Smrt nejbližší osoby – matky – může kohokoli vyvést z rovnováhy na mnoho měsíců a dokonce let. Tváří v tvář nepřízni osudu se zdá, že člověk zapomíná, že smrt, stejně jako zrození, je způsobena přirozeným řádem věcí v přírodě, a je důležité umět se dostat ze stavu bezmezného smutku včas, aby měl sílu. posunout se. Jak se vyrovnat se smrtí blízkého člověka? Rady psychologa pomohou truchlícímu vyrovnat se sám se sebou a postupně se vrátit do normálního života.
Analýza truchlícího chování
Psychologové poznamenávají, že v prvních dvou týdnech po tragédii je prakticky jakákoli reakce osiřelých dětí na hoře považována za normální, ať už jde o stav nedůvěry a zdánlivého klidu nebo agrese, která je pro daný objekt neobvyklá. Jakýkoli rys chování v dnešní době je důsledkem procesu restrukturalizace připoutání v té části lidského života, kterou matka dosud zastávala.
Náhlý pocit prázdnoty v přírodě nemusí vždy znamenat smrt, slouží nám také jako signál onáhlá ztráta. To vysvětluje nestabilní chování lidí, kteří po smrti své matky buď upadnou do „vyčkávacího režimu“, nebo začnou vinit ostatní z nespravedlnosti. V davu se jim zjevuje obraz milovaného člověka, z telefonního sluchátka se ozývá jeho hlas; někdy se jim zdá, že smutná zpráva byla mylná, a vše zůstává při starém, musíte jen počkat nebo získat pravdu od cizích.
Pokud byl vztah matky s dětmi konfliktní a ambivalentní nebo vykazoval silnou závislost na obou stranách, může být prožívání smutku patologické a vyjádřené přehnanou reakcí nebo opožděnými emocemi. Je také špatné, když se k procesu přirozeného prožívání ztráty přidají sociální muka: co si pomyslí příbuzní, jak bude vnímáno truchlení zaměstnance v pracovním týmu?
Odborníci trvají na tom, že žádné potíže s pochopením situace druhými by neměly ovlivnit psychickou potřebu člověka projít všemi fázemi truchlení odměřeným krokem. Pokud má truchlící po smrti matky naléhavou potřebu dokončit některé pro ni důležité věci a věnovat čas řešení svých celoživotních úkolů, pak to musí udělat. Pokud chce žít o něco déle podle pravidel, která ona kdysi stanovila, pak by mu nemělo být bráněno.
Pochopení důležitosti vedení vlastního plnohodnotného života a kompetentní umístění akcentů ve prospěch naléhavých problémů časem přenese postoj k obrazu zesnulé matky na hlubší, duchovní úroveň. Zpravidla se tak děje rok po rodinětragédie a je přirozeným koncem období smutku.
Fáze smutku
Každá fáze konvenčně určeného období smutku (je zvykem ho omezovat na roční cyklus) se vyznačuje prožíváním určitých emocí, lišících se intenzitou a délkou prožívání. Po celou indikovanou dobu se může akutnost emočního neklidu k člověku pravidelně vracet a není vůbec nutné, aby byly dodržovány fáze stadií v daném pořadí.
Někdy se může zdát, že člověk, který se uklidnil, úplně prošel jednou nebo druhou fází, ale tento předpoklad je vždy mylný. Je to tak, že všichni lidé projevují svůj smutek různými způsoby a demonstrace některých „příznaků“klasického obrazu smutku pro ně prostě není charakteristická. V jiných případech se člověk může naopak na dlouhou dobu zaseknout ve fázích, které nejlépe vyhovují jeho duševnímu stavu, nebo se dokonce po dlouhé době vrátit do již prošlé fáze a začít úplně od středu.
Je velmi důležité, zvláště pro toho, komu matka zemřela „v náručí“, tedy kdo celou hrůzu tragédie přežil s přímou účastí, aby se nesnažil překonat svůj smutek a „neudržel krok“. Minimálně další týden po pohřbu by měl být člověk pryč od každodenního shonu, ponořen do své bolesti natolik, že se sama po čase začala vytěsňovat a přežívat. Je dobré, když je poblíž někdo, kdo může truchlícího neúnavně podporovat a naslouchat mu.
Popření
Odpočítávání fází prožívání smutku začíná od okamžiku, kdy se člověk dozví o neštěstí, které ho potkalo, a z jeho strany přichází první vlna reakce. Jinak se fáze popírání nazývá šok, což je nejlepší způsob, jak charakterizovat nástup následujících příznaků:
- nedůvěra;
- podráždění vůči nositeli zprávy;
- numbness;
- pokus vyvrátit zřejmý fakt smrti;
- nevhodné chování vůči zesnulé matce (pokoušet se jí dovolat, čekat na ni na večeři atd.)
