"Jemnost je pro mysl stejně nezbytná jako milost pro tělo," řekl Helvetius. A co společnost ví jistě o tom, kdo jsou lidé s jemnou duševní organizací? V masovém povědomí se často jedná o jakýsi kolektivní obraz, který implikuje poslech vážné hudby, plačtivost a neschopnost řešit složité problémy. Ať už je to tak a co o tom říká psychologie, stojí za to se na to podívat.
Skvělá mentální organizace: psychologie individuálních rozdílů
Lidé, kteří se považují za spadající do této kategorie, je důležité znát všechny aspekty konceptu, aby nejen lépe porozuměli své vlastní osobnosti, ale také určili své silné a slabé stránky, aby usilovali o harmonii uvnitř sebe a ve vztazích s lidmi.
V psychologii neexistuje žádný konkrétní koncept „jemné mentální organizace“. Spíše takto popisují člověka, který patří k citlivému typu (z anglického senzitivní - "citlivý").
Tato vlastnost charakterizuje člověka jako velmi citlivého, plachého, schopného se starat o drobné události, náchylného ke zvýšené úzkosti a změnámnálady. Široká škála prožívaných emocí zahrnuje jak pozitivní afektivní stavy (radost, euforie, euforie), tak extrémně negativní (letargie, depresivní stavy, zoufalství). Takové výkyvy nálad jsou způsobeny především vnějšími faktory: událostmi, slovy lidí, hodnocením. Možné jsou ale i intrapersonální zážitky: zvýšená sebekritika, neustálá analýza vlastních činů a osobnosti jako celku, přehodnocování zkušeností.
Člověk s jemným mentálním uspořádáním je tedy vnímavý člověk, náchylný k ostré sebekritice a nízkému sebevědomí, s výraznou schopností vcítit se do druhých a cítit jejich nálady. Poslední charakteristika jednak dává člověku možnost být dobrým přítelem, který není lhostejný k pocitům druhých. Na druhou stranu ho to citově výrazně vyčerpává, přesouvá těžiště ze sebe na druhé lidi. Člověk je tak závislý na zkušenostech lidí zvenčí a také na jejich hodnocení. Citliví lidé se totiž dokážou cítit dobře tam, kde jsou všichni ostatní stejně veselí a přátelští.
Co znamená tato kvalita osobnosti v psychologii?
V dnešním stresujícím světě může úspěšné adaptaci takového člověka stát v cestě jemná mentální organizace. Vždy prudce reaguje na to, co se děje, s obtížemi z toho abstrahuje, což vede k neustálému napětí nervové soustavy. Takový stav samozřejmě ve výsledku nevede k ničemu dobrému.
Situace externího hodnocení vlastního jednánía vlastnosti mohou citlivého člověka přivést do úzkostných stavů. Takovým lidem se často zdá, že jsou k nim ostatní nepřátelští, a tak se bojí projevit, vyčnívat a celkově navazovat nové kontakty. V psychologii se takové sebepohlcení, pohodlí být sám se sebou, a ne ve společnosti, nazývá introverze (z latinského intro – „akce zaměřená dovnitř“). Introverti, na rozdíl od extrovertů, se častěji vyznačují jemnou mentální organizací, protože jsou zaměřeni na hlubokou analýzu vnitřních zkušeností, a ne na vnější interakci s lidmi.
Zvýšená citlivost je také spojena s temperamentem člověka. Je známo, že větší rozsah prožívaných emocí, rychlé přepínání z jedné nálady do druhé je charakteristické spíše pro choleriky a melancholiky než pro sangviniky a flegmatiky. U posledních dvou typů musí být síla podnětu způsobujícího reakci mnohem vyšší než u prvních dvou. Lišit se však budou i reakce cholerika a melancholika na situaci. První se chová podrážděněji, je vznětlivý a dá to navenek najevo. Druhý je zvyklý se spíše „stáhnout do sebe“, dlouhodobě prožívat v sobě zášť a pláčem uvolňovat nahromaděné emoce.
Pokud shrneme psychologické názory na tento fenomén, můžeme odvodit podmíněný vzorec: subtilní mentální organizace je citlivost, uzavřenost a cholerický nebo melancholický typ temperamentu.
Co je ona,příroda s jemnou duševní organizací?
Kromě obtíží, které může citlivý člověk zažívat, má mnoho vlastností a schopností, které nejsou ostatním dostupné. Koneckonců, jemná duševní organizace je především citlivost, jemnost, schopnost porozumět hlubokému smyslu toho, co se děje, a nejen jeho vnější skořápce, flexibilita, soucit a přijetí, jakož i vyvinutý umělecký vkus.
Všichni umělci, umělci, hudebníci, filozofové, tanečníci a dokonce i vědečtí teoretici jsou lidé s jemnou duší. Kreativita je nejlepším odrazem lidských pocitů. Proto tam, kde existuje jakýkoli druh umění, existuje jemná duchovní organizace.
