Jen se zamyslete: jakou roli hraje paměť v lidském životě? Argumentů lze uvést mnoho. Budeme o nich mluvit níže. A také zjistíme, co je to procedurální a deklarativní paměť, rozebereme vlastnosti.
Co je paměť?
Jedná se o mentální funkci, nejtrvanlivější mezi ostatními lidskými schopnostmi, která je určena k ukládání, akumulaci a reprodukci informací. Existuje několik důvodů pro klasifikaci typů a forem paměti. Jedním z nich je rozdělení paměti podle doby uložení dat, druhým podle analyzátoru, který dominuje v procesu ukládání, uchovávání a obnovování informací.
V první variantě přidělte:
- Krátkodobé. V něm je ukládání dat omezeno na malé časové období. Je to spojeno s jeho skutečným vědomím. Pro zapamatování informací je nutné udržovat stálou pozornost, připoutanou k zapamatovanému materiálu po celou dobu, kdy je uchováván v paměti.
- A dlouhodobá paměť, která je navržena tak, aby uchovávala informace po dlouhou dobu. Nesouvisí se skutečným vědomím, je určenoschopnost člověka ve správný čas získat potřebný materiál z podvědomí, na který se dříve vzpomínalo. Pamatování si faktů často vyžaduje úsilí, takže realizace je obvykle o vůli.
Existuje jiná forma paměti – okamžitá. Předpokládá uvolněný odraz materiálu vnímaného smysly. Doba trvání se pohybuje od 0,1 do 0,5 s.
A ve druhém:
- Motiv. Jedná se o asimilaci a uchování a v případě potřeby o nezaměnitelnou reprodukci různých pohybů. Podílí se na rozvoji a formování pohybových schopností a dovedností jedince. Je nezbytný v oblasti činnosti, ve které se vyžaduje, aby člověk ovládal složité formy pohybu.
- Sluchový. Vysoce kvalitní asimilace a jasná reprodukce různých zvuků (řeč, hudba). Lingvisté, filologové, hudebníci to potřebují.
- Vizuální, díky kterému si jedinec snadněji zapamatuje jakoukoli informaci. Předpokládá schopnost představovat si. Jedná se o schopnost udržet si v paměti po dlouhou dobu obraz nebo obrázek předmětu, který není ve skutečném zorném poli. Lidé všech kvalifikací potřebují paměť, zejména policisté, umělci, architekti, designéři.
- Verbálně-logické atd. Majitel tohoto typu paměti si snadno zapamatuje význam jakéhokoli incidentu, textu, logiku nějakého důkazu, který s naprostou přesností prozradí svými vlastními slovy, aniž by si pamatoval spletitosti zdrojového materiálu. Zpravidla ji vlastní učitelé, vědci.
Paměť jezáklad lidské duševní činnosti. Bez ní nelze zvládnout základy utváření chování, myšlení, vědomí a tak dále.
RAM
Zaujímá mezipolohu mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí. Je navržen tak, aby asimiloval informace po předem stanovenou dobu. To znamená, abychom si zapamatovali a snadno reprodukovali to, co je v daném časovém období potřeba.
Promluvme si o procedurální a deklarativní paměti
První věcí je, jak jednat. Jinými slovy, paměť pro akci. V procesu evoluce se vyvíjí dříve než deklarativní paměť.
Tato možnost zaručuje zapamatování předmětů, incidentů a fragmentů. Toto je paměť na tváře, místa, události, předměty. Je vědomé, protože jedinec si je vědom předmětu nebo předmětu, události, obrazu, které jsou extrahovány z podvědomí.
Zůstaňme u deklarativní paměti
Někdy se tomu říká explicitní. Poskytuje naprosto přesný popis minulých individuálních zkušeností. Je to jeden ze dvou typů dlouhodobé paměti. Deklarativní paměť je rozdělena do dvou kategorií:
- Epické. Uchovává určité osobní vzpomínky