucí nebo tým, zásady organizace práce v konkrétní firmě. Jakmile jsou identifikovány závažné problémy, je třeba zvážit řešení. Vždy můžete změnit zaměstnání nebo dokonce získat novou profesi. Chcete být šťastnější? Najděte si aktivitu, která vás baví. Záliby mohou být cokoli - sport, vyšívání, stolní hry. Spřátelte se s podobně smýšlejícími lidmi nebo se připojte do tematického klubu. Takový produktivní a užitečný volný čas vám určitě udělá radost.

Každý den je výjimečný a nejšťastnější

Shromáždili jsme všechny nejoblíbenější a nejúčinnější rady od psychologů na téma: "Jak získat radost ze života?" Pokud se chcete stát šťastnými a najít harmonii, nebojte se zkoušet nové věci a postupně ze svého života vyřaďte to, co vás rozčiluje a štve. Získejte všechny radosti života k dispozici a nepřemýšlejte o tom, co si o vás budou myslet ostatní. Pokud máte právě teď chuť tančit a smát se nebo běhat bosky přes louže, udělejte to. Pamatujte: žijeme jednou a je hřích dnes nevyužít všechny způsoby, jak získat radost.