Velmi často musíte slyšet rčení: „Mám pocit, že nic. Život ztratil smysl a nic v něm netěší. Paradoxně takto charakterizují svůj stav nejen hluboce nešťastní lidé, kteří nemají střechu nad hlavou a kus chleba. I ti nejúspěšnější a nejúspěšnější jedinci se někdy nechají odradit, když je po dlouhou dobu provází série neúspěchu. Pokusme se problém pochopit a pokusit se jej co nejdříve vyřešit.
Proč jsem se stal loserem
"Jak žít, když se vám nechce nic?" - takové myšlenky napadají úplně jiné lidi: cholerik a flegmatik, veselý i misantrop, introvert i extrovert, optimista i pesimista. Dočasná sklíčenost pokryla v určitém časovém období každého z nás, pouze ve větší či menší míře. Protožemateriální blahobyt je prioritou ve všech oblastech života, je považován za hlavní faktor úspěchu. Do jisté míry je to pravda, protože člověk potřebuje každý den určité množství finančních prostředků, aby nezemřel hlady. Každý z nás přitom ví, že peníze nemohou plně uspokojit potřeby člověka, zejména s ohledem na morální aspekty. Bezcenný člověk se cítí jako bezcenný člověk, když není milován, respektován nebo jednoduše ignorován. A míra jeho zkušeností, věřte mi, nezávisí na výši vkladů na jeho účtech.
Potvrzením výše uvedené myšlenky si můžeme připomenout skvělé lidi, kteří během svého života zůstali v chudobě a uznání se jim dostalo až po smrti. Jak mohou být nazýváni propadáky, protože si získali celosvětovou popularitu? Považujeme je za nejúspěšnější, ale ani Van Gogh, ani Gauguin, ani stovky dalších za svého života nepoznaných mistrů nikdy nemohli pocítit paprsky slávy. Trpěli a potřebovali další penny, protože se považovali za nejbezvýznamnější lidi na světě.
Známky klasického propadáku
„Cítím se jako neúspěšný a poražený,“říkají lidé, kteří upadli do zoufalství. Abyste si uvědomili a vyhodnotili svůj stav (toto je první krok při řešení problému), musíte analyzovat, jaké zjevné příznaky by v tomto případě měly být přítomny. Možná je to jen chvilková slabost, která rychle pomine a nezanechá žádné stopy. Pokud ale znáte svůj aktuální stav, měli byste začít přemýšlet o další taktice a strategii, o které si povíme později. Tak,známky selhání jsou:
- neustálé hledání sebeospravedlnění;
- odhalování nedostatků jiných lidí je „balzámem“pro vaše ego;
- neustálá přítomnost závisti vůči jiným, úspěšnějším lidem (i cizím);
- neustálá nespokojenost sama se sebou;
- přítomnost viny před blízkými, protože jim člověk nemůže zajistit slušný život;
- je zde podrážděnost, neustálé reptání, chronická nespokojenost se vším, co se kolem děje;
- pocit úzkosti, melancholie nebo deprese;
- pronásledujte myšlenky o minulosti a litujte, že se nedá nic změnit;
- strach, že život je promarněn;
- panický postoj k monotónní pravidelnosti života.
Důvody
Pokud jste se po tomto seznamu utvrdili v myšlence: „Konečně si připadám jako úplný netvor“, pak popis trefil hřebíček na hlavičku. A než se vypořádat s následky, je nutné zjistit důvody tohoto stavu:
- Rodiče se příliš rozmazlovali. Dítě je zvyklé dostat vše na požádání. V dospělosti je člověk konfrontován s realitou, kdy ostatní nikam nespěchají, aby splnili všechny jeho rozmary. Je zklamaný, takže se cítí jako selhání.
- Přílišná tvrdost ve vzdělávání. Od dětství je dítě zvyklé na to, že se od něj vyžaduje příliš mnoho. Snažil se ze všech sil, ale jeho síly nestačily. Prostě vyschl a ztratil zájem o život.
- Perfekcionismus. Muž zvedl laťku příliš vysoko, kterou nemůže nijak překonat. Neustálé nároky na sebe a touha po ideálu nenachází v životě své ztělesnění (všude a ve všem uspět nelze). Nedostatek úspěchu v jednom z aspektů života je důvodem k pocitu bezcennosti.
- Útěk z reality. Někteří jedinci žijí ve svém vlastním světě fantazie. Je to dáno temperamentem (introverti jsou raději sami se svými myšlenkami), životním stylem (izolace, nedostatek komunikačních schopností, zanedbávání svého zdraví), závislostmi (alkoholismus, drogová závislost, závislost na hazardních hrách). Po návratu do skutečného světa je člověk ztracen a cítí se jako selhání.
- Přílišné snění. Někdy se lidé nechají příliš unést svými sny a začnou si je plést s realitou. Sami si vymýšlejí takové projekty, které se nikdy neuskuteční. Člověk si chce například vydělat miliardu nebo se usadit na Marsu, přitom nemá slušný příjem a bojí se létat v letadle. Je nutné objektivně zhodnotit své schopnosti, abyste nebyli později zklamáni.
