Čakry jsou pomyslná energetická centra v lidském těle, umístěná podél páteře. Je jich celkem sedm, z nichž každý zodpovídá za určitou část těla na fyzické úrovni a samostatnou sféru lidské činnosti. V tomto článku se podíváme na to, jak se projevuje šestá čakra – centrum duchovního vidění a intuice.
Pojem čaker
Je zvykem uvádět pořadová čísla čaker, počínaje zdola. Je jich sedm a každý z nich odpovídá jedné z barev duhy:
- Červená - Muladhara čakra, která se nachází v oblasti kostrče a hráze.
- Oranžová - Svadhisthana, těsně pod pupkem.
- Žlutá – Manipura, solar plexus.
- Zelená – Anahata, střední část hrudníku.
- Modrá - Višuddha, oblast krku a krku.
- Modrá - Ajna, uprostřed čela.
- Fialová – Sahasrara, tečka nad korunou.
U harmonických osobností životní energie volně proudí čakrami. V tomto případě je zvykem říkat, že jsou otevřené. Pokudpokud jsou v nějaké oblasti problémy, pak je tok energie zablokován - v tomto případě se čakra nazývá uzavřená.
Adžňá čakra
Šestá čakra se nazývá Ajna, což znamená "síla", "vedení", "autorita". Je jí připisována tmavě modrá nebo indigo jako přechod z modré do fialové. Šestá čakra se nachází tam, kde je obvykle zvykem zobrazovat „třetí oko“– uprostřed čela, těsně nad obočím. To okamžitě hovoří o vlastnostech, za které je Ajna zodpovědná – rozvinuté vidění, intuitivní porozumění a mimosmyslové schopnosti. Člověk s vyvinutou šestou čakrou má zvýšené vnímání světa – velmi jemně a citlivě cítí energie v prostoru kolem sebe.
Adžna je nejčastěji symbolicky zobrazována jako tmavě modrý kruh, po jehož stranách jsou dva okvětní lístky lotosu. Nechybí ani vyobrazení lotosu s 96 okvětními lístky – počet okvětních lístků v této verzi odkazuje na zvýšenou vibrační frekvenci 6. čakry. Pro práci s ním jsou vhodné modré předměty (kameny, mandaly). Z vůní tu správnou náladu navodí „studené“vůně - máta, eukalyptus.
Korespondence ve fyzickém těle
Čakry obvykle přímo ovlivňují blízké orgány v oblasti těla, kde se nacházejí. Na fyzické úrovni je tedy šestá čakra zodpovědná za orgány vnímání – jsou to samozřejmě oči, stejně jako uši a nos. V souladu s tím jsou zrak, čich a sluch také závislé na Ajně. Navíc je pod její kontrolouepifýza (šišinka mozková), umístěná ve středu mozku.
S touto žlázou je spojeno zajímavé pozorování: je to epifýza, která produkuje hormony obsahující malé množství dimethyltryptaminu - psychedelické látky, ve vysoké koncentraci schopné vyvolat halucinace a denní sny. Normálně je dimethyltryptamin produkován epifýzou během aktivního spánku, ale některé studie se domnívají, že při změněném stavu vědomí a zážitcích výjimečného šoku (klinická smrt, agónie atd.) je z epifýzy vyvrženo rekordní množství této látky. žláza, která přispívá ke vzniku obrazů. Spojení 6. čakry s epifýzou, a tedy s dimethyltryptaminem vysvětluje, proč lidé s dobře „napumpovanou“Ajnou mohou vidět živé vizuální obrazy a zažívat vize: to zvyšuje produkci psychedelik.
Otevřít Ajna
Vyvážená šestá čakra Ajna je poměrně vzácná - takový člověk je pravděpodobně mezi jeho okolím považován za neuvěřitelně moudrého a autoritativního člověka. Z takových lidí pocházejí vysoce duchovní náboženské osobnosti, proroci, filozofové nebo starší v rodině. Lidé s otevřenou Ajnou jsou vždy klidní a mírumilovní – jejich emoce nikdy nejsou v rozporu s rozumem a logikou. Mysl takového člověka je bystrá a jeho činy jsou prozíravé. Chápe, „vidí“svým vnitřním zrakem, jak funguje Vesmír, kam se pohybují energie kolem něj.
