Jak přijmout sám sebe, pochopit a milovat: rady od psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Pokud se přiblížíte k zrcadlu a podíváte se zblízka na odraz, objeví se otázka „kdo jsem?“, pak je čas na to přijít. To vám pomůže zlepšit nebo dokonce změnit svůj život, stát se šťastnějšími a podívat se na svět kolem sebe jinak. Jak se přijmout, pochopit a milovat? Psychologové mají v tomto ohledu spoustu rad a doporučení. Zvažte několik základních kroků k sobě.

Důležité základy

Nejprve musíte přijít na to, co znamená „přijmout sám sebe“. To neznamená házení z jednoho extrému do druhého: od hromady komplexů a nejistoty k narcismu a vzestupu do řad svatých. Přijmout sebe a svůj život znamená především uvědomit si celou hodnotu a jedinečnost těla i duše, každého okamžiku a místa, člověka i předmětu a také pochopit svůj význam v tomto koloběhu vesmíru. Zní to složitě a nesrozumitelně? Ve skutečnosti je vše jednoduché, když si to rozdělíte do bodů.

1. Jedinečná osobnost

Jak přijmout sám sebe, když neexistuje žádná shoda s obecně uznávanými normami? Jde o to, že svět je proměnlivý a neměli byste se měnit slepým následovánímtrendy a módní trendy. Dnes jsou v trendu sportovně založené a zdravé, zítra se budou z obálek časopisů usmívat kypré a líné a pozítří některé další.

Pokud nežijete svůj život a děláte jen to, co dělají všichni ostatní, můžete snadno ztratit sami sebe. Je velmi důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný. Neměli byste se skoncovat jen se skutečností, že ve vzhledu, chování nebo charakteru nejsou ty vlastnosti, které by měly být. A měli by být obecně jen proto, že to někdo řekl. Při pohledu do zrcadla stojí za to si uvědomit, že člověk v odrazu je jedinečný, nenapodobitelný, a to je přinejmenším zajímavé.

2. Krása je jiná

Po vypořádání se s jedinečností můžete přejít k další položce – vzhledu. Jsou tyto jedinečné tělo, obličej, ruce a nohy krásné? Samozřejmě ano! A nic jiného! Barva očí, když se podíváte pozorně, je tak hluboká a okouzlující. Vlasy tak krásně rámují obličej a zdůrazňují ženskost. Tělo, i když není dokonalé, vypadá také docela dobře.

Přijměte se jako kdokoli a nezapomínejte, že krása může být velmi odlišná. Vzpomeňte si na některé africké kmeny, kde si ženy vyrážejí zuby nebo jizvy na těle, aby vypadaly krásně. Evropanovi se to zdá divné a ošklivé, ale na černém kontinentu je to vrchol dokonalosti. Takže to, co jednomu připadá nechutné, bude druhému připadat dokonalé. Krása není absolutní pojem, mnohostranný a mnohostranný.

No, pokud tato přesvědčení nefungují, pak jděte do krásy! Tělocvična,kosmetický salon, obchod s oblečením - cokoliv! Hlavní věcí je neztratit se v honbě za krásou a při novém účesu nebo zkoušení trendy šatů nezapomínejte na vnitřní pocity. Co se stane, když toto oblečení svléknete a smyjete barvu? Pod zářivým a krásným obalem zůstává stejná krása jako bez něj.

3. Výhody a nevýhody

Po vypořádání se se vzhledem můžete přejít ke kráse nitra. Jak přijmout sám sebe, když jsou jen nedostatky?

Za prvé, lidé bez zásluh prostě neexistují. Každý se má čím pochlubit a na čem pracovat.

Zadruhé, je opravdu tolik špatného a tak málo dobrého? Musíte si vzít kus papíru, nakreslit ho na dvě poloviny a rozdělit všechny své vlastnosti na pozitivní a ne tak dobré. To by mělo být provedeno v klidném a tichém prostředí, aby nikdo nezasahoval a nic nerozptylovalo. Za každou zásluhu se pak můžete pochválit nebo se i odměnit. Dopřejte si například koláč nebo voňavý čaj.

A teď k seznamu nevýhod. Je nutné zahrnout objektivní kritiku v plné síle a analyzovat každou položku. Je to opravdu chyba, nebo to tak jen vypadá. Například přímost a jednoduchost člověka v různých životních situacích může být jak dobrá a užitečná vlastnost, tak zcela nevhodná. Tento nejednoznačný charakterový rys nelze bez pochyby klasifikovat jako nedostatek. A tak dále ve stejném duchu. Když si tímto způsobem projdete celý seznam, můžete se ujistit, že všechno není tak špatné a že neexistuje žádná velká „černá“seznam . A pokud některé nedostatky stále utlačují a pronásledují, musíte je zdůraznit a pracovat na jejich odstranění.

4. Žádné srovnání

Jak se přijmout jako nedokonalé, když jsou všichni kolem vás tak dobří, krásní a chytří? Velmi jednoduché! Musíte se přestat srovnávat s ostatními. Musíte se naučit vymazat z mysli myšlenky, že má někdo delší nohy, hustší vlasy, štíhlejší pas a podobně. Zde si připomínáme první a třetí bod. Každý člověk je jedinečný a nenapodobitelný, ale ne dokonalý. Srovnání nedávají smysl. Rozvíjí se u nich pouze nejistota, závist a další pocity a myšlenky, které neprospívají vůbec nikomu.

5. Přeškrtněte přebytek

Člověk se velmi často nepřijímá jen proto, že mu to prostředí nedovoluje. Neobětujte svůj vnitřní pocit pohodlí a sebedůvěry pro někoho jiného. Naopak stojí za to provést audit vašich vztahů s ostatními. Všichni, kdo nepřijímají a nerespektují jako člověka, musí být okamžitě vyřazeni ze života. „Laskavé“rady nejlepšího přítele o vzhledu a lásce, pokud jsou analyzovány, nemusí být tak upřímné a dobré. A prohlášení o "spřízněné duši" se ukáže být jen pokusem udržet nebo podmanit si.

Lidé musí přijmout dvě pravdy:

1. Neexistují žádné poloviny, čtvrtiny a tak dále. Každý člověk je celistvý a soběstačný.
2. Každý člověk je jedinečný a nenapodobitelný, zajímavý a krásný a není třeba to měnit. Pokudzajímavé, komunikujte, a pokud ne, odejděte.

Navíc jsou úžasní lidé, kteří neustále pláčou, kňučí a doslova „tahají“životní energii ze všech ostatních. Takoví přátelé a přítelkyně s dlouhodobou komunikací se mohou jednoduše ponořit do deprese, ze které je později velmi těžké se dostat.

A další kategorií „nepříznivé komunikace“jsou ti, kteří se prosazují na úkor ostatních. Pokud přítelkyně radí, jak udělat řasy stejně dlouhé jako ona, nebo jak se stát tak módní jako ona, pak se s největší pravděpodobností vůbec nejedná o upřímnou touhu pomoci, ale o snahu zdůraznit vlastní zvláštnost tím, že zlehčíte zásluhy druhých. Takoví lidé také nejsou vhodní pro dlouhou a blízkou komunikaci, jinak si můžete vydělat spoustu komplexů a nejistoty.

6. Milovat a být milován

Jak mít rád sám sebe? Rada psychologů v tomto odstavci je stejná jako ve všech předchozích – ujistit se o své jedinečnosti, jedinečnosti, vnitřní i vnější kráse a vyloučit ze společenského okruhu každého, kdo s tím nesouhlasí.

Je tu jen jedna důležitá nuance. Láska, jak víte, nepodléhá rozumu. Je nemožné někoho upřímně a opravdově milovat silou, dokonce ani sebe. Je tu ale dobrá zpráva – láska k vlastní rodině k přírodě neodmyslitelně patří. Už tam je, jen pod vlivem nějakých okolností nebo lidí byl tento důležitý pocit ukryt někde hluboko uvnitř a je potřeba ho vydolovat, oživit a naplnit silou.

Nepotřebujete se snažit milovat sami sebe, ale stačí vzbudit pocity, které již existují. A tady přicházejípomoci tipy uvedené v tomto článku. Když člověk ocení všechny výhody, přesvědčí se o své kráse a jedinečnosti a očistí svůj život od nepotřebných lidí, vzkřísí ztracený pocit lásky ke své vlastní rodině.

7. Různé emoce

Další velmi důležité pravidlo: můžete a měli byste rozumět sami sobě, přijímat a milovat v jakémkoli emocionálním stavu. Naprosto každý je smutný nebo smutný, kdokoli se může rozzlobit nebo prostě „být mimo.“

Negativní emoce jsou také součástí vnitřního světa. Jestli se ti chce plakat, tak to je to, co teď duše a tělo potřebují a není třeba se toho bát, být stydlivý atd. Samozřejmě jsou v životě situace, kdy je potřeba potlačit emoce, ale poté můžete svůj oblíbený polštář obejmout a křičet na něj, co vás napadne, nebo se dost rozbrečet.

Všechny pocity jsou přirozené a neměly by být potlačovány. Pokud je jich příliš mnoho, lze tento samostatný problém vyřešit, ale zároveň, aniž bychom zapomněli na první bod - každý člověk je jedinečný a emocionální portrét je důležitou součástí této jedinečnosti.

Malí pomocníci

Pomáhat, přijímat, rozumět a milovat sám sebe mohou být jednoduché věci, které jsou dnes dostupné každému:

1. Fotoaparát. Udělejte více snímků. Nelíbí se vám výsledek? Fotky pak ukažte velkému počtu lidí (můžete je například zveřejnit na sociální síti). Druhý bod bude okamžitě fungovat: co se jednomu zdá ošklivé, pro druhého bude vypadat jednodušeAbsolutně. A pokud jsou silné pochybnosti o fotogeničnosti, pak si udělejte portfolio s dobrým fotografem. Profesionál bude schopen zdůraznit to nejlepší a rozptýlit pochybnosti.



2. Zrcadlo. Na svůj odraz se můžete a měli byste se dívat často a samozřejmě s láskou. Koneckonců, pouze v zrcadle můžete vidět toho nejvzácnějšího, nejblížšího a nejdražšího člověka - sebe!
3. Deník. Zapisováním všech svých vítězství a proher, úspěchů a pochybností, myšlenek a zkušeností do obyčejného sešitu je můžete analyzovat a přemýšlet o nich, vidět je ve zcela jiném světle. Opětovné čtení jednotlivých fragmentů po chvíli vám pomůže získat odpovědi na různé otázky, včetně pochopení sebe sama, svého chování a emocí v konkrétní situaci.

Shrnutí

Pokud po přečtení článku a dodržení všech doporučení stále zůstává otázka „kdo jsem?“, pak zde je odpověď: chytrý, krásný, úžasný člověk a zajímavý člověk!

Jen tudy a nic jiného! To říkají přední světoví psychologové a odborníci na této úrovni se prostě nemohou mýlit.