Úžasná proměna
Je čas rozhodnout se, proč stále nemám chuť na nic a co je třeba udělat, abych se zbavil této obsesivní myšlenky. Pokud si člověk dokázal dát charakteristiku (i sebenegativnější), už si zaslouží pochvalu. Zůstávají jen ti, kteří se nedokážou zhodnotitporažený po zbytek svých dnů. Nejsmutnější na tom je, že on sám si to neuvědomuje, okolí mu to tak hodnotí. A to je mnohem horší než přehnaná sebekritika. Hnací silou pro změnu situace k lepšímu jsou pochybnosti o sobě samých, proto nepropadejte panice, ale raději aktivně konejte.
Nejlepší rada, jak se přestat cítit jako blbec, je výzva k akci. S jistotou lze říci, že za třicet dní může člověk při dodržení třiceti pravidel pocítit skutečný výsledek. K tomu je nutné vyvinout maximální úsilí, abychom na žádnou z nich nezapomněli. Každý den musí být přidáno jedno nové doporučení. Jsou zařazeny do určitých sekcí, v případě potřeby je lze zaměnit (ale nenechte se zmást). Pro začátek se doporučuje seznámit se s úplným seznamem všech pravidel a poté pokračovat v postupném vývoji.
Dělejte to nejlepší
Prohlášení o skutečnosti jako „cítím se nechtěný“by mělo být v první řadě zapomenuto. To je mylný dojem, protože se nestane, že by člověk neměl jediného známého, který by ho chtěl kontaktovat. S největší pravděpodobností jde o volbu jednotlivce, protože nepotřebuje vnější pozornost.
K nápravě situace je naléhavě zapotřebí mimořádného úsilí. Toho lze dosáhnout díky doporučením:
- Vzdej se zvyku obviňovat druhé lidi. Ať se stane cokoli, musíte hledat řešení založená na svémchování (analýza prošlé cesty a vytváření plánů do budoucna), nechejte činy druhých, aby nezůstaly vaše, ale jejich problémy.
- Drž se dál od nepotřebných věcí. K tomu je třeba správně stanovit priority a dělat jen to, co je prospěšné. Mluvíme o práci, volném čase a správném spánku a nekonečné sledování televize nebo pověšení na sociálních sítích by mělo být odstraněno nebo omezeno na minimum.
- Zapomeňte na minulá selhání. Není třeba pochybovat, fňukat a porovnávat aktuální plány s minulými událostmi. Nemají nic společného.
- Snaha o zlepšení. Abyste pochopili, jak se naučit vážit si sami sebe, musíte se pokusit dělat každý nový obchod lépe než ten předchozí.
- Udělejte něco, co přináší pozitivní přístup. Mluvíme o novém koníčku, návštěvách různých podniků, vzrušujících cestách atd. Každý rozhodne, co přesně mu dělá radost.
- Požádejte o odpuštění. Pokud jste udělali něco špatně, požádejte o odpuštění za své chování. Tímto způsobem můžete odlehčit své duši a následovat cestu nových vítězství bez jakékoli další morální zátěže.
Rozšiřte své limity
Uvědomění, že „nejsem nic“, bude navždy zapomenuto, pokud se budete i nadále řídit následujícími doporučeními:
- Posuďte své obavy objektivně. Můžete pochopit, jak nebezpečné jsou, když se na ně podíváte zvenčí a představíte si nejnegativnější výsledek situace. Pokud nic neohrožuje váš život, pak také postoj ke strachupřehnané.
- Věnujte více úsilí. Snažte se odvádět ještě lepší práci, nebojte se pro lepší výsledek vynaložit další úsilí. Postupem času se plná oddanost stane zvykem a úsilí se bohatě vyplatí.
- Nebuďte posedlí názory ostatních lidí. Takto můžete pochopit, jak se naučit oceňovat sami sebe. Rozhodně by chování mělo být hodné, ale úsudky lidí jsou vždy subjektivní. Poslouchejte sami sebe, protože není možné potěšit každého.
- Experimentujte s problémy. Doporučuje se vybrat pouzdro, které vyžaduje určité úsilí. Snadné vítězství nepřináší úplné uspokojení, takže má smysl vsadit na vlastní síly.
- Zeptejte se na všechny situace. Nespokojte se pouze se zřejmou odpovědí na otázku, měli byste zvážit další možnosti.
Buďte stateční a odhodlaní
Člověk o sobě nikdy nebude schopen říci, že jsem neentita, pokud bude poslouchat následující rady:
- Nalaďte se na dlouhou dobu. Pouze rozumné plánování povede k dlouho očekávanému vítězství, rychlé úspěchy nejsou vždy klíčem k prosperitě.
- Nezoufejte. Neměli byste se litovat a analyzovat selhání po dlouhou dobu, to se změní ve ztrátu času. Musíte vyvodit nezbytné závěry a zahájit další pokus o zlepšení svého života.
- Nezastavujte se na půli cesty. Pokud vše jde dobře, ale skutečného výsledku ještě nebylo dosaženo, neměli byste přestat. Ne všechno se může změnit přes noc, musíte být trpěliví.