Jemné vnímání světa dává majitelům "napumpované"Ajna je příležitostí žít v harmonii se sebou samým a s vnějším světem. Svého času je práce na tom, jak otevřít šestou čakru, vedla k dlouhému přemýšlení o problému smyslu lidského života. Jaký smysl má náš pobyt v lidském světě? Odpovědí pro takové lidi je služba: jde o to být užitečný pro ostatní lidi.
Adžna je mimo jiné dobře vyvinutá u vysoce inteligentních lidí, kteří se zabývají složitými mentálními činnostmi. Všechny ty úžasné příběhy o vědcích, kteří najednou měli nadhled, jsou ukázkou toho, jak Ajna funguje pouhým napojením se na zdroj informací shora. Přibližně totéž se děje a tvůrčí výbuchy mezi umělci.
Zamčeno Ajna
Nerovnováha šesté Ajna čakry se může projevovat různými způsoby. Jednou z možností je naprostý nedostatek intuice, respektive nedůvěra ve vlastní intuitivní schopnosti. Takoví lidé popírají možný vývoj událostí, ke kterému dochází pouze z názoru "Intuitivně cítím, že takhle to bude lepší." Vždy potřebují jasné důkazy a argumenty.
Situace se může otočit i opačným směrem: člověk silně koketuje s esoterikou a vysoce duchovními světy a zapomíná, že než odletíte myslí do nebe, musíte pevně stát nohama na zemi. V tomto případě je třeba věnovat pozornost studiu spodních čaker.
Cvičení pro otevření Ajny podle Mayi Fiennes
Maya Fiennes je jednou ze slavných jógových guru, která vyvinula svou vlastníprogram otevírání čaker, sestávající z lehké fyzické aktivity, meditace, zpívání a recitování manter. Pro práci s 6. čakrou nabízí Fiennes některá klasická jógová cvičení.
Lekce začíná dynamickým cvičením kočka-kráva. Známe to z hodin školní tělesné výchovy: s výdechem prohneme záda a protáhneme se bodem mezi lopatkami nahoru. Při nádechu se sklopte. Cvik provádíme dynamicky. Po pár opakováních můžete nohy spojit: s výdechem přitáhneme jedno koleno k čelu, stále prohýbáme záda nahoru, při nádechu nohu protahujeme dozadu. Opakujte několikrát na jednu nohu a poté proveďte stejný počet opakování na druhou.
Dalším cvičením z cyklu Maya Fiennes jógy pro 6. čakru jsou kleče. Zaujměte polohu vsedě na kolenou, ale kolena mírně roztáhněte. Ohněte paže a uchopte oběma dlaněmi části paží přímo nad lokty. Střídavě se ohýbáme ke každému z kolen a v posledním bodě vydechujeme. K nádechu dochází uprostřed ve svislé poloze. Opakujte 5–6 minut.
Pro další cvičení, dynamický crunch, vraťte kolena do výchozí polohy. Narovnejte tělo, pokrčte lokty a položte je podél těla dlaněmi nahoru (jako byste to vzdali). Palce se dotýkají ukazováčků, zbytek směřuje nahoru. Jemně, ale aktivně se několik minut otáčejte ze strany na stranu.
Následující cvičení se provádí z Bandhakonasany - pozice uvázaného uzlu. Sedněte si na hýždě, dejte nohy před sebe k sobě a rukama je přitáhněte k sobě. Nohy držte před sebou a provádějte dynamické ohyby dolů směrem k nohám. Na konci můžete v posledním bodě setrvat a zadržet dech na pět sekund.
Výchozí pozice - sezení v pohodlné pozici: lotos, poloviční lotos nebo se zkříženýma nohama v tureckém stylu. Dlaně jsou sevřené v pěst. Aktivně se nadechněte a dejte lokty dozadu, hrudník je otevřený. Při výdechu zkřížte ruce před sebou a při nádechu dejte lokty zpět. Při dalším výdechu zvedněte ruce a hoďte je za hlavu, stále je držte pokrčené v loktech. Při výdechu střídejte dvě výše popsané polohy.
