Lidé jsou schopni zažít širokou škálu pocitů, pozitivních i negativních. Stavy smutku, podráždění, apatie zná každý. Samozřejmě bych chtěl být vždy v dobré náladě a nikdy neprožívat nepříjemné emoce, ale v reálném životě, ve společnosti, je to nemožné. Nikdo není imunní vůči negativním emocím. Věci, které dráždí každého průměrného člověka, se mohou stát každou chvíli – dlouhé fronty v obchodě, nefunkční internet, nedorozumění ze strany partnera – s tím se setkáváme každý den. Zejména v dialogu s partnerem se každý dříve nebo později ocitne v situaci, kdy mu na tom, co se děje, něco nevyhovuje, rozhovor se začne měnit v diskuzi, napětí mezi řečníky roste.
Každý se potýká se stresovými situacemi různými způsoby, hledá možné způsoby, jak z toho ven, a jedním z těchto způsobů je pro mnohé hněv. Neexistuje člověk, který by nikdyzkušený, že? V některých případech je každý schopen projevit agresi a ve vzácných situacích je to dokonce jediné správné rozhodnutí. Ale když se emoce vymknou naší kontrole, když jsou hněv a vztek tak silné, že řídí naše činy, může to poškodit lidi kolem nás, naše vztahy s nimi a především nás samotné a naše zdraví, fyzické i morální..
Ve vyhroceném stavu se lidé mění k nepoznání, mohou vyděsit, rozčílit nebo v záchvatu nekontrolovatelného hněvu dokonce způsobit fyzické poškození jiné osobě. V takových chvílích se projevují všechny nejhorší stránky, což samozřejmě vyvolává negativní reakci ostatních. Možná jste obeznámeni se situací, kdy, aniž byste se dopustili jakýchkoli provokativních akcí, způsobíte agresi ze strany partnera. Vždy je nepříjemné, když se na vás někdo rozebere, zdá se, kvůli nějaké drobné maličkosti. V takové situaci byste se neměli obviňovat, protože s největší pravděpodobností problém není ve vašich činech nebo slovech, ale v emocionálním stavu vašeho protivníka. Nečekaně projevená agresivita, kterou člověk není schopen omezit, se běžně nazývá záchvat vzteku. Emoce, které jsou silnější než zdravý rozum a sebeovládání, najdou cestu ven a vystříknou na ostatní v těch nejnepředvídatelnějších okamžicích.
Nekontrolovatelné záchvaty vzteku se stávají téměř všem lidem bez ohledu na pohlaví, věk, povahu nebo sociální postavení. Neexistují lidé, kteří se vždy chovají klidně a vyrovnaně, ale neustálý projev agresespolečností nepřijatelné. Člověk trpící záchvaty vzteku a vylévající si negativitu na své blízké často lituje následků svého hněvu. A neměli byste takové incidenty považovat za normu, protože mohou být signálem vážných problémů s morálním nebo fyzickým zdravím člověka. Negativní emoce, zejména hněv, mají velmi negativní vliv na stav těla a nikdy nevznikají bez existujících důvodů. Lidé, kteří často projevují agresi, budou náchylnější ke všem druhům nemocí než členové společnosti, kteří jsou k sobě i ostatním pozitivní. Pokud za sebou zaznamenáte nadměrnou podrážděnost, touhu křičet na svého partnera nebo se často chováte nevhodně, měli byste si myslet, že problém možná není venku, ale uvnitř vás a vyžaduje okamžitý zásah.
Příznaky záchvatu vzteku
V zápalu emocí se vzhled lidí výrazně mění a nekontrolovaný hněv bude jasně viditelný ve změnách na tváři člověka. Včasné rozpoznání útoku může lidem v okolí umožnit zabránit mu a vyhnout se ničivým následkům vzteku. Nemusíte být vysoce kvalifikovaným odborníkem v oboru psychologie, abyste poznali následující změny ve vzhledu člověka:
- rozšířené oči a zorničky;
- sklopené obočí, zmenšené ke kořeni nosu;
- roztažená křídla nosu;
- zarudnutí obličeje;
- tvorba rýhy na hřbetu nosu a nosoústní rýhy;
- nafouklé cévy.