První fáze zpravidla trvá až do pohřbu, kdy už člověk nemůže popírat, co se stalo. Příbuzným se doporučuje, aby chránili smuteční hosty před přípravou na pohřební obřad a nechali je promluvit, vyhodili ze sebe všechny emoce, které primárně vyjadřují zmatek a odpor. Je zbytečné utěšovat člověka, který je ve fázi popírání - informace tohoto druhu nebude vnímat.
Hněv
Po zjištění tragédie přichází stav: "Máma zemřela, cítím se špatně a někdo za to může." Člověk začíná prožívat hněv, hraničící se silnou řízenou agresí vůči příbuzným, lékařům nebo dokonce jen těm, kterým je lhostejné, co se stalo. Pocity jako:
- závist těm, kteří jsou naživu a zdraví;
- pokusy identifikovat viníka (například pokud matka zemřela v nemocnici);
- stažení ze společnosti, sebeizolace;
- prokazování své bolesti ostatním s vyčítavým kontextem („zemřela moje matka – bolí mě to, ne tebe“).
Soustrasti a jiné projevy sympatií v tomto období může člověk vnímat agresivně, proto je lepší svou účast vyjádřit skutečnou pomocí při vyřízení všech nezbytných formalit a jen ochotou být u toho.
"Kompromisy (sebetrýznění)" a "Deprese"
Třetí fáze je dobou rozporů a neoprávněných nadějí, hluboké introspekce a ještě větší izolace od společnosti. U různých lidí toto období probíhá jinak – někdo narazí na náboženství, snaží se vyjednávat s Bohem o návratu milovaného člověka, někdo se popraví s pocitem viny a v hlavě se mu rolují scénáře toho, co se mohlo stát, ale nikdy se nestalo.
O nástupu třetí fáze prožívání smutku napoví následující příznaky:
- časté myšlenky o Vyšších silách, Božském jednání (pro esoteriky - o osudu a karmě);
- navštívit modlitebny, chrámy, jiná energeticky silná místa;
- stav napůl spánek-napůl bdění – člověk tu a tam narazí na vzpomínky, v hlavě si přehrává scény fiktivní i skutečné povahy z minulosti;
- často převládá pocit vlastní viny vůči zesnulému („umřela matka a já nepláču“, „nemiloval jsem ji dostatečně“).
V tomto období, pokud se to protáhne, existuje velké riziko ztráty většiny přátelských a rodinných vazeb. Pro lidi je těžké pozorovat polomystický obraz této směsice pokání téměř s nadšením a postupně se sami začnou vzdalovat.
Z hlediska psychologie je nejtěžší čtvrtá fáze. Hněv, naděje, hněv a zášť - všechny pocity, které dosud udržovaly člověka „v dobré kondici“, zmizí a zanechá jen prázdnotu a hluboké pochopení jeho smutku. Během deprese člověka navštěvují filozofické myšlenky o životě a smrti, narušuje se spánkový režim, ztrácí se pocit hladu (truchlící odmítá jíst nebo jí nestřídmé porce). Známky duševního a fyzického vyblednutí jsou výrazné.
Poslední fáze – „Přijetí“
Konečnou fázi smutku lze rozdělit do dvou po sobě jdoucích fází: „přijetí“a „znovuzrození“. Deprese postupně mizí, jako by se rozplývaly po kouscích, a člověk začíná přemýšlet o potřebě svého dalšího rozvoje. Už se snaží být na veřejnosti častěji a souhlasí s navazováním nových známostí.
Prožitý smutek, pokud systematicky procházel všemi fázemi a „nezasekl“se na dlouhou dobu u těch nejnegativnějších epizod, činí vnímání člověka ostřejším a jeho postoj k minulému životu kritičtějším. Často poté, co člověk utrpěl zármutek a vyrovnal se se svou bolestí, výrazně duchovně vyroste a je schopen radikálně změnit svůj život, pokud mu přestal vyhovovat.
Přímo na hoře
Jak přežít smrt milovaného člověka? Rady psychologů v této věci se sbíhají v jednom důležitém bodě - smutek v sobě nelze ututlat. Ne nadarmo naši předkové vytvořili a během staletí modernímu člověku předali složitý a povinný vzorec pro rozloučení se zesnulým,která zahrnuje velké množství rituálních epizod souvisejících s pohřbem, pohřební službou, připomínkou. To vše pomáhalo příbuzným zesnulých procítit jejich ztrátu hlouběji, nechat ji projít celou řadou negativních emocí. A na konci klíčové ceremonie - výročí smrti - se znovuzrodte pro další etapu života.
Zde odborníci odpovídají na otázku, co dělat, když maminka zemřela:
- vítejte jakékoli pozitivní vzpomínky na zesnulého, zejména v prvních 2–3 měsících po pohřbu;
- plač a znovu breč - pokaždé, když máš příležitost, sám a v přítomnosti svých blízkých - slzy čistí tvé myšlenky a uklidňují nervový systém;
- nebojte se mluvit o zesnulém s osobou, která je připravena naslouchat;
- přiznej svou slabost a nesnaž se být silný.
Co dělat, když matka zemře ve stejném domě, kde žijí její děti? Někteří lidé váhají, zda narušit pro ně posvátné prostředí v domě nebo pokoji zesnulé matky a vytvořit tak zdání domácího muzea věnovaného zesnulé. Za žádných okolností by se to nemělo dělat! Po 40 dnech stanovených církví je nutné, ne-li okamžitě, ale začít se zbavovat všech věcí (ideálně nábytku) zesnulého a vše rozdávat potřebným. Když už nic nezbyde, v pokoji, kde žena bydlela, musíte udělat alespoň malou úpravu a generální úklid.
Vina – oprávněná nebo ne?
Je těžké najít člověka, který by si po smrti své matky nikdy nic nevyčítalskutečnost, že jí věnoval méně času, než by měla, byla málo taktní nebo skoupá na projevy emocí. Vina je normální podvědomá reakce na náhlý pocit prázdnoty po ztrátě blízkého člověka. Někdy však může nabýt patologických rozměrů.
Člověk se někdy prakticky mučí myšlenkami, že ve chvíli, kdy přijal zprávu o smrti své matky, pocítil úlevu. To je častý jev, pokud byly poslední dny ženy zastíněny vysilující nemocí nebo péče o ni byla pro příbuzné obtížná. Co dělat? Pokud za takových okolností matka zemřela, východiskem z pasti neustálého sebeobviňování bude „hovor od srdce k srdci“s obrazem milované osoby uloženým v paměti. Není třeba si připravovat zvláštní ospravedlňující proslovy – stačí vlastními slovy poprosit matku o odpuštění za všechny své chyby a omyly a poté poděkovat mentálnímu obrazu zesnulého za každou společně strávenou minutu.
Doporučujeme to udělat v klidné atmosféře doma nebo o samotě u pomníku maminky.
Jak pohřbít mámu
Co dělat, když máma zemřela? Tradičně je zesnulý pohřben nejpozději třetí den po smrti, nicméně v tomto období jsou děti zesnulých stále ve stádiu šoku a nejsou schopny samy vyřídit veškeré formality. Hlavní péči o organizaci obřadu a také značný podíl na materiálních nákladech by měli nést příbuzní a přátelé rodiny. Samotná podstata rituálu loučení s tělem matky se neliší od standardního postupu.
Co by děti zesnulých měly věděto tom, jak pohřbít mámu:
- děti zesnulého se nemohou zúčastnit převozu rakve nebo jejího víka;
- každý, kdo přišel na pohřeb, by měl být pozván na vzpomínkovou večeři, uctívejte každého pozorností, děkuji;
- zbytek jídla se nevyhazuje ze stolů, ale rozdává se lidem odcházejícím ze slavnosti, aby pokračovali v jídle doma;
- nemůžete uspořádat velkolepé hostiny, také se nedoporučuje uspořádat rituální večeři v restauraci.
Další důležitý bod, na kterém pravoslavní kněží důrazně trvají: kdekoli dojde k tragické události, tělo zesnulé by v předvečer pohřbu mělo strávit noc ve zdech jejího domu.
40 dní od smrti mé matky: co dělat?
Dne čtyřicátého je zvykem rozloučit se s duší zesnulého, která se od této chvíle navždy odtrhne od pozemského života a začne svou pouť v jiném stavu. Děti by měly přijít na matčin hrob s květinami a pohřební kutyou v čistém podšálku nebo sklenici. V tento den je zakázáno pít a jíst na hřbitově, stejně jako nechávat na hrobě alkohol nebo jiné jídlo, kromě přineseného kutya.
Čtyřicátý den by již mělo být oploceno místo pro budoucí pomník matce, instalovat jej však bude možné nejdříve v den výročí. Nyní stačí dát věci do pořádku na náhrobku a kolem něj: odstranit věnce a sušené květiny (to vše je třeba hodit do speciální jámy na hřbitově nebo rovnou spálit mimo hřbitov), vytrhat plevel, zapálit lampa.
Po vyčištění musí všichni příchozí tiše státvážná, vzpomíná na zesnulého jen dobré a naladí se na tichý smutek, bez úzkosti a nářků. Pohřební večeře se podává doma nebo v rituální kavárně a podle pravidel by měla být extrémně skromná. Zbytky jídla po jídle se také rozdělí mezi přítomné a dětem se rozdají sladkosti (sladkosti a sušenky), které jsou nutně naaranžované ve vázách na stole.
