Každý den se všechno mění. Nic nestojí. Voda odtéká, stromy rostou, tráva zezelená a pak žloutne. Totéž platí o člověku. Každý den je nový obrázek. I když si toho nevšimne. Člověk nikdy nestojí na místě a získává nové rysy jak vzhledu, tak charakteru. Osobnost si toho nevšimne, tyto změny probíhají nevědomě a bohužel ne vždy pozitivním směrem.
Transformace osobnosti jako psychologický problém
V průběhu života se člověk potýká s mnoha krizovými okamžiky. V těchto situacích potřebuje psychologickou podporu, při které mu poskytnou asistenci určenou k zajištění volby prediktivních modelů interakce. K dnešnímu dni se v psychologické vědě otázka transformace osobnosti (v progresivním směru nebo naopak) stala jednou z nejdůležitějších. Na toto téma se píše mnoho studií a disertačních prací.
Psychologické aspekty transformace osobnosti v dnešní psychologické vědě nabývají na významu. V oblasti psychologických znalostí existujevelkou základnu vědeckého a teoretického materiálu k tomuto problému (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky a další).
Pomoc psychologa
Transformace je změna. Změna může být nevědomá nebo vědomá.
Pokud se člověk rozhodne najít sám sebe, ale neví, kde začít, bude potřebovat pomoc odborníka. V moderním světě existuje velké množství online pomoci od životních koučů. Na toto téma existuje velké množství literatury. A také dnes existuje bezplatná online pomoc od psychologa.
Výše uvedené typy pomoci vám pomohou identifikovat osobní problémy a dostat se na správnou cestu k jejich řešení.
Něco je třeba změnit…
Člověk se tedy rozhodl proměnit svou osobnost, kde začít?
Pro dobrou práci na sobě samém je nezbytná znalost psychologie. Pokud se člověk, který chce změnit svůj život, obrátí na psychologa, pak s ním proběhne celý kurz konzultací zaměřených na zlepšení všech oblastí života. K tomu se každý psycholog pokusí klientovi vysvětlit cestu, kterou se má vydat – metodu transformace osobnosti.
Kvalifikovaný odborník na začátku práce použije diagnostické metody. Obsah metody bude záviset na účelu, pro který klient přišel.
Psychologické konzultace
Pokud člověk chce změny, chce zlepšit svůj život, pak opravdu potřebuje transformaci osobnosti. Jak se stát skutečným, vám řekne psycholog. Proces psychologického poradenství jene proto, aby člověka úplně přetvořil. Psycholog směřuje k sobě, novému způsobu života. Neklade si přitom za cíl předělávat individualitu, podstatu. Člověk po skončení práce zůstává sám sebou. Zároveň se ale obnovuje, je plný vitality a energie.
Psychotyp osobnosti
Pokud klient požádá o pomoc najít sebe a své místo v životě, zlepšit svůj život v určitém výklenku, psycholog mu nabídne balíček diagnostických technik. Mezi technikami existují jak složité, tak velmi jednoduché techniky, které nevyžadují další vysvětlení. Ten zahrnuje test k určení psychotypu osobnosti.
Metoda vám umožňuje určit, kdo je osoba:
- extrovertní / introvertní;
- senzor / intuitivní;
- logika / etika;
- racionální / iracionální.
Test osobnostního psychotypu vám v budoucnu umožní vydláždit cestu k jinému (požadovanému) psychotypu.
Existuje následující výběr psychotypů ze socioniky:
| Yesenin | Dostojevskij | Huxley | Hamlet |
| Dumas | Dreiser | Napoleon | Hugo |
| Balzac | Robespierre | Don Quijote | Jack |
| Gabin | Maxim | Zhukov | Stirlitz |
Charakteristiky mentálních procesů
Psychické procesy jsou propojené.
Charakteristiky psychologických procesů:
- Inteligentní procesy. Určují kognitivní část lidské psychiky.
- Emocionální procesy. Pomocí nich člověk projevuje svůj postoj k ostatním i k sobě samému.
- Volné procesy. Veškerá lidská činnost je jimi podmíněna.
Jak tedy všechny tyto složité mechanismy fungují? Tento problém mátl ruské psychology dlouhou dobu. Problémem duševních procesů se zabývali V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Vědci, jak se očekávalo na konci 19. století, přistoupili k problému z materialistického hlediska. Duševní procesy považovali za vedlejší účinek mozku.