Možnépříčiny agrese
Každá osoba může mít své vlastní důvody pro útoky vzteku. Hněv, stejně jako jiné emoce, nenalézající cestu ven ve správnou chvíli, se hromadí a může vyústit nepředvídatelně v kteroukoli jinou chvíli. Často i ta nejnepatrnější maličkost se může stát impulsem k projevení pocitů uložených v sobě po dlouhou dobu. Nejčastěji se agrese projevuje během rozhovoru - slova partnera nemusí z nějakého důvodu potěšit osobu, způsobit negativní emoce, které povedou ke zhroucení. Ale obvykle se lidé rozhněvají, když se jim podaří ublížit jim „rychle“: například když je narušena jejich ješitnost nebo hrdost nebo je uražena důstojnost lidí, kteří jsou jim blízcí.
Únava
Člověk, který je často unavený nebo dlouhodobě ve stresu, může být naštvaný jakoukoli maličkostí v domácnosti, protože se kvůli problémům, které ho obklopují, stává emočně nestabilním. Lidé, kteří jsou duševně i fyzicky napjatí, pracují nebo pracují se zvýšenou morální odpovědností, jsou velmi náchylní k narušení emocionálního pozadí. Nervový systém v takových případech snáší velmi velkou zátěž a produkuje „výboj“prostřednictvím výbuchů nekontrolovaného hněvu.
Životní prostředí
Pocity člověka jsou silně ovlivněny bezprostředním okolím – rodinou, přáteli, kolegy. Pokud jste většinu času obklopeni podrážděnými nebo konfliktními lidmi, pak jste vystaveni negativním emocím, které ovlivňují vaše duševní zdraví a pravděpodobně dříve nebo později povedou k nervovému zhroucení. Abyste se ochránili před možným emočním rozrušením, neodpovídejtek agresi druhých s podrážděností, buďte vzorem klidu a rozvahy. Snažte se porozumět partnerovi, jeho bezdůvodný vztek je náhle způsoben vážnými životními problémy.
Nemoci
Morální stav člověka je do značné míry ovlivněn spánkem a příjmem potravy. Člověk, který je často unavený z nedostatku spánku, bude vůči ostatním agresivnější. Významnou roli v chování hraje i správná výživa. V důsledku nedostatku nebo nadbytku určitých látek, které tělo přijímá s jídlem, se u člověka mohou projevovat nejrůznější duševní abnormality vedoucí k nekontrolovaným výbuchům hněvu.
Lidé, kteří prodělali kardiovaskulární onemocnění, jsou často náchylní k agresivnímu chování. Například člověk, který prodělal mozkovou mrtvici nebo infarkt myokardu, může po zbytek svého života zažívat násilné výbuchy. V období užívání jakýchkoli léků může být druhem vedlejšího účinku neočekávaně vznikající vztek. Ale na konci kurzu zpravidla přestává takový účinek ovlivňovat lidské chování.
Latentní duševní onemocnění hraje v lidském chování obrovskou roli. Lidé s depresí, bipolární poruchou, Aspergerovým syndromem, disociativní poruchou identity (rozdvojená osobnost) často zažívají nekontrolované propuknutí vztekliny.
Zvyky a charakter
Sklon k destruktivním závislostem (alkohol, nikotin,drogová závislost) lidé často nekontrolují své chování. V souladu s tím budou náchylnější k nepřiměřeným projevům agrese. Lidé, kteří vedou zdravý životní styl, mají koníčky a koníčky, kteří preferují pozitivní pohled na život, nejsou náchylní k nepředvídatelným výbuchům vzteku.
Příčinou záchvatů vzteku a hněvu může být také typ lidského temperamentu. Temperament pokládá základní model chování a charakteru člověka. Flegmatici projevují v mnoha situacích neuvěřitelný klid a například cholerici jsou náchylnější k záchvatům vzteku a vzteku než ostatní lidé. Sangvinici mohou mít také sklony k výbuchům agrese. Vznětliví lidé zřídka ovládají své emoce, jakákoli odchylka od prezentace situace je může rozzlobit. Výbuchy vzteku jsou charakteristické pro nejisté lidi s nízkým sebevědomím. V tomto případě je chrlení negativních emocí na ostatní jen pokusem prosadit se.