- Nepřestávejte směřovat k úspěchu. I když už nezbývají skoro žádné síly, je potřeba si dát pauzu a jít dál. Skutečná vítězství nepřicházejí sama od sebe, je třeba je vyhrát. Všichni úspěšní lidé to udělali.
Nebojte se dělat velké plány
Na otázku, jak se dostat ze sklíčenosti a deprese, existuje jedna odpověď: snít a plánovat. Myšlenky mají tendenci se měnit ve skutečnost, takže grandiózní vyhlídky rozhodně prospějí. Chcete-li to provést, musíte provést následující kroky:
- V důsledku toho plánujte více, než se očekávalo. Není potřeba stavět nereálné plány, ale je prostě potřeba zvednout laťku. To podporuje zodpovědnější a konstruktivnější práci.
- Mysli ve velkém. Není třeba se bát riskovat, plán by měl být globálnější než banální nedostatek ztrát. Naplánujte si věci, které vedou k zisku (nebo zlepšení), a ne jen skromnou rovnováhu mezi dobrým a špatným.
- Zapomeňte na uznání. Tady nejde o nedostatek slávy a cti, ale o to, že o to není třeba na cestě k dosažení cíle usilovat. Práce je jedinou prioritou a respekt ostatních bude pouze odměnou.
- Připravte se na porážku. To je běžná situace na cestě k úspěchu, protože není možné dosáhnout všeho napoprvé (statistiky o tom svědčí). Na cestě bude mnoho překážek, je třeba s nimi zacházet filozoficky.
Dejte lidem vděčnost
Vynikdy nebudete schopni vyslovit frázi: „Cítím se jako blbec“, pokud budete dbát následujících tipů:
- Vidět pozitivní věci. V každé, i té nejkatastrofálnější situaci, je třeba hledat pozitivní stránky. Musí být přítomny, protože "negativní výsledek je také výsledkem."
- Opravte pozitivní momenty. Je nutné, aby bylo pravidlem zapisovat si všechny své úspěchy a pozitivní okamžiky v životě. Pravidelným opakovaným čtením svých triumfů budete stavět bariéry mezi strachem a realitou. Je velmi užitečné si připomenout, jak děsivě vše vypadalo a jak obyčejné se to po konci stalo.
- Přestaňte se rozčilovat. Není třeba nikam spěchat a dělat zbytečné pohyby, je lepší si čas rozumně naplánovat.
- Děkujte lidem častěji. Zvykněte si říkat „děkuji“za každou službu, kterou dostanete. Brzy uvidíte, kolik pozitivních emocí taková komunikace s lidmi přinese.
- Smějte se sami sobě. Je velmi důležité, když se člověk umí zasmát sám sobě, protože právě sebeironie vám umožní uvolnit se a podívat se na své chyby z jiného úhlu.
Překonejte své obavy a obavy
Cítím se jako nic. Takový postoj k sobě bude nemožný, protože v konečné fázi již budete mít na co být hrdí. Ale pro úplnou spokojenost je potřeba udělat ještě pár kroků:
- Vyberte optimální režim provozu. Zvýšení hormonu kortizolu vede k negativním změnám vtělo. Aby se tomu zabránilo, je nutné poskytnout mozku odpočinek, protože je nutné obnovit morální a duchovní sílu.
- Ovládejte emoce. Nevzdávejte se impulzivním touhám a rozmarům a úzkost a strach je třeba mít pod kontrolou.
- Poslouchejte objektivní názory zvenčí. Je potřeba najít člověka, kterému můžete věřit a některé záležitosti s ním konzultovat. Váš úhel pohledu a pohled ze strany vám pomohou znovu vytvořit skutečný obraz toho, co se děje.
- Normalizovat aktivitu. Aktivní činnost potlačuje strach. Aby se neopakovalo „Cítím se nechtěný“, je lepší něco udělat, než sedět a bát se.
- Abstrakce od negativu. Doporučuje se myslet výhradně pozitivně a nepromítat do sebe negativní zkušenosti (vlastní i cizí). Výrazy „vždy mám smůlu“nebo „vždycky se mi stane něco špatného“by měly být trvale odstraněny z vaší slovní zásoby.
- Vyhýbejte se extrémům. Protože mezi černou a bílou je v životě mnoho odstínů, bylo by moudrým rozhodnutím nebýt tak kategorické. Je potřeba zvážit situaci z různých úhlů, být flexibilní a umět vždy najít kompromis.
Shrneme-li, je třeba říci, že myšlenky a výrazy jako „cítím se jako nic“nemají v hlavě člověka místo. Každý jedinec je člověk, který si zaslouží respekt. Nemůžete se podceňovat, vzdát se a truchlit nad svým těžkým a beznadějným životem. Je potřeba vyzkoušetvýše uvedená metoda, musí nutně přinést pozitivní výsledky. A takové myšlenky budou považovány za dočasnou slabost nebo sezónní melancholii. Prošla, jakmile se na obloze objevilo jemné slunce.