Jejich závěry potvrdili a doplnili vědci 20. století - Sechenov a Pavlov.
Po objevení druhého signalizačního systému u lidí I. P. Pavlov identifikoval tři hlavní typy GNA.
Tyto typy osobnosti jsou připisovány pouze lidem.
- Umělecký typ (s převahou první signální soustavy). Lidé živě, obrazně vnímají realitu a cítí se v prostředí sebevědomě.
- Typ myšlení (s převahou druhého signálního systému). Lidé jsou nerozhodní, rádi spekulují, neustále o něčem pochybují.
- Střední typ (s vyvážením prvního a druhého signálního systému).
Byly to tyto studie ruských vědců, které položily základ pro diagnostické metody, které podporují transformaci osobnosti.
Někteří lidé se snaží změnit svou osobnost pomocí hypnózy a sugesce.
B. M. Bekhterev řekl, že sugesce je možná pouze tehdy, pokud je možné ovlivnit podvědomí člověka a obejít jeho kritickou složku. Může se člověk změnit k lepšímu bez použití myšlení? Pochybné…
Úplný restart
Jak najít sám sebe?
Tato otázka je pro člověka, který je v krizové situaci nebo se prostě rozhodl, že je potřeba změnit život a je nutné začít u sebe.
Nejtěžší je pracovat na sobě. Psychologie jako aplikovaná věda je navržena tak, aby pomohla člověku v těchto těžkých chvílích života.
Hlavní fáze práce na sobě
Psycholog tedy spustil mechanismus transformace osobnosti, kde na sobě začít pracovat?
Všechny psychologické techniky se provádějí krok za krokem.
V první fázi se musíte zásobit znalostmi o proměně osobnosti, o tom, jaký by měl být úspěšný a duchovně rozvinutý člověk. kde začít? Jaké jsou možné chyby v průběhu práce?
Druhým krokem je analyzovat život a učinit důležitá rozhodnutí pro rozvoj nového způsobu života. Může to být buď zavedení nového pozitivního návyku (ranní běhání, jóga, večerní čtení knih, brzké vstávání), nebo odstranění starého negativního návyku (kouření, konzumace velkého množství sladkostí, sprostá mluva, atd.) Je důležité zadat maximálně dva tři návyky za tři týdny
- Ve třetí fázi je důležité dobít si motivaci. K tomu můžete využít autotrénink, čtení motivační literatury i skupinovétréninky.
- Ve čtvrté fázi dochází k samotnému formování „Nového Já“, nového obrazu osobnosti s novými zvyky a kvalitami.
- V páté fázi jsou všechny dříve získané kvality konsolidovány a rozvíjeny.
Jak se změnit?
V úplně první fázi transformace osobnosti je třeba dodržovat některá pravidla. Jinak se sny nesplní.
Motivace! Motivace musí být, bez ní se člověk neodlepí od země
Musíte mít vášnivou touhu najít to pravé já, něco v sobě změnit. Motivace je klíčem ke všem budoucím změnám!
Pokud si člověk stěžuje na nevhodné podmínky, pracovní vytížení atd., pak mu prostě chybí motivace.
Musíte mít jasné a srozumitelné cíle
Velmi často si lidé vytvářejí plán své vlastní transformace. Popisování tužeb. Ale všechny tyto touhy zní rozmazaně. Člověk napíše, že chce zhubnout, ale mozek nemůže jeho přání splnit bez jasné indikace. Mozek potřebuje vědět, kolik zhubnout, o jaké číslo.
Co pro to musíme udělat? Je potřeba upřesnění: "Chci zhubnout do 1. září o 10 kg. Tedy do 1. září bych měl vážit 55 kg." Mozek takový pokyn postřehne a v podvědomí vytvoří jasný algoritmus.
Jak vystoupit ze své komfortní zóny?
Každý má zónu pohodlí. To je místo, odkud se ne každý odváží odejít. To je místo, kde se ve večerních hodinách unavený člověk pohodlně usadí v křesle předTelevize, pití čaje se sladkostmi místo toho, abyste šli do bazénu nebo do posilovny nebo si jen tak doma rozložili podložku a cvičili jógu.
K transformaci osobnosti ale nedojde bez určitých obětí. Nezáleží na tom, čeho chce člověk dosáhnout, důležité je, co pro to udělá. Chci si napumpovat mozek – místo procházení sociálních sítí potřebujete číst knihy. Chci napumpovat hýždě, což znamená, že musím zahodit sendvič a běžet do posilovny.
