Komplex vynikajícího studenta: příznaky, metody léčby, rady psychologů

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Žena trpící tímto psychologickým komplexem neustále klade na druhé nadměrné požadavky. Jednou z nejsilnějších tužeb v její duši je, aby každá oblast jejího života byla dokonalá. Sama taková dáma chce zaujmout pouze první místo, bez ohledu na to, jaký podniká.

Touha být vždy napřed

Takto se projevuje komplex vynikajícího studenta. Pokud tato dáma nedokáže být královnou krásy, talentovanou hostitelkou, nejlepší matkou, manželkou, milenkou, zažívá těžké duchovní zklamání. Přece nechce v ničem prohrát. I špatně připravená večeře může být tragédie.

U patologických forem se komplex vynikajícího studenta projevuje v hlubokém vnitřním přesvědčení o nepřijatelnosti nedokonalého výsledku. Na tento problém lze nahlížet dvěma způsoby: na jedné straně je to touha po ideálu, která člověka podněcuje k neustálému zdokonalování svých dovedností a zrodí skutečného mistra. Ale na druhou stranu dlouho očekávanémistrovství může nebo nemusí být dosaženo. Žena trpící vynikajícím studentským komplexem může v polovině své práce skončit, aby si ochránila sebevědomí. Její neklidný vnitřní kritik si totiž vždy najde, který aspekt díla lze ještě vytknout. A ta část osobnosti, která je povolána chránit a chválit, se nikdy nevyvinula u „vynikajícího“studenta.

Introspekční otázky

Tento rys lze velmi snadno rozpoznat. Aby to žena identifikovala, stačí odpovědět na několik otázek:

• Líbí se jí na zvukové nahrávce její vlastní hlas?
• Prohlíží si ráda své fotky, nebo se jí každá z nich zdá neúspěšná?
• Dostává ráda komplimenty?
• Kolikrát denně se pochválí?
• Je někdy 100% spokojená s prací? Jak často se to stává?

Ve skutečnosti se často ukazuje, že žena vyroste z vynikající studentky, která se sama sobě stane nejpřísnější kritikou. Může si říkat, jak chce, že ji „nezajímá názor někoho jiného“. Ale ve skutečnosti tomu tak samozřejmě není. Všude se bude snažit být nejlepší, získat postavení autority a odborníka. Při honbě za dosažením cílů si taková žena nedokáže plně užít svůj úspěch.

Odkud tento komplex pochází?

V psychologii se dlouhodobě studuje syndrom vynikající studentky a vědci jsou přesvědčeni, že takové ženy vyrůstají v těch rodinách, kde byl zákaz bezpodmínečné lásky. Přesněji řečeno, matka a otec mohli dát dítěti své teplo a pozornost. Ale vždy se to stalo při zvláštních příležitostech. A samozřejmě se nikdy nezapomnělo na to, aby byla dívka potrestána za selhání, což se vždy z nějakého důvodu ukázalo jako mnohem víc.

V dětství takové ženy se často stávalo, že se jí dostalo chvály a pozornosti jen za zvlášť velké úspěchy. Zatímco každý neúspěch byl započítán. Dětská léta prožila pod heslem „To se musí udělat!“. Zná z první ruky slova: „Podívejte se, jak Káťa Ivanová dělá svůj domácí úkol dobře!“

Víra, že za všechno musíte platit

Syndrom výborného studenta se u dospělých projevuje i v tom, že žena není schopna dostat něco za nic. Hluboko v jejím nevědomí je přesvědčení, že lásku nebo úspěch je třeba si zasloužit. Proto bude muset ujet tisíc kilometrů, kde jiný člověk udělá jen dva kroky.

Strach z veřejného mluvení

Žena trpící tímto komplexem má často potíže mluvit před publikem. Koneckonců není „dokonalá“, ať se snaží sebevíc. Než půjde na pódium, budou se jí třást končetiny. V jejím mentálním panoramatu budou obrovské obrazy lidí kolem ní, se kterými se na nevědomé úrovni srovnává. Tento obrázek můžete doplnit tím, že si představíte obrázek matky nebo otce, kteří vám do ucha šeptají zničující fráze: „Nemůžeš. Podívejte se, jak to udělat, Ah,jak jsi bezmocný“a tak dále.