Úspěch v mnoha profesních oblastech je nemožný bez takové charakteristiky, bez schopnosti porozumět a cítit druhého člověka. V první řadě je to práce s lidmi. Je to ta, která je zaměřena na pomoc druhým – psychologie, výuka, vzdělávání, dobrovolnictví a mnoho dalších. A samozřejmě všechny kreativní činnosti.
Úspěch těchto profesí přímo závisí na schopnosti porozumět potřebám druhého člověka, umět ovlivňovat jeho vnitřní svět prostřednictvím různých nástrojů (slova, umělecká díla) za účelem pomoci, poučení nebo jen uklidnění dolů. „Muž potřebuje muže“, jak víme z básně. Ten, kdo tam bude, je jemně organizovaná osobnost.
Hlavní rada pro lidi s dobrou duševní organizací
Jak zdůraznili psychologové a dokonce i někteří filozofové, zjemnění mysli alidská duše musí být chráněna. Filozof Tushkin V. R. říká, že je to úžasný dar – vidět svět v celé jeho rozmanitosti, ve všech odstínech a významech. Ale není třeba dovolit, aby vám tento vnější svět ubližoval, aby vás trápil a neustále testoval svou sílu.
Velké množství agresivního vlivu na člověka ho může zotročit, učinit ho sugestibilním, pokud se nebrání negativnímu vlivu zvenčí. Žít podle svého scénáře, oprostit se od vnějších předsudků a cítit svobodu v sobě – o to by měl každý usilovat. Pro jemně organizovanou a upřímnou osobnost, stejně jako pro kohokoli jiného, je důležité umět chránit svůj vnitřní svět.
To neznamená reagovat na agresi agresí. Je důležité, aby nepřátelství vnějšího světa nijak neovlivnilo vnitřní stav člověka. Toho lze dosáhnout pouze sebezdokonalováním, prací na přijetí vlastní osobnosti, uvědoměním si své jedinečnosti a krásy.
Kritické poznámky o jemné duševní organizaci
Ne všichni výzkumníci souhlasí s tím, že jemná organizace osobnosti by měla být připisována samostatnému typu a že existuje obecně. Podle jejich názoru se jedná o soubor určitých vlastností (ne nejlepší), které pouze zasahují do života.
Například stydlivost je výsledkem komplexů, emocionalita je výsledkem neurózy, prožitých traumatických situací a neschopnosti ovládat své impulsy a zvýšená citlivost je prostě nervozita.
Kritika spočívá v tom, že se považujete za jemného člověkavelmi pohodlně. Protože se můžete zbavit odpovědnosti za běh vlastního života a nevyvíjet snahu o změnu. Věří, že všechny tyto vlastnosti lze vymýtit prací na sobě.
Ať je to jak chce, většina se shodne na existenci určitých předpokladů (např. vrozené, jako je temperament), díky nimž je jeden člověk citlivější než ostatní. Ale co s tím a jestli vůbec něco dělat, to je právo každého na výběr.
Skvělá duševní organizace u žen a mužů
Obecně se uznává, že jemná duševní organizace dívky je běžnější než stejná kvalita u mužů. Ženy jsou samozřejmě přirozeně emotivnější a citlivější. Jsou evolučně inherentní k takovým vlastnostem, jako je péče, soucit, citlivost. Zatímco muž byl vždy považován za dobyvatele a ochránce.
Ale mezi zástupci silnějšího pohlaví jsou také citlivější a jemněji organizovaní. Často si vybírají povolání kreativního plánu. Jemná duševní organizace muže je často doprovázena pochybnostmi o sobě, hledáním svého místa, ale zároveň je tento člověk starostlivější, bude schopen podporovat, naslouchat. Je schopen mluvit o svých pocitech, které u žen tak často chybí.
Co by měli lidé s dobrou duševní organizací dělat?
Těm, kterým je vlastní emocionalita, zranitelnost a závislost na názorech druhých výrazně kazí kvalitu života, můžeme dát pár doporučení.
- Přestaňte se označovat. Stojí to za tu prácizačít se způsobem myšlení. Jednoduše – přestaňte o sobě uvažovat jako o člověku s jemnou duševní organizací. Nepoužívejte tuto frázi ve vztahu k sobě. Přestaňte se ztotožňovat s touto kategorií lidí a bude pro vás snazší vnímat své individuální slabosti jako ty, se kterými se lze vypořádat.
- Blíže realitě. Kreativní a citliví lidé se často nevědomě (a někdy i vědomě) ztotožňují s fiktivními postavami v knihách, filmech apod. Chtějí žít v ideálním světě, ve kterém příběh vždy končí happyendem. Člověk s dobrou duševní organizací to považuje za standard, o který by měl usilovat. Ale v reálném životě jsou věci jinak. Stojí za to se blíže podívat na realitu, která člověka obklopuje, studovat skutečné příběhy ze života lidí, dívat se na všechny události a činy z jiného úhlu. Například sebevraždu z neopětované lásky lze na jedné straně vnímat jako nejvyšší důkaz opravdových citů a na druhé straně jako projev obyčejné slabosti, neschopnosti přijmout situaci a vyrovnat se s ní.
