Nedostatek komunikace: účinné metody a techniky pro kompenzaci nedostatku komunikace

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Každý rok si lidstvo stále více stěžuje, že mu chybí komunikace. Lidé přišli na mnoho způsobů, jak se vypořádat s osamělostí. Problém ale stále zůstává akutní. Nejsmutnější na tomto příběhu je, že se člověk kolem obrovského množství lidí cítí osamělý. Bohužel se situace nemění k lepšímu. Proč se to děje, nabízejí zkušení odborníci, aby to zjistili.

Samota mezi lidmi

Je to velmi zvláštní slyšet, ale především chybí komunikace pro ty, kteří žijí v obrovské metropoli. Bylo zjištěno, že obyvatelé malých vesnic takové problémy nemají, protože se znají od dětství a ve skutečnosti žijí jako jedna velká rodina. Když se kluk nebo dívka po ukončení studia rozhodnou vstoupit na univerzitu ve velkém městě, velmi rychle si najdou přátele a podobně smýšlející lidi.

Za prvé se to děje proto, že v hostelu žijí stejní návštěvníci jako oni. A teprve po promoci mohou tito lidé skutečně pochopit, že jim chybí komunikace (pro případ, že by se jim během této doby nepodařilo získat rodinu nebo skutečné přátele).

U obyvatel velkého města je situace radikálně odlišná. Bydlí ve vlastních bytech a málo se spolu stýkají (někteří ani neznají své sousedy). Když přijde období maturity a dospívání, projevuje se nedostatek komunikace. Každý si běží za svým, řeší soukromé problémy a nikoho si nevšímá. Ukazuje se tedy, že člověk zůstává osamělý, i když má mnoho známých.

Typy komunikačních deficitů

Americký psychoterapeut Eric Berne v polovině minulého století nazval nedostatek komunikace hladem. A je to plné. Podle jeho teorie může člověk, který postrádá komunikaci, onemocnět těžkými formami duševní poruchy. Moderní vědci souhlasili s Bernem, který identifikoval hlavní typy komunikativního hladu. Pojďme se na to podívat blíže.

Typy nedostatečné komunikace:

1. Hlad po stimulaci. Jedná se o absenci verbální komunikace, kdy je člověk nucen být nějakou dobu sám. Eric Burn dokázal, že i několik dní úplné izolace může vést k negativním změnám. A čím více času člověk stráví sám, tím hroznější bude projev změny. Tento problém se týká zejména rodičů, kteří nesplácejívěnovat pozornost svým dětem nebo je prostě nechat v porodnici. Nejčastěji se v dospělosti takový člověk nebude schopen plně přizpůsobit společnosti.
2. Hlad po uznání. Tento pocit člověk zažívá, když se ocitne na cizím místě. Je obklopen mnoha lidmi, ale známé tváře nevidí, a tak je nemůže kontaktovat. To je zvláště pociťováno při stěhování do jiné země, kde je nedostatek komunikace umocněn neznalostí jazyka. Hlad po uznání může vést k hluboké depresi.
3. Hlad po kvalitní komunikaci. Hovoříme o formálních vztazích v práci nebo v jakékoli oficiální oblasti činnosti. Nabízí se otázka, proč není dostatečná komunikace, když můžete kontaktovat kolegy. Odpověď je zřejmá: člověk nemá žádné přátele ani stejně smýšlející lidi a formální dialogy a chladné fráze vám neumožňují plně si užít jednoduché živé vztahy.
4. Hlad po akcích. Tento typ se vyznačuje situací, kdy lidé pracují ve stejném týmu a postupně se začínají nudit z monotónnosti a nedostatku rozmanitosti. Vymýšlejí smyšlené neuvěřitelné události, spřádají intriky, šíří drby. Tato situace není příkladná, ale je nezbytná pro muže i ženy (stejně) pro psychickou relaxaci.
5. Hlad po uznání. Tato situace je známá téměř všem lidem, protože každý se snaží získat svou částečku hodné hodnocení. Pouze u každého jednotlivce se výrazně liší rozměry a kritéria pro toto rozpoznání. Příkladem by byloslavný umělec, který byl v mladších letech populární, ale později na něj všichni zapomněli. Někdy lidé s takovými ambicemi ztratí své zdraví nebo se stanou obětí škodlivé závislosti.

Žízeň po změně

Nastává situace, kdy člověk navenek vypadá úspěšně, protože má mnoho známých, normální práci, bezproblémové vztahy s blízkými. Odkud se v tomto případě bere ta otravná myšlenka: "Není dost komunikace, co mám dělat?" Velmi často leží příčina tohoto stavu na povrchu: člověka přepadá elementární nuda. Monotónní život, neustále blikající tváře, monotónní práce vedou k myšlence na nedostatek komunikace. Všechno je tak nudné, že se mi ani nechce s nikým mluvit.

V tomto případě se doporučuje změnit situaci. Možná byste si měli najít jiné bydlení, nové přátele, přijít s novým koníčkem. Jakékoli změny budou přínosné, protože se objeví nové informace a starý problém navždy zmizí.

Attention Deficit

Někteří jedinci nemají dostatečnou komunikaci s lidmi kvůli nedostatku elementární pozornosti. Někomu vyhovuje komunikace s úzkým okruhem blízkých, jinému chybí nepřetržitý kontakt s velkým publikem. Neustále touží po nových známostech a sní o komplimentech, potlesku a obdivu na jeho adresu. To je naprosto normální situace, protože všichni lidé se liší temperamentem. Ti, kterým chybí uznání, musí změnit svůj život, aby byli instředem pozornosti. Chytré rozhodnutí by bylo zapsat se do divadelního studia, chodit na osobní lekce, vynikat ve svém koníčku, navštěvovat večírky častěji nebo je pořádat doma.

Nedostatek štěstí v osobním životě

Právě kvůli problémům v rodině se lidé nejčastěji cítí osamělí. Kolem je tolik lidí, spousta dobrých přátel, kolegů, příbuzných a chybí někdo blízký. V této situaci existuje jediné východisko: hledat svou spřízněnou duši. Jakmile se objeví, pocit osamění beze stopy zmizí.

Špatné návyky

Obvykle není dostatek živé komunikace pro ty, kteří mají závislost. Tento problém je zvláště důležitý pro lidi, kteří jsou závislí na počítači. Neustálá zábava u monitoru odtrhává od reality. Člověk žije životem svých postav, virtuálně komunikuje s ostatními, přestává vyjadřovat své myšlenky, předávat je pomocí písmen a číslic. Tato izolace vede k nedostatku komunikace. Dospělý se stává jako dítě, které žije ve světě iluzí. Tato situace vede k vážným duševním poruchám, protože lidské tělo potřebuje živé kontakty a emoce. Odborníci doporučují nezneužívat nejnovější technologie a používat gadgety dávkově.

Těžký charakter

Lidem s tímto problémem také chybí komunikace. Pokud je člověk příliš uzavřený, má pesimistický přístup, nikomu nevěří a záměrně nenavazuje kontakt, dříve nebo později se v jeho životě objeví nedostatek komunikace. Lidé se bojíjednat s nepochopitelnými, tajnůstkářskými osobnostmi. Stačí se vícekrát chovat nekorektně a získáte dojem nesnesitelného charakteru. Introverti a flegmatici by se měli snažit více komunikovat s lidmi, časem se to naučí dělat správně.

Rada pro čerstvé maminky

„Na mateřské dovolené není dostatečná komunikace, co mám dělat?“– tato otázka trápí téměř všechny mladé matky. Ženy čelí tomuto problému bezprostředně po porodu nebo po nějaké době. Neměli byste situaci dramatizovat, protože rodičovská dovolená vám umožňuje postavit dítě na nohy a vrátit se do jeho předchozí fyzické formy. Abyste se nenudili, musíte dát na rady odborníků:

1. Nesnažte se být perfektní. Pokud se stav změnil, neznamená to, že se zvýšily povinnosti a nadměrné nároky. Není třeba se snažit dělat všechno, musíte si po porodu dopřát čas na zotavení.
2. Nezaměřujte se pouze na dítě. Pokud se matka bude věnovat pouze miminku, bude mít problémy v osobním i společenském životě. A dítě vyroste rozmazlené, což nepříznivě ovlivní jeho budoucí osud.
3. Udělejte si čas pro sebe. Pokud se matka o sebe postará, bude se to líbit jejímu manželovi, dítěti a všem kolem.
4. Komunikujte více. Neměli byste sedět mezi čtyřmi stěnami, musíte jít ven a kontaktovat lidi. Můžete tak získat spoustu pozitivních emocí a získat nové přátele.
5. Vydejte se do světa bez dítěte. Bude skvělé, když mladí rodiče nebudouzapomeňte na společné trávení času. Pro čerstvou maminku je také dobré občas navštívit kamarádku nebo jít nakupovat.
6. Zapojte manžela a příbuzné do péče o děti. Pokud vyhláška postrádá komunikaci, musíte si dovolit relaxovat nebo dělat to, co máte rádi. Koneckonců, nejen maminka je povinna se o miminko postarat, tatínek a další příbuzní to s radostí udělají.
7. Zvýšení intelektuální a duchovní úrovně. To je nejdůležitější věc, kterou lze poradit, protože budoucí osud rodiny bude záviset na osobním růstu. Pokud maminka půjde s dobou, zvedne jí to sebevědomí, což pozitivně ovlivní její psychický stav.
8. Naučte se snít. Po narození dítěte již žena splnila hlavní cíl svého života. Ale to je jen začátek, protože od tohoto období začíná všechno nejzajímavější. Něžné pohlaví se potřebuje oddávat snům, aby si vytvořilo dlouhodobé plány do budoucna.

Doporučení pro seniory

Starší lidé si často stěžují na nedostatek komunikace. Usilují o kontakt a jsou připraveni to dělat nepřetržitě, ale příbuzní to vnímají jako posedlost. Odborníci dávají důležité rady, které pomohou vyřešit všechny problémy. Stačí si vytvořit okruh stejně smýšlejících lidí. Stane se tak, jakmile si člověk najde práci podle svých představ. Potřebujete se připojit k zájmové komunitě, navštěvovat společenské akce, vymýšlet zajímavé společné aktivity se svými sousedy.

Názor, žečlověk je osamělý, víc než se mýlí. Pokud existuje takový pocit, znamená to, že prostě nechce komunikovat s ostatními. Je nutné porozumět sami sobě, pochopit důvody své touhy a aktivně se zapojit do boje s pesimistickým postojem. Stačí se jen rozhlédnout a okamžitě reagovat na obrovské množství lidí, kteří tam chtějí být.