Neuróza je skupina onemocnění nervového systému, která se vyznačují silnou psychickou zátěží. Hlavními příznaky jsou poruchy spánku, silný srdeční tep, zvýšená únava.
Strach z výšek se týká obsedantně-kompulzivní poruchy. Pacient má myšlenky, strachy a touhy, které ho trápí, ale je těžké se s nimi vyrovnat sám. Fobie související s výškou mohou být důsledkem nedávného těžkého psychického šoku. Strach z výšek je přitom u zdravého člověka zcela přirozeným jevem, ale pouze u pěti procent světové populace se tento strach rozvine ve fobii.
Může se projevit za různých okolností – při létání v letadle, při procházkách po horách nebo na atrakcích. Někteří lidé nepociťují nepohodlí v kokpitu letadla, ale na ruském kole mohou pociťovat paniku. Strach z pádu z výšky, ztráty rovnováhy nebo strach ze ztráty kontroly nad sebou a skočení dolů navzdory nebezpečí, to jsou dva poddruhy nemoci.
Strach z výšek (fóbie) se projevuje následujícími příznaky:
- závratě a bušení srdce;
- sucho v ústech nebo naopak zvýšenéslinění, pocení;
- snížení tělesné teploty, necitlivost končetin;
- dušnost.
První reakcí člověka na strach z výšek je pevně se chytit jakékoli podpory a nehýbat se. Je charakteristické, že projevy fobie nejsou vždy spojeny se skutečným ohrožením života. Takže záchvat strachu z výšek (nebo akrofobie) může nastat, i když se člověk jednoduše podívá na někoho, kdo je ve výšce.
Příčiny akrofobie:
- slabý vestibulární aparát, odhad vzdálenosti člověka je zkreslený a má závratě, což způsobuje strach z výšek;
- zranění související s pádem – člověk si toho může být vědom nebo si na něj ani nepamatuje (pokud k pádu došlo v raném dětství);
- dědičný strach z výšek.
Jak se vypořádat s nemocí?
Strach z výšek lze léčit speciálními psychologickými technikami. Zároveň se člověk může naučit ovládat svůj strach, pokud má silnou vůli.
Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit strachu, je neustále čelit jeho příčině, například často lézt nebo chodit po horách. Pak se výška stane známá a strach zmizí.
Zároveň je důležité při dodržení určitých pravidel si postupně zvyknout na myšlenku, že výška není tak děsivá a už vůbec ne nebezpečná. Často si musíte představovat sami sebe s padákem nebo na střeše výškové budovy, jak v duchu překračujete svůj strach.
Až si na tuto myšlenku zvyknete, podnikněte rozhodné kroky. Zkuste vylézt do malé výšky aanalyzovat své pocity. Pokaždé, když tě výška vyděsí méně a pak strach jednoduše zmizí.
Důležité: Zajistěte předem bezpečné prostředí pro terapii. Bezpečnost by se neměla zanedbávat, protože pokud ztratíte kontrolu a upadnete, bude mnohem obtížnější zbavit se strachu z výšek.
Psychologická podpora také účinně pomáhá. Požádejte přátele, aby vám pomohli: v jejich přítomnosti se budete cítit klidněji a jistěji.