Po sérii těchto dynamických cvičení doporučuje Maya Fiennes zaujmout pohodlnou polohu vsedě a meditovat. Neuškodí zaměřit se na změny v těle po cvičení. Stačí sledovat a pozorovat, jak se ve svém těle právě cítíte. Dovolte si přirozeně dýchat a uvolněte veškeré napětí.
Sekvence ásan pro Ajnu
Po dynamickém zahřátí a krátké meditaci pro naladění Maya doporučuje provést sekvenci statických ásan spojených s 6. čakrou. Jóga bude v každém případě dobrým doplňkem vaší každodenní práce pro váš duchovní rozvoj.
První ásana je hluboký výpad. Položte pravou nohu před sebe a levou dejte daleko dozadu, opřete se o spodní nohu. Nechte pánev jen klesnout. Dlaně mohou spočívat na podlaze. Natáhněte horní část hlavy nahoru do úhlopříčky. Po nějaké době v Maya statickédoporučuje propojit rychlé „ohnivé“dýchání, prudký nádech a výdech nosem. To je pro práci s 6. čakrou opravdu důležité, jelikož takové dýchání aktivuje obličejové zóny. Pokud jste však s pránájámami (dechovými cvičeními) dosud příliš nepracovali, pak je lepší nejprve navštívit hodinu pod vedením zkušeného lektora. Poté, doslova po minutě nebo dvou takových dechů, se Maya přepne do pomalejšího režimu dýchání „nádech-zadržení-výdech“.
Z předchozí polohy padá koleno na podlahu a tělo na něj, takže se čelo dotýká podlahy. Levá noha a ruce jsou nataženy dozadu, temeno hlavy je dopředu. Uvolněte se a nechte svou vlastní váhu "odtéct" do podlahy.
Dále Maya doporučuje naklonění. Ze stoje spusťte trup dolů a nechte jej plynule splývat po nohách. Maya sama provádí ohnutí rovných nohou, ale pokud cítíte nepohodlí v zádech, můžete trochu pokrčit kolena. Dlaně lze sevřít kolem lýtek a předloktí umístit za lýtka.
Zvedněte se ze záklonu a natáhněte ruce nad hlavu v úhlu 30 stupňů. Zvedněte palec nahoru a jen tak pár minut stůjte a pociťujte natažení palců po páteři.
Vstupte do pozice psa otočeného směrem dolů. Tělo je v úhlu 90 stupňů k nohám, dlaním a chodidlům na podlaze. Dobře se odtlačte rukama od podlahy a natáhněte ocasní kost nahoru. Měli byste cítit jednotu své páteře, krku a zadní části hlavy, která se táhne od kostrče až po temeno hlavy. Pokudpokud cítíte nepohodlí v zádech, pokrčte kolena a mírně zvedněte paty z podlahy. Podpaží se snaží otočit na sebe, lokty otočené dolů.
Po póze se psem se uvolněte a lehněte si na břicho. Čelo spočívá na podlaze: pokračujete v natahování od temene k prstům. Poté položte ruce na podlahu a zvedněte tělo - přecházíme do pózy kobry. Začněte pomalu a zhluboka dýchat a zakloňte hlavu a krk dozadu. Vezměte prosím na vědomí: pokud máte problémy se zády, zejména s dolní částí zad, berte tuto ásanu s extrémní opatrností. Jeho implementace je pro vás spojena se zhoršením problémů. Pokud se v hadí póze cítíte dobře, doplňte ji twisty. Z neutrální polohy otočte tělo doleva a doprava, začněte od žaludku.
Další cvičení je opět dynamické: z kleku se zvedněte do kleku a rozhoďte ruce. Poté jděte dolů a dotkněte se čelem podlahy (jako byste se ukláněli). Po sérii takových opakování zůstaňte v této poloze - čelo se dotýká podlahy, dejte ruce za záda a zaplétejte to do zámku. Zvedněte tento zámek co nejvýše a vytáhněte jej zezadu.