Agresivita u mužů
Nekontrolované výbuchy vzteku u mužské poloviny populace mohou nastat častěji než u ženské – chování dnešních mužů je dáno dědictvím jejich předků. Od pradávna museli muži chránit svou rodinu a území, bojovat o přežití a výrazně k tomu přispívalo agresivní chování. V naší době se však lidé nemusí starat o životní otázky tímto způsobem, takže potřeba neustálých útoků na ostatní zmizela. Ale většina mužů má dodnes horkou povahu. Oni jsou,určitě odolnější vůči stresovým situacím a emočně stabilnější než ženy, ale rozzuřit i toho nejvyrovnanějšího muže je docela snadné. V důsledku toho se u mužů mnohem častěji objevují nekontrolované záchvaty vzteku a vzteku. Může to mít mnoho důvodů a mohou vzniknout v důsledku porušení fyzického zdraví člověka, ale psychologové připisují záchvaty vzteku u mužů problémům v psychologické sféře.
Návaly vzteku se u mužů projevují jinak než u žen – kromě zvýšení hlasitosti hlasu dokáže muž použít i hrubou sílu. Často se hněv projevuje v důsledku porušení hormonální složky těla, například s přebytkem testosteronu a adrenalinu nebo nedostatkem serotoninu a dopaminu. Výbuchy hněvu mohou být příznaky nemocí, jako je horečka, obsedantně-kompulzivní porucha nebo bipolární porucha. Předpokládá se, že ženatí muži jsou méně agresivní, ale i zde existují výjimky. Pokud byly ve vaší rodině navázány dobré vztahy a domácí život nezpůsobuje ve vašem manželovi negativní emoce, ale ve věcech intimity ve vašem páru jsou problémy, pak sexuální nespokojenost může být také příčinou manželových záchvatů vzteku.
Agrese u žen
Navzdory tomu, že se něžné pohlaví, především díky proměnlivosti citového zázemí, vyznačuje deviantním chováním, záchvaty vzteku se u žen, které nemají zdravotní problémy, vyskytují jen zřídka. Nálada ženy se v průběhu dne poměrně často mění a dochází k mírnému podráždění popři ten nejmenší detail může způsobit nespokojenost, ale dívky nejsou schopny neustálého projevování silné agrese. Obvykle mají tendenci správně vyhodnotit a analyzovat situaci, a proto je méně pravděpodobné, že najdou důvody k vážným konfliktům. Ženy jsou však velmi citlivé, když někdo zraňuje jejich city. Záchvaty vzteku a hněvu u nich, ačkoli se vyskytují méně často než u mužů, jsou destruktivnější a mají velmi vážné důsledky pro jejich psychické zdraví.
Během záchvatu vzteku ženy obvykle propadají hysterii, křičí, urážejí partnera, příležitostně i hrubou silou. Příčiny záchvatů vzteku u žen spočívají ve všech druzích fyziologických a somatických onemocnění nebo odchylek. Banální metabolická porucha nebo porucha spánku, časté vystavování se stresu se může stát základem nekontrolovaných výbuchů agrese. Na chování dívek má velký vliv hormonální složka těla. Například při menstruaci, kdy se v těle uvolňuje více hormonů, mnoho žen vykazovalo agresivnější chování než v jiné dny. Zvláště výrazná může být odchylka chování u těhotných žen v důsledku hormonální nestability. Také posttraumatický syndrom, zejména v pozdějších stádiích, poporodní deprese nebo endokrinní a cévní onemocnění jsou často příčinou záchvatů vzteku a hněvu. Onkologové považují bezdůvodné výbuchy vzteku u žen za jeden z příznaků vzniku nádoru na hlavě.