Sebekritika

Odpisy jsou jedním z hlavních rysů komplexu A-studenta u dospělých. Taková žena anuluje všechny své úspěchy, ve kterých se jí nepodařilo dosáhnout ideálu. A proto pro ni bude stále těžší stanovit si nové cíle. Nic totiž člověka nemotivuje tak, jako pocit vlastního štěstí, dosaženého úspěchu. "Výborná studentka" se považuje za smolařku, která nemá být na co zvlášť hrdá.

Proto psychologové doporučují ženám trpícím tímto komplexem, aby si vedly deník o svých vlastních úspěších. Každý den si tam musíte zapsat alespoň tři body, i když uvnitř vytrvale zní hlas sebekritiky.

Neochota pro sebe cokoliv udělat

Mnohdy se syndrom výborné studentky u ženy projevuje i tím, že pro sebe nechce nic dělat. To se děje z toho důvodu, že před mnoha lety odmítla své skutečné já. Vynaložila velké úsilí na to, čím musí být, aby splnila standardy společnosti.

Na úrovni vědomí většina těchto žen pevně věří, že všechno dělají jen pro sebe. Navíc se mohou považovat za rozumné egoisty. Ale uvnitř nich žije malá holčička, která se z celého srdce bojí být odmítnuta, pokud si dovolí být sama sebou, občas si odpočinout, dělat chyby, mít svůj vlastní úhel pohledu, uspokojit své potřeby.

Rodičovství

Když se studentka „A“sama stane matkou, snaží se, aby její děti byly stejně dokonalé. Ona chcejejí dítě bylo nejchytřejší a nejsilnější. To vám umožňuje považovat se za „ideální matku“.

Často se stává, že se psychicky traumatizované vnitřní dítě takové ženy snaží konkurovat skutečnému dítěti. Studentka „A“chce znovu překonat sama sebe a získat uznání, po kterém tak touží, z nevědomých představ svých vlastních rodičů.

Touha být dokonalý má kořeny v lidských instinktech přežití. Na úsvitu civilizace nebyly obrazy matky a otce láskyplné, ale naopak hrozivé. Mohli by vyhnat „slabé mládě“ze smečky nebo dokonce zabít neživotaschopného jedince k smrti.

Příznaky komplexu A-studenta u dospělých

Přítomnost následujících vlastností by měla ženu upozornit, protože indikují existující komplex:

• Snaží se být ve všem dokonalá. Minimální přijatelný výsledek pro ni je ten, který může vstoupit do Guinessovy knihy rekordů.
• Kritizuje stávající úspěchy. Taková žena nedokáže přesně určit, zda se dostatečně snažila nebo ne. Pochybuje o rozhodnutích, která učinila, a stále se vrací do situace, kterou si vybrala.
• Když je cíle konečně dosaženo, „vynikající student“zažívá stav potěšení. Ale netrvá to dlouho. Jakmile objeví nějakou chybu, začne se sama sebe ptát: „Proč bych to nemohla udělat lépe?“, „Co když rozhodnutí udělat tohle bylo na prvním místě špatné?“
• Dalším znakem studentova komplexu je neustálá úzkost, žeostatní by o tom mohli přemýšlet. Vždy se snaží udělat dobrý dojem. „Vynikající student“z celého srdce potřebuje cítit souhlas ostatních lidí. A mají tendenci od ní hodně očekávat.
• Neustále soudí ostatní. Touha být dokonalý generuje stejné požadavky ve vztahu k ostatním. Proto „vynikající studentka“se svými požadavky dokáže proměnit život ostatních ve skutečnou soutěž, konanou pod heslem „Rychleji, výš, silnější!“. V jejím životě neexistují žádná dvojí měřítka – jen jsou všechny stávající normy dvakrát přísnější než obvykle.
• Miluje pořádek. Její dům je obvykle středem zájmu čistoty. Volnou hodinu stráví ne samoobslužným postupem nebo sledováním filmu. Spíše se „vynikající student“bude v tuto chvíli snažit dělat nějaké domácí práce, na které ruce předtím nedosáhly.
• Hodně přemýšlí. Napsání odpovědi na e-mail nebo nalezení správného znění SMS zprávy jí může trvat půl hodiny. Vysvětlení, opravy a další jemné body jí zaberou spoustu času a úsilí.
• „A“student žije ve světě detailů. A také je schopna vidět to, co je mimo pohled ostatních. Taková dívka bude práci vytrvale několikrát kontrolovat - přece nemůže být, že se do ní nevloudila chyba.
• Uniká jí podstata a není schopna "vidět les pro stromy". Její touha po perfekcionismu si z ní dělá krutý vtip a odvádí ji od toho hlavního. Ideální stav věcí se stává cílem sám o sobě, a to častozapomíná na své původní touhy.

