Stres: fáze. Stresový stav: příčiny, léčba, prevence

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Co je to stres? co zastupuje? V odborné literatuře je tento stav popisován jako psychická a fyzická reakce těla na nepříjemné nebo děsivé situace, které se čas od času v životě objeví. Stres se také nazývá obranný mechanismus, který nám dává příroda. Bohužel však v našem životě stále více nepracuje v náš prospěch, ale proti nám a může způsobit obrovskou újmu jak psychickému, tak fyzickému zdraví člověka.

Síla stresu

Takže už víme, že stres je univerzální reakce těla, která v případě potřeby slouží jako jakýsi spínač potřebných ochranných schopností lidského těla. Podnět však musí mít velkou sílu, aby se tělo kromě hlavních obranných mechanismů rozhodlo propojit více reakcí, které spojuje vžitý název „stres“. Dnes je dokázáno, že silný stres má pro tělo nejen negativní, ale i pozitivní hodnotu, neutralizující následky způsobené vystavením nejsilnějším podnětům. Mimochodem, stresreakce je vlastní nejen člověku, ale i ostatním živým bytostem. Ale protože zde záleží na sociálním faktoru, lidé jsou nejvíce náchylní ke stresu.

Vliv stresu na člověka

Lékaři prokázali, že stres je jednou z hlavních příčin psychosomatických onemocnění. Bez ohledu na věk, pohlaví, profesi jsou ke stresu náchylné všechny skupiny populace. Zároveň jeho delší expozice vede k takovým poruchám, jako je zvýšený tlak, srdeční rytmus a selhání trávení, gastritida a kolitida, bolesti hlavy, snížené libido atd.

Stres podle Hanse Selye

Kanadský fyziolog Hans Selye v roce 1936 poprvé na světě definoval pojem stres. Stres je podle něj reakcí živého organismu na vnitřní nebo vnější silné podráždění, přičemž musí překročit přípustnou mez únosnosti. Tělo se tak stresem brání jakýmkoliv hrozbám. Tento koncept byl schválen mnoha vědci a je základem této doktríny. Hrozby v tomto pojetí se začaly nazývat stresory, které se dělí na dva hlavní typy: fyzické a psychické. Mezi první patří bolest, horko nebo chlad, jakákoli zranění doprovázená bolestí atd. A k těm psychologickým patří zášť, strach, hněv atd.

Stres a úzkost

Podle mnoha vědců není každý stres zlý. Může mít i pozitivní vliv na organismus. Na základě toho se Hans Selye rozhodl tento fenomén rozdělit na dva typy: stres a distres. Poslednía je pro nás škodlivý. V důsledku toho někdy dochází k nevratným změnám v těle. Bylo například prokázáno, že stres téměř zdvojnásobuje riziko srdečního infarktu.

Fáze rozvoje stresu

Samozřejmě, že první a hlavní příspěvek ke studiu fází stresu přinesl také kanadský vědec Hans Selye. V roce 1926, ještě na lékařské fakultě, zjistil, že příznaky nemocí pacientů s různými diagnózami jsou do značné míry podobné. To vedlo Selyeho k myšlence, že organismy, které čelí stejně silné zátěži, na ni začnou reagovat stejným způsobem. Například příznaky jako hubnutí, slabost a apatie, ztráta chuti k jídlu byly pozorovány u tak závažných onemocnění, jako je rakovina, různá infekční onemocnění, ztráta krve atd. Vědce přirozeně začala mučit otázka, s čím to souvisí. 10 let pracoval v tomto směru, bylo provedeno mnoho studií. Výsledky byly velmi zajímavé, ale medicína je nechtěla rozpoznat. Podle Selyeho se organismus, bez ohledu na to, jak přizpůsobivý může být, odmítá přizpůsobit, je-li vystaven extrémně silnému nárazu. Vědci se navíc podařilo zjistit, že různé podněty vedou ke stejným biochemickým změnám v orgánových systémech. Navzdory skepsi lékařů se Selye nezastavil a brzy se mu podařilo dokázat, že hormony hrají v tomto případě zásadní roli. Právě oni způsobují stres. Fáze tohoto jevu se podle Selyeho dělí do následujících fází: úzkost, odpor a vyčerpání.

Vlastnosti stresu v každé ze tří fází

První je přípravná fáze, která se nazývá úzkost. V této fázi se uvolňují speciální hormony nadledvin (norepinefrin a adrenalin), které připravují tělo buď na obranu, nebo na útěk. V důsledku toho se jeho odolnost vůči infekcím a nemocem prudce snižuje. V tomto období je také narušena chuť k jídlu (snižuje se nebo stoupá), dochází k poruchám v procesu trávení atd. Pokud se potíže rychle vyřeší jakoukoli fyzickou aktivitou, tyto změny brzy beze stopy zmizí. A v případě dlouhodobé stresové situace dochází k vyčerpání organismu. Některé extrémně silné stresory mohou být dokonce smrtelné. Mimochodem, může to být fyzický i psycho-emocionální stres. Fáze tohoto jevu, pokud pro to existuje důvod, se rychle vystřídají.

Druhým stupněm je stupeň odporu (rezistence). K tomu dochází, když vám adaptivní schopnosti umožňují bojovat. V této fázi se člověk cítí docela dobře, téměř stejně jako ve zdravém stavu. Může však být agresivní a vznětlivý.

Třetí fází stresu je vyčerpání. Charakterově se blíží prvnímu. Tělo po dlouhém vystavení stresu již není schopno mobilizovat své rezervy. Všechny příznaky v této fázi jsou jako „volání o pomoc“. V těle jsou pozorovány různé psychosomatické poruchy. Pokud se to neřeší, pak v této fázivážné onemocnění, někdy i smrtelné. V případě, že jsou příčiny stresu psychické povahy, to znamená, že existuje emoční stres, může dekompenzace vést k hluboké depresi nebo nervovému zhroucení. V této fázi si pacient v žádném případě nebude moci pomoci sám, bude potřebovat pomoc specialisty.

Hlavní typy stresu

Znovu si vzpomeňte, co je stres. Jedná se o obecnou (nespecifickou) reakci organismu na fyziologické a fyzikální účinky. Projevuje se nejčastěji změnou funkcí některých orgánových systémů. Hlavní typy stresu jsou: fyzický (zranění, infekce atd.) a emocionální (nervové poruchy, prožitky atd.). V moderním životě existuje také profesionální stres. Jeho stadia probíhají stejně jako u jiných druhů.

Typy pracovního stresu

Pojďme tedy diskutovat o tom, co charakterizuje tento stav stresu. Jak víte, často jsou lidé zapojení do jakékoli činnosti a vykonávající svou práci v neustálém napětí, jehož příčinou jsou různé extrémní a emočně negativní faktory. To je profesionální stres. Existuje několik jeho druhů, jmenovitě: informační, komunikativní a emocionální.

V prvním případě vzniká stres z toho, že člověk z nedostatku času nemá čas zvládnout zadaný úkol nebo se správně rozhodnout. Důvodů je mnoho: nejistota, nedostatekinformace, překvapení atd.

Profesionální stres komunikativní povahy je způsoben specifickými problémy souvisejícími s obchodní komunikací. Jejími projevy jsou zvýšená podrážděnost v důsledku neschopnosti ochránit se před cizí komunikační agresí, neschopnost vyjádřit svou nespokojenost nebo se chránit před manipulací. Jedním z důležitých faktorů je navíc nesoulad mezi stylem a tempem komunikace.

Emocionální stres zpravidla vzniká ze strachu ze skutečného nebo dokonce domnělého nebezpečí, ze silných pocitů jiné povahy, jakož i z pocitů ponížení, viny, zášti nebo hněvu, vedoucí k přerušení obchodních vztahů s kolegy a řešení konfliktů.

Pozitivní a negativní účinky stresu

Když mluvíme o tomto fenoménu, máme na mysli něco špatného, negativního. Není to však tak úplně pravda. Koneckonců, stres je ochranný mechanismus, pokus těla přizpůsobit se, to znamená přizpůsobit se neobvyklým a novým podmínkám pro něj. Samozřejmě v tomto případě mluvíme o emočním stresu a ukazuje se, že může být jak „špatný“, tak naopak „dobrý“. Ve vědě se dobrý stres nazývá eustres. Pokud není silná, tento stav přispívá k mobilizaci těla. Pozitivní je i stres způsobený dobrými emocemi. Například velká výhra v loterii, vítězství vašeho oblíbeného sportovního týmu, radost ze setkání s člověkem, kterého věky nikdo neviděl atd. Ano, radost je, i kdyžpozitivní, ale stále stresující. Fáze jeho vývoje samozřejmě nejsou stejné, jak je popsáno výše. I pozitivní stres však může mít pro některé lidi negativní důsledky, například u hypertoniků je i takové příjemné vzrušení kontraindikováno. Takový stres, jak víte, je ve většině případů krátkodobý, krátkodobý. Pokud jde o negativní, nazývají stav způsobený negativními emocemi. Ve vědě se to označuje slovem „distress“. Negativně ovlivňuje nejen nervový, ale i imunitní systém. Pokud jsou stresory velmi silné, tělo si nebude schopno poradit samo a zde bude zapotřebí zásah specialisty.

Jak se chránit před stresem: léčba a prevence

V našem dynamicky se rozvíjejícím světě je těžké vypořádat se s negativními projevy stresu. A vyhnout se jim je téměř nemožné. Emoční stres nejčastěji pozorujeme u nezletilých lidí, kteří se rádi litují, pomlouvají, pomlouvají, vidí ve všem to špatné. Aby se tomu člověk vyhnul, musí ovládat své myšlenky, nastavit se na dobro. Můžete se věnovat jakékoli společensky užitečné činnosti, mít zajímavý koníček, chodit do posilovny nebo na bazén, číst zajímavou literaturu a navštěvovat muzea, výstavy atd. V životě však nastávají situace, kdy lidé prostě nezvládají emoční stres a jeho negativní dopad na organismus. Co dělat v tomto případě? Zde by samozřejmě měly přijít na pomoc léky: lektvary a pilulky na nervy a stres. Mnohojsou vyrobeny z různých bylin. Látky obsažené v jejich složení příznivě působí na nervový a imunitní systém. Mezi tyto rostliny patří hloh, vřes, kozlík lékařský, oregano, mučenka, meduňka, pivoňka, chmel, mateřídouška atd. To znamená, že člověku pomohou tinktury těchto léčivých bylin, ale i pilulky na jejich základě. Při nákupu pilulek na nervy a stres se podívejte na jejich obal. Zde budou pro jistotu některé z těchto rostlin uvedeny ve složení. Před jejich užíváním je však lepší poradit se s lékařem. Předepíše vám komplexní léčbu pomocí různých prostředků – jak medikamentů, tak psycho-emocionálních.

Prostředky proti stresu

Léky, které dokážou uklidnit ve stresové situaci, se ve farmakologii nazývají trankvilizéry. Zmírňují úzkost, umožňují člověku zbavit se obsedantních negativních myšlenek, relaxovat a uklidňovat. Mohou to být prášky na spaní nebo léky na uvolnění svalů. Také v těchto případech pomáhají nesteroidní antirevmatika – benzodiazepiny. Obvykle jednají rychle. Do 30 minut může přinést úlevu. Tyto léky jsou ideální při mnoha nervových stavech a záchvatech paniky. Dalšími léky, které pomáhají ve stresových situacích a používají se k léčbě stresu, jsou betablokátory, antidepresiva aj. K dnešnímu dni Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress aostatní.

Stres a naši menší bratři

Stresu jsou vystaveni nejen lidé, ale i zvířata. Pro domácí mazlíčky byly také vynalezeny různé léky, které jim pomáhají ve stresových situacích a zmírňují nepohodlí. Tablety Stop Stress Cat pomohou vašim mazlíčkům, aby se cítili skvěle a neprožívali úzkost a jiné nepříjemné pocity. Existují podobné přípravky pro psy.

Mnoho čtyřnohých zvířat je náchylných k různým fobiím a pilulky Stop stresu jsou tím nejlepším lékem. Recenze od majitelů psů říkají, že po několika dnech, kdy si mazlíčci vzali, se budou chovat jako hedvábí a začnou vás opět těšit svým láskyplným chováním.