Obsah:
Video: Strach z výšek: jak se s ním vypořádat?
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15
Neuróza je skupina onemocnění nervového systému, která se vyznačují silnou psychickou zátěží. Hlavními příznaky jsou poruchy spánku, silný srdeční tep, zvýšená únava.
Strach z výšek se týká obsedantně-kompulzivní poruchy. Pacient má myšlenky, strachy a touhy, které ho trápí, ale je těžké se s nimi vyrovnat sám. Fobie související s výškou mohou být důsledkem nedávného těžkého psychického šoku. Strach z výšek je přitom u zdravého člověka zcela přirozeným jevem, ale pouze u pěti procent světové populace se tento strach rozvine ve fobii.
Může se projevit za různých okolností – při létání v letadle, při procházkách po horách nebo na atrakcích. Někteří lidé nepociťují nepohodlí v kokpitu letadla, ale na ruském kole mohou pociťovat paniku. Strach z pádu z výšky, ztráty rovnováhy nebo strach ze ztráty kontroly nad sebou a skočení dolů navzdory nebezpečí, to jsou dva poddruhy nemoci.
Strach z výšek (fóbie) se projevuje následujícími příznaky:
- závratě a bušení srdce;
- sucho v ústech nebo naopak zvýšenéslinění, pocení;
- snížení tělesné teploty, necitlivost končetin;
- dušnost.
První reakcí člověka na strach z výšek je pevně se chytit jakékoli podpory a nehýbat se. Je charakteristické, že projevy fobie nejsou vždy spojeny se skutečným ohrožením života. Takže záchvat strachu z výšek (nebo akrofobie) může nastat, i když se člověk jednoduše podívá na někoho, kdo je ve výšce.
Příčiny akrofobie:
- slabý vestibulární aparát, odhad vzdálenosti člověka je zkreslený a má závratě, což způsobuje strach z výšek;
- zranění související s pádem – člověk si toho může být vědom nebo si na něj ani nepamatuje (pokud k pádu došlo v raném dětství);
- dědičný strach z výšek.
Jak se vypořádat s nemocí?
Strach z výšek lze léčit speciálními psychologickými technikami. Zároveň se člověk může naučit ovládat svůj strach, pokud má silnou vůli.
Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit strachu, je neustále čelit jeho příčině, například často lézt nebo chodit po horách. Pak se výška stane známá a strach zmizí.
Zároveň je důležité při dodržení určitých pravidel si postupně zvyknout na myšlenku, že výška není tak děsivá a už vůbec ne nebezpečná. Často si musíte představovat sami sebe s padákem nebo na střeše výškové budovy, jak v duchu překračujete svůj strach.
Až si na tuto myšlenku zvyknete, podnikněte rozhodné kroky. Zkuste vylézt do malé výšky aanalyzovat své pocity. Pokaždé, když tě výška vyděsí méně a pak strach jednoduše zmizí.
Důležité: Zajistěte předem bezpečné prostředí pro terapii. Bezpečnost by se neměla zanedbávat, protože pokud ztratíte kontrolu a upadnete, bude mnohem obtížnější zbavit se strachu z výšek.
Psychologická podpora také účinně pomáhá. Požádejte přátele, aby vám pomohli: v jejich přítomnosti se budete cítit klidněji a jistěji.
Doporučuje:
Jak se vypořádat se závislostí: tipy. Špatné návyky, jejich druhy a vliv na lidské zdraví
Ve všech dobách existence lidské společnosti měli lidé nedostatky. Některé z nich jsou zcela neškodné, zatímco jiné mohou vést k obsedantním stavům. Stávají se hlavním důvodem, proč člověk přestává žít v míru
Je strach pocit nebo emoce? Skutečný strach je
Od narození do smrti člověk pravidelně zažívá pocit strachu. Někdo tomu podléhá ve větší míře, někdo v menší míře, ale na Zemi nejsou lidé, kteří by se nebáli vůbec ničeho. Jaké jsou příčiny strachu a jak se ho zbavit?
Strach a komplexy lze využít ve svůj prospěch. Jak se vypořádat s úzkostí a nejistotou?
Jak se vyrovnat s úzkostí, abyste mohli žít, řídit se pouze tím, co chceme, a ne tím, co nám vnucují ostatní? Psychologové dávají spoustu rad, které lze v dané situaci uplatnit
Jak překonat lenost: rada od psychologa. Způsoby, jak se vypořádat s leností
Nevíte, jak porazit lenost? Nemůžete nic dělat a deprimuje vás to? Nemyslete si, že tento problém je jedinečný. Miliony lidí po celém světě každý den bojují s leností a mnozí z nich vyhrávají. Když to dokázali oni, zvládnete to i vy. Níže naleznete tipy, jak porazit lenost
Odkud strach pochází: příčiny, dlouhodobé vystavení negativním emocím, způsoby, jak se s nimi vypořádat, a rady od psychologů
Každý člověk potřebuje být pochopen, respektován a milován; že byl potřebný a někomu blízký; aby mohl rozvíjet své schopnosti, realizovat se a respektovat. Pro někoho je to snadné, jdou životem se vztyčenou hlavou, s rozhodným a pevným krokem. A někteří jsou uzavření, bojí se dělat vážná rozhodnutí, nemají iniciativu a nejsou si jisti sami sebou. Proč se tohle děje? Důvodů je mnoho, jedním z nich je strach