Agrese u dětí
Fyzicky a duševně zdravé děti, i když jsou často v rozrušeném stavu a většinu času velmi aktivní, by dítě nemělo mít záchvaty vzteku. Stav hysterie bude mít v budoucnu velmi negativní dopad na zdraví miminka. Časté záchvaty vzteku a vzteku mohou naznačovat poruchu v těle, jako je hyperaktivita. Trest nebo uplatňování jakýchkoliv sankcí vůči dítěti je zbytečné, pouze zhorší jeho stav. Přísný přístup, a ještě více křik během záchvatu vzteku, způsobí nadměrný strach, který v budoucnu obrátí dítě nepřátelsky proti jeho rodičům. Děti nejsou morálně chráněny, mnoho emocí je pro ně nových, a když se dítě cítí špatně, očekává podporu od svých příbuzných.
Nejjistější a jediné východisko v boji proti záchvatům vzteku a agrese u dětí je utěšovat se ve správnou chvíli, a když emoce opadnou, vysvětlit dítěti, proč není možné vyjádřit své pocity tímto způsobem. Záchvaty vzteku mají vlnovitou strukturu a zásah rodičů je nutný buď v okamžiku nárůstu emocí, které ještě nedosáhly vrcholu, nebo v procesu jejich poklesu. Pokud k záchvatům vzteku dochází s nezáviděníhodnou stálostí - hledejte problém v chování dospělých kolem něj. Děti mají tendenci kopírovat chování a emoce lidí v okolí, to znamená, že pokud dospělí v rodině řeší své problémy agresí, bude dítě považovat projevy hněvu za normu. Navíc výbuchy agresivity u dětí mohou být způsobeny rozvíjejícími se duševními chorobami jako je Aspergerův syndrom popř.schizofrenie.
Bojování útoků vzteku
Musíte sledovat svůj stav a okamžitě si všimnout, pokud se situace vymyká kontrole. Psychologové doporučují nejprve identifikovat faktory, které negativně ovlivňují vaši morálku, a v budoucnu se jim vyhnout. Pokud přesto nelze najít příčinu záchvatu vzteku nebo se ho nelze zbavit, pak stojí za to pravidelně podnikat kroky, které vám pomohou vyhodit nahromaděné emoce. Udělejte například nějaké fyzické cvičení. Můžete se také pokusit rozptýlit nějakou vedlejší činností: duševní stres, hudba, rozvoj jemné motoriky soustředit pozornost, tišit vztek. Zkuste transformovat svou negativní energii. Získejte stálé návyky – starejte se o domácnost, vyšívejte, kreslete – zkrátka provádějte určitou sérii po sobě jdoucích akcí, které pozitivně ovlivňují vaši morálku.
Váš emoční stav silně závisí na typu vaší činnosti. Pokud vám vaše práce nesedí nebo se po příchodu domů cítíte jako vymačkaný citron, měli byste zvážit změnu povolání. Nebo si alespoň dopřejte malou dovolenou – možná si váš nervový systém jen potřebuje odpočinout od rutiny.
Pokud byl hněv způsoben hádkou nebo pro vás nepřijatelným chováním partnera – zkuste si s protivníkem promluvit, probrat aspekty, které vám oběma nevyhovují – tak se domluvíte a uklidníte své pocity. V každém případě bude konverzace účinnější než křik, pokuste se porozumět partnerovi, možná vuprostřed hádky sis nevšiml, že jsi se mýlil ty.
Než budete hledat příčinu záchvatů vzteku, měli byste se uklidnit, přejít na něco jiného, co se netýká tématu, které vás rozpálilo – psychologové říkají, že je zcela zbytečné se problémem zabývat a snažit se introspect svůj stav "na horkou hlavu". Aby vás nezvané emoce nezaskočily, snažte se dodržovat správný spánkový režim a pravidelně jezte zdravé jídlo. Pokud máte nějaké závislosti, jako je nikotin nebo alkohol, měli byste se jich zbavit. Pokud se vám však nebo vašim blízkým pravidelně stávají náhlé záchvaty vzteku a nejste schopni zuřící emoce uklidnit, dokud samy neustoupí, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