Tuto komfortní zónu potřebuje každý. Někdy se k němu musíte vrátit, abyste obnovili vynaložené zdroje. Je však třeba si uvědomit, že pokud v něm člověk setrvá déle, než se očekávalo, riskuje ztrátu toho, co již získal. A začít znovu je ještě těžší.
Zónu pohodlí lidé vždy opouštějí s velkou nechutí. Abyste se z toho dostali, musíte mít náboj motivace. Bez motivace v zásadě žádný obchod neskončí. Úplná proměna osobnosti je otázkou života. Toto je kompletní restrukturalizace rytmu života, způsobu myšlení.
Aby mohl člověk přistoupit k metodě transformace osobnosti, kterou bude provádět psycholog, musí sám rozumět tomu, proč to dělá. Opravdu to potřebuje, a hlavně - pochopit, jaký bude výsledek v cíli?
"Já" a "ostatní"
Když se člověk rozhodne provést globální změny ve svém životě, proměnit svou osobnost, z nějakého důvodu se často ohlíží za ostatními.
Jak se mají? A co já? Proč majíTak? Proč je to se mnou špatně?
Toto je špatný lidský zvyk. To je chyba celého našeho života. Můžete se ohlížet na ostatní, ale nemůžete je srovnávat se sebou samým.
Proč člověk posuzuje svůj úspěch tak, že se srovnává se svým šéfem? Všechno pochází z dětství. Kdysi se rodiče, když se dozvěděli o úspěchu svého syna ve škole, v první řadě zeptali: "Jak se s touto prací vyrovnali ostatní? Jak? Oni mají pětky a ty máš čtyřku? Fu, jak špatné." A ani se nepokoušeli srovnávat tohoto nešťastného chlapce s jeho vlastními úspěchy. Své znalosti si ale za poslední měsíc nesmírně zlepšil. Naši učitelé, trenéři, babičky atd. udělali totéž.
To byl špatný přístup. Ale naši rodiče, bohužel, v té době nebyli důvtipní v psychologických technikách a vychováni, jak nejlépe uměli. Samozřejmě chtěli pro své dítě jen to nejlepší, chtěli ho vidět uspět. Ale zapomněli na lidskou individualitu.
A teď se z tohoto chlapce stal dospělý strýc. Nyní je zástupcem. šéf ve velké kanceláři, ale neustále si myslí, že není šéf. Neustále chce vyskočit nad hlavu a zapomenout na všechno na světě.
To je také špatný přístup.
Na začátku transformace osobnosti je nutné se ujistit, že to, po čem člověk touží, bude ku prospěchu jeho duchovního světa. Opravdu to ten člověk chce? Bude člověk v nové image v souladu sám se sebou? Pokud ano, pak je cesta správná. Musíme jít tímto směrem a neohlížet se na cestu někoho jiného.
Jinak člověk riskuje, že ztratí všechno svémotivace na cestě k cíli. Ve skutečnosti ztratí svůj cíl. Proč se k němu přibližovat, když to odporuje našemu vidění světa? A bude to spravedlivé.
Pozitivní myšlení
Mnoho lidí ani neví, proč mají v životě tolik problémů. A odpověď je na povrchu. Většina našich problémů je naše vlastní. Vážně, je.
Musíte se snažit myslet pozitivně a problémy samy odezní. Alespoň nebudou vypadat jako problémy, změní se v malá nedorozumění.
Většina skutečně úspěšných lidí myslí pozitivně. Jsou jako magnet na štěstí. Lidé, kteří smýšlejí negativně, od sebe odsouvají vše dobré.
V dnešní době se hodně mluví o vizualizaci. Tento koncept je již pevně zakořeněn v západních zemích a nyní plynule přechází do ruské mentality.
I aniž byste se pouštěli do podstaty programování našeho vědomí, můžete se snažit neustále se usmívat a stanovovat si cíle pro úspěch. Kromě toho je žádoucí vyslovit tyto cíle bez pochyby kladně. Například: "Za čtyři měsíce bude můj příjem z copywritingu 50 000 rublů měsíčně. A za rok se s rodinou přestěhujeme do vlastního čtyřpokojového domu se zahradou ve dvoře."
Všechno! Mozek je nastaven na úspěch. Nyní bude hledat všechny možné mezery, aby splnil svůj plán.
Je ale také třeba si uvědomit, že voda neteče pod ležícím kamenem.