- Pracujte na slabinách. Se zvýšenou emocionalitou stojí za to naučit se ovládat své emoce, s vysokou ovlivnitelností a vystavením stresu se naučit relaxační techniky. A abychom se vyrovnali s neurózami a následky traumatických situací, je lepší je vyřešit s psychologem. Pro každý problém existuje řešení, které si zaslouží vlastní téma diskuse.
Obecné metodysvépomoc
Rady pro lidi s jemnou mentální organizací zahrnují takové univerzální metody, které používá mnoho dalších k vyrovnání nálady, vytvoření optimističtější nálady v životě:
- Přijetí svých emocí. Člověk je často tak ponořen do světa vlastních zkušeností, že se mu zdá beznaděj. V tomto případě uvědomění si své zkušenosti (vnitřní monolog, například: „Ano, teď jsem nervózní…“), její zdůvodnění („Bojím se, protože…“) a východisko z toho („Ale tohle skončí, tohle není navždy“, já to zvládnu“nebo: „Všichni na tuto situaci takto reagují, já nejsem výjimkou“atd.).
- „Podvádění emocí“. V situaci, která vyvolává nepříjemné zážitky, udělejte opak. Například agresivní člověk se usmívá a přeje dobrý den; v návalech apatie a sklíčenosti začněte dělat cokoli, pokud je to akce (i nesmyslná); záměrně nesdílet své násilné emoce, když je to již obvyklé. Postupem času se zvyk dělat věci jinak zakoření a stane se přirozeným způsobem, jak věci dělat bez námahy.
- Učit se žít „tady a teď“. Tento známý princip z psychologie je v tomto případě nejvhodnější. Ostatně, co znamená pojem „tenký“? Říkají to o duševní organizaci, smyslu života ve světě svých vlastních fantazií, úvahách o tom, jak by to mohlo být. V tomto případě stojí za to vědomě přesunout pozornost na to, co se přesně dějetentokrát na tomto místě. Věnujte pozornost tomu, co právě teď děláte, aniž byste plýtvali energií přemýšlením o tom, co se nemusí stát.
- Naučte se relaxovat. Odstranění emočního stresu je nezbytným prvkem práce se svými pocity. Existuje mnoho technik, které si můžete vybrat podle svého vkusu: sport, jóga, meditace, aromaterapie a další.
Trénink citlivosti aneb co dělat pro ty, kteří ji nemají?
Zatímco mnozí přemýšlejí o tom, co dělat s jemnou duševní organizací, ostatní se zajímají o otázku jejího rozvoje. A není divu: schopnost porozumět pocitům druhého člověka, předvídat jeho jednání jsou důležité vlastnosti při navazování blízkých vztahů, stejně jako nezbytné dovednosti v některých profesních oblastech.
Psychologové již dlouho vytvářeli tzv. trénink citlivosti neboli „skupiny setkávání“. V těchto třídách se lidé snaží dosáhnout určitých cílů:
- rozšiřování arzenálu behaviorálních návyků;
- rozvoj sebepochopení a porozumění druhé osobě;
- rozvoj smyslového vnímání reality;
- rostoucí sociální kompetence.
Samozřejmě je nemožné po absolvování školení mít všechny kvality člověka s jemnou duševní organizací. Mnoho lidí ale považuje za užitečné rozvinout některé jeho vlastnosti v sobě. Tento druh školení pomáhá členům skupiny získat dovednosti, které citliví lidé již mají:
- pozorný(schopnost věnovat pozornost studiu člověka, pamatovat si jeho vzhled a řeč);
- schopnost předkládat teorie o příčinách chování lidí, o jejich pocitech a zkušenostech;
- schopnost předvídat chování člověka jeho vztahováním k určitému typu osobnosti;
- schopnost porozumět druhému člověku a přijmout ho v celé jeho rozmanitosti kvalit, emocí a chování.
Potřebuji bojovat sám se sebou?
Muž nebo žena s dobrou duševní organizací není v moderním světě plném stresu a soutěžení tak vzácným jevem. Jak je vidět, počet cenných vlastností, kterými jsou obdařeni, daleko převyšuje počet slabin. Takže stojí za to bojovat sám se sebou? Stojí za to ze sebe udělat někoho jiného na úkor své individuality?
Humanističtí psychologové věří, že každý člověk je krásný svým vlastním způsobem. Jediná věc, o kterou stojí za to usilovat, je harmonie se sebou samým. Můžete překonat nadměrnou emocionalitu, ale nestát se šťastnějším. A jen sebepřijetí, pocit pohodlí se sebou samým může přinést dlouho očekávané uspokojení.