Opakujte sekvenci na druhé noze a udělejte krátkou savásanu. Vleže na zádech se zcela uvolněte a nechte své tělo i mysl po cvičení odpočinout.
Meditace pro šestou čakru
Většina každé meditace je postavena na nástrojích vizualizace obrazů a koncentrace na ně. Obrazy spojené s Ajnou mají obvykle modrou barvu a jsou často spojeny s funkcí vidění (zejména protato čakra by měla být vizualizována). Nejprve musíte zaujmout pohodlnou pozici, nejlépe sedět. Záda by měla být rovná - to vám umožní hlouběji dýchat. Samotné dýchání je rovnoměrné a plynulé.
Představte si, že se mezi vaším obočím rodí malé modré světlo. Vnímejte jeho pulzování – při výdechu se rozšiřuje, při nádechu se stahuje. Skrze tento bod se zdá, že se spojujete s celým Vesmírem – vnímejte, jak se jím pohybuje tok energie. Šestou čakru si můžete představit jako malý modrý vír nebo květ v plném květu. Buďte v tomto stavu jednoty s Vesmírem prostřednictvím Ajny tak dlouho, jak uznáte za vhodné. Poté plynule přeměňte obraz na bod a nalaďte se na hladký odchod ze stavu.
Meditaci k aktivaci a otevření šesté čakry lze také zaměřit na vhodný vnější obraz. Může to být krásný obrázek se symbolickým obrázkem Ajny nebo indigové mandaly. Hlavní věc je, že při pohledu na tento obrázek cítíte příval inspirace a energie.
Mantra šesté čakry
Nejen vizuální obrazy, ale také zvuky mohou ovlivnit stav čaker. Zvukové kombinace pro meditaci se nazývají mantry. Nejznámější a nejuniverzálnější z nich, který je vhodný i pro ladění šesté čakry, se nazývá „Óm“nebo „Aum“. Tento zvuk vzniká v samotném jádru, probouzí spodní centra, zapojuje břicho a hrudník a postupně stoupá výše, přičemž jako poslední aktivuje hrdlo a hlavu. V souvislosti s prací s 6. čakrou nás mantra Óm zajímá právě jejím dokončením,když se nízký zvuk „ay“již mění ve vysoké vibrace „mmm“. Představte si, jak tyto vibrace aktivují oblast třetího oka, protáhněte je středem obočí. Sledujte zvuk od jeho počátku až po zónu 6. čakry. Zpívejte mantru "Óm" tak dlouho, jak vaše tělo chce - pociťujte, jak přirozeně se to děje.
Masáž třetího oka
I tak jednoduché techniky jako masáž jsou důležité při práci s čakrami. Hmatové vjemy poskytují velmi velký zdroj, ale v západní kultuře po dlouhou dobu nebylo zvykem věnovat tolik pozornosti vztahu k vlastnímu tělu. Právě začínáme objevovat naši podstatu. Masáž je jednou z tělesných praktik dostupných pro každého.
Pro práci se šestou čakrou použijeme samomasáž bodu mezi obočím. Dotkněte se tohoto bodu prsty - ukazováčkem nebo ukazováčkem spolu s prostředním - a otočte tuto oblast pokožky ve směru hodinových ručiček. Věnujte pozornost svým pocitům – jak se cítí vaše mysl? Je v myšlenkách náhlá jasnost? Hmatové vjemy si můžete představit jako energii modré nebo stříbrné barvy. Vyplňte bod mezi obočím odstíny a představte si, že energie z něj se rozlévá po celém vašem těle. Vnímejte, co tato energie je, zamyslete se nad jejími kvalitami, jak se liší od energií jiných čaker. V tomto stavu můžete zůstat několik minut se zaměřením na pulzaci a expanzi Ajny. Poté zachyťte pocit stahu třetího oka zpět do bodu a postupně vystupujte z meditace, pomocí hlubokého dýchání se vraťte do normálního stavu.stav.