Zvládání stresu
Naučili jsme se myslet pozitivně, teď je čas naučit se efektivní metody, jak se vypořádat se stresem.
Pozitivní a také úspěšnéČlověk by měl být schopen udržet své emoce na uzdě. Ano, tato proměna osobnosti je tak obtížná.
"Jak se stát skutečným a zároveň nepropustit své vlastní emoce?" - ptáš se. Proč je uvolňovat? Ve většině případů emocionální výbuchy zasahují do našeho života. Například vás šéf pokáral za chybu a vy se místo mlčení začnete vymlouvat, mávat rukama a červenat se. Je toto chování přijatelné pro vedení? Samozřejmě že ne. Šéfovi by se líbilo, kdybyste po omluvě od začátku dělal vše tak, jak chtěl. Už se mluví o kariérním růstu a navyšování platů. A jak si vzpomínáte, mozek horečně hledá všechny možnosti, aby dosáhl požadované hodnoty v rublech k určenému datu.
Hledejte v sobě ty správné vlastnosti
Aby člověk skutečně dosáhl úspěchu v transformaci osobnosti, potřebuje pochopit svůj charakter, temperament a identifikovat vlastnosti, které mu pomohou v dalším duchovním a materiálním růstu.
Například:
- sociálnost;
- curiosity;
- smile;
- vedoucí dovednosti;
- miluji být sám;
- tvrdá práce;
- kreativita;
- dobrá paměť a další.
Po sepsání seznamu podobných vlastností, které jsou vám osobně vlastní, zkuste ke každé z nich napsat, jak vám konkrétní osobnostní charakteristika může pomoci vybudovat novou image, dosáhnout nových cílů.
Lze změnit postavu?
O moderních psychologech se již dlouho mluvíže charakter člověka jako celku nelze změnit. Hlavní rysy osobnosti se projevují již v dětství. Existují však některé osobnostní rysy, které lze a měly by být změněny. Není to snadné, ale je to možné, pokud si přejete.
V pozitivní psychologii existují některé vlastnosti, které lze rozvíjet. Jsou to vlastnosti jako laskavost a optimismus. Tyto vlastnosti určují postoj ke světu, umožňují vám vidět maximální počet pozitivních momentů ve všech situacích, což znamená jednat, pracovat a ne kňučet. Tyto vlastnosti určují chování člověka v nejednoznačných situacích.
Z dlouhodobého hlediska rozvoj nové charakterové vlastnosti pomůže člověku stát se tím, kým chce být. A z krátkodobého hlediska bude samotný pokus o změnu sebe sama užitečný pro duchovní rozvoj a trénink síly vůle.
Vývoj
Transformace osobnosti v psychologii je rozvoj všech osobních aspektů. Povolání není jednoduché, a proto zde může být pomoc psychologa opravdu potřeba. V některých případech nebude bezplatná konzultace stačit a budete muset absolvovat celý kurz s trenérem. Pokud se některá strana nevyvine, úplná transformace nenastane.
Pro plný rozvoj osobnosti se tedy člověk bude muset zapojit do rozvoje jejích jednotlivých složek.
1. blok je přesvědčení člověka (víra). Bude nutné vypracovat a odstranit negativní přesvědčení ze svého života a posílit a posílit ta pozitivní.
2. blok jerozvoj sebeúcty. Pro práci s tímto blokem budete s největší pravděpodobností potřebovat pomoc placeného životního kouče nebo bezplatnou pomoc psychologa dostupného všem. Specialista pomůže odstranit nepodloženou pýchu a pochybnosti o sobě samém, rozvinout zdravé sebevědomí.
3. blok. Stanovte si hlavní cíle v životě, rozvíjejte je.
4. blok. Rozvoj určitých osobních vlastností, jako je síla vůle, upřímnost, optimismus, zodpovědnost, duchovní laskavost a sebeovládání. Vymažte ze svého vědomí zbabělost, nezodpovědnost, slabou vůli. Tyto vlastnosti nejsou vhodné pro silnou osobnost.
5. blok je práce na chování, způsobu mluvy, prezentace sebe sama (volně, efektivně a důstojně). Je nutné odstranit komplexy a těsnost.
Každý blok se zpracovává, dokud nejsou negativní vlastnosti zcela odstraněny a pozitivní vlastnosti jsou zvládnuty.
Transformace osobnosti je dlouhá, namáhavá a obtížná cesta. Měli byste si pamatovat, proč to začalo, udržovat vnitřní motivaci a vydržet až do konce.