Vlastnosti projevu komplexu u dětí

Co dělat, když se podobná porucha rozvine u dítěte? Pokud k tomu dojde, musíte pochopit, že komplex vynikajícího studenta u dítěte nejčastěji vzniká kvůli nedostatku lásky a pozornosti. S dobrými školními známkami si chce dítě získat přízeň svých rodičů.

Existuje několik známek, na které by si rodiče měli dát pozor:

• Bolestivá závislost na názorech druhých.
• Usilujete o získání dobré známky jakýmkoli způsobem.
• Neschopnost prohrát. Pokud dítě vidí úspěch někoho jiného, cítí se zraněné.
• Zvýšená zranitelnost. Když si rodiče nevšimnou dalšího triumfu, dítě může být naštvané.
• Neschopnost stanovit priority. Touha být ve všem nejlepší.

Dobrý účinek v tomto případě může být dán projevem jejich pocitů dospělými. Psychologové se domnívají, že člověk potřebuje pro normální fungování psychiky 8 objetí denně. Proto, pokud má dítě známky tohoto komplexu, stojí za to věnovat své dceři co nejvíce pozornosti, objímat ji, vyjadřovat svou náklonnost.

Chad je třeba naučit, že porážka je stejně součástí života jako vítězství. Je to pobídka pro další práci na sobě, hledání nových cest rozvoje.

Rodiče by také měli svému dítěti ukázat čístraně ve vztahu ke škole. Můžete říci: „Vždy budu po tvém boku. Nemáš se čeho bát."

Způsoby, jak překonat komplex u dospělých

Jak se zbavit komplexu vynikajícího studenta, poznat v sobě prostého člověka, který může být někdy nedokonalý? Existuje několik způsobů, jak to udělat:

1. Stanovte si realistické cíle. Naučte se dělat kompromisy se svými nároky na sebe. Pokud je cíl nedosažitelný, měli byste přemýšlet o jeho nahrazení něčím světštějším. Velký úkol můžete rozdělit na několik menších a nezapomeňte se během dne chválit za jeho splnění.
2. Delegujte věci na jiné lidi. Protože zbavit se syndromu vynikající studentky u dospělých znamená pro mnoho lidí naučit se regulovat vlastní pracovní zátěž, bude tato položka velmi užitečná pro hyperzodpovědné ženy. Studenti „A“často přebírají celou tíhu zodpovědnosti. Může být užitečné občas požádat manžela, aby umyl nádobí, nebo se o práci na časově náročném projektu podělit s kolegou.
3. Když znovu zkontrolujete práci, měli byste si položit otázku: Není na práci, kterou by bylo možné udělat za pár minut, vyhrazeno příliš mnoho času? Obvykle je příčinou strach. V tomto případě byste měli analyzovat, jak je skutečný a jak kritické mohou být možné chyby.
4. Dejte si právo na nedokonalost. Jak překonat syndrom výborného studenta, pokud na sebe i nadále kladete nadměrné nároky? Není to možné, a proto se ten, kdo se chce tohoto komplexu zbavit, musí záměrně naučit tuto práci dělat.na čtyřky a trojky. Takové ženy budou těžit z japonské moudrosti "Téměř dokonalost je lepší než dokonalost." Touha být lepší je sama o sobě velká, ale příliš se v ní nezdržujte.
5. Dalším způsobem, jak překonat studentský syndrom, je zenová meditace. Východní praxe pomůže vyčistit mysl od rušivých myšlenek, obrátit mysl dovnitř. Meditace pomáhá opustit přemrštěné nároky na sebe i na svět, soustředit se na radosti aktuálního okamžiku. Můžete se soustředit na dýchání, tělesné vjemy nebo předměty vnějšího světa. Důležitý bod - cvičení musí být prováděno pravidelně, jedině tak bude účinné.
6. Nebojte se neúspěchu. „Výborný student“se často bojí, aby vše nezkazil. Ale ve skutečnosti to, co na první pohled vypadá jako neúspěch, se může nakonec ukázat jako velký úspěch. Historie zná mnoho takových příkladů. Například oscarový kreslený film "Příběh hraček" a mnoho dalších podobných se nemohlo narodit bez neúspěchu. Po odchodu z řad společnosti Apple se Steve Jobs rozhodl získat animační studio, které nakonec získalo slavné jméno Pixar.
7. Přestaňte soutěžit. Sebevědomí „vynikajícího studenta“v mnoha ohledech závisí na tom, co dělá v konkrétním okamžiku. Vždy se posuzuje jak podle úspěchů, kterých se jí daří, tak podle procesu zapojení do určitého podnikání. V určitém okamžiku svého dětství se u ní vyvinula určitá soutěživá hrdost. Začala soutěžit o „obtížnější pozici, než je ta sousedka“. To jí umožnilo být vícvysoké mínění.
8. Od dospělého studenta "A" můžete často slyšet věty jako "Kvůli hlášení jsem týden spal čtyři hodiny denně", "Nebyl jsem čtyři roky na dovolené." To vám umožní vytvořit dojem, že má vše pod kontrolou. Sama „vynikající studentka“z toho v očích společnosti vypadá výhodněji. Ale o co snazší bude její život, když si sama sebe začne vážit ne kvůli své zaneprázdněnosti, ale protože je sama sebou? Abyste se tohoto zvyku zbavili, musíte se přestat srovnávat s ostatními, dopřát si odpočinek. Je také užitečné najít si koníčka. Ale stojí za to to dělat ne pro dosažení dokonalosti, ale pro radost.

Kognitivně-behaviorální psychoterapie, Gest alt terapie a přístup zaměřený na klienta se osvědčily jako psychoterapeutické metody léčby tohoto komplexu. Abyste se zbavili syndromu, je nutné provést alespoň 10 sezení s psychoterapeutem. Bohužel se často komplex vynikajícího studenta snoubí s dalšími neurotickými poruchami. Délka terapie je proto vždy individuální a závisí na osobnostních charakteristikách ženy. V každém případě je klíčem k úspěchu vaše vlastní touha překonat komplex a také zkušenosti a kvalifikace psychologa.

Související kniha

Publikací, která osloví zájemce o rysy tohoto psychologického komplexu, je „Studentův syndrom“Eleny Romové. Kniha patří do žánru fantasy románu. Hrdinka příběhu, která se musela stát asistentkou despotikavůdce, musí překonat psychologický komplex. Recenze o „syndromu vynikajícího studenta“lze nalézt různého charakteru. Mnoho čtenářů píše, že kniha je velmi emotivní a její děj zaujme od prvních stránek. Ostatním se zdá příliš romantizovaná. Publikace není psychologickou pomůckou a je spíše zábavná. Kniha může oslovit ženy samotné, trpící tímto syndromem, i ty, které zajímá žánr fantasy s propleteným milostným příběhem.