Jak se postavit za sebe? Efektivní způsoby a tipy

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Ne každý člověk je schopen se v konfliktní situaci bránit. Někdy nás pochyby o sobě, strach z protivníka, vnější nepříznivé okolnosti zaženou do kouta. Bez odmítání pachatelů uvnitř hromadíme zášť a stres, což může výrazně ovlivnit naše zdraví. Proto je důležité vědět, jak se za sebe postavit. Promluvíme si o tom později.

Proč je důležité umět se postavit za sebe

Každý člověk je ovlivněn okolnostmi a společností kolem něj. Ne vždy se k nám ostatní chovají s náležitým respektem. Někdy dochází ke konfliktům, které mohou vážně poškodit sebevědomí. Neschopnost chránit se v konfliktní situaci vede k nárůstu pochybností o sobě, úzkosti a nespokojenosti. Stres se zvyšuje a nelze se s ním vypořádat.

Komunikace s ostatními lidmi by měla být založena na vzájemném respektu. Pokud někdo překročí hranici, je důležité se bránit, jinak navždy ztratíte jeho respekt a poté budete znovu vystaveniútoky. Pro každého člověka je důležité nejen naslouchat druhým, ale také být slyšen. Je třeba bránit svou pozici a neustupovat pod proudem kritiky. Abyste dosáhli výšek, seberealizace, dosáhli svých cílů, musíte umět správně komunikovat s lidmi kolem vás. Proto je důležité vědět, jak se za sebe postavit.

Špatný styl komunikace

Je to způsob komunikace, který určuje postoj partnera v procesu komunikace. Pokud mluvíte potichu a bojíte se pohlédnout druhým do očí, je pro vás snazší mlčet než hájit svůj vlastní názor, pod tlakem ostatních vždy ustupujete, což znamená, že jste velmi nejistý člověk, a je pro vás velmi těžké postavit se za sebe. S největší pravděpodobností to lidé kolem vás často používají, ale je nepravděpodobné, že byste s tímto stavem věcí byli spokojeni.

Útoky na partnera, zvýšený tón, nadměrná emocionalita během sporu, urážky a hrubost během rozhovoru vás charakterizují jako agresivního člověka. V tomto případě s největší pravděpodobností mohou ostatní trpět vašimi útoky.

Pro běžnou komunikaci s lidmi se musíte chovat otevřeně, ale ne agresivně, musíte respektovat partnera i sebe, nebát se cizího názoru, ale také se nesnažit vnucovat svůj vlastní. Neměli byste plnit cizí požadavky, pokud to sami nechcete nebo je to pro vás nerentabilní. Musíte se naučit říkat ne ostatním. Dále zvažte, jak se naučit stát si za svým.

Miluj sám sebe

Za prvé, vy sami se musíte naučit vážit si sebe sama jakoosobnost. Musíte si být jisti svými činy, neměli byste se přizpůsobovat jiným lidem. Samozřejmě je potřeba vyslechnout názor někoho jiného, dát na rady ostatních. Ale zároveň byste je neměli slepě následovat. Pokud je pro vás něco nerentabilní nebo nepříjemné, neměli byste se nutit. Člověk s dobrým sebevědomím se nikdy nenechá zneužít nebo popohnat. Stojí za to připomenout, že i vy jste člověk, který má právo na svůj vlastní názor. Než se zastanete před pachateli, měli byste na sobě udělat vnitřní práci.

Vybudujte si sebevědomí

Jen sebevědomý člověk může dosáhnout výšek. Nikdo nemá právo považovat se za nadřazeného ostatním. Všichni jsme si rovni a máme právo na svůj vlastní úhel pohledu. Musíte hájit svůj názor a zároveň se musíte ujistit, že vy sami neporušujete práva a svobody jiných lidí. Respektujte ostatní, ale v první řadě začněte respektovat sami sebe. Jak se za sebe postavit? Staňte se sebevědomým člověkem, nebojte se lidí kolem sebe. Ukaž ostatním, že si zasloužíš respekt.

Několik způsobů, jak se chránit

Pojďme se podívat na hlavní způsoby, jak se postavit za sebe slovy:

1. Nereagujte okamžitě na urážku, musíte si dát trochu času na rozmyšlenou. Pokud se po vás něco naléhavě požaduje a nejste si svou odpovědí jisti, požádejte o odklad. Zamyslete se nad situací a odpovězte s chladnou hlavou.
2. Nechovejte zášť. Pokud se vám při komunikaci s jinými lidmi něco nelíbí, pokud vás něco obtěžuje, mluvte o tom přímo a ne potichuvydržet. Stres má tendenci se hromadit a vaše nepříjemné emoce stejně brzy vyjdou najevo. Není pravda, že v tuto chvíli se budete moci ovládat.
3. Neváhejte se zeptat. Někdy si o sobě můžeme hodně myslet, takže je důležité si situaci včas vyjasnit a položit partnerovi ty správné otázky.
4. Argumentujte svou pozici.
5. Začněte v malém. Pokud se naučíte říkat „ne“na drobné požadavky druhých, brzy se budete moci bránit ve vážnějších situacích. Můžete se například chránit, když se váš šéf rozhodne svěřit vám více povinností, než bylo stanoveno v pracovní smlouvě.

Jak naučit dítě, aby se chránilo

Je důležité naučit své dítě, jak se postavit za sebe, aby se nestalo obětí šikany. Dětský kolektiv má své vyvržence, ze kterých se stávají nejistí lidé. Dítě se v dětském kolektivu nedokáže bránit a po celém životě se stane obětí arogantnějších a sebevědomějších lidí.

Ukažme si, jak naučit dítě postavit se za sebe:

1. Chraňte své dítě a pomozte mu řešit konflikty.
2. Vysvětlete mu, jak se může chránit.
3. Respektujte dítě, ale nenechte se jím manipulovat.
4. Zkušenosti, jak správně komunikovat s ostatními lidmi.
5. Vybudujte se svým dítětem důvěryhodný vztah, aby se nebálo mluvit o svých problémech a požádat o pomoc.
6. Nechte ho, ať se rozhodne sámproblémy, ale buďte připraveni kdykoli pomoci.

Podívali jsme se tedy na to, jak se v konfliktní situaci umět postavit za sebe. Hlavní věc je být sebevědomá. Důležité je také při hájení vlastního názoru nepřekročit hranici, která z vás udělá agresora. Musíte respektovat svého partnera, ale zároveň nezapomínejte na respekt k sobě samému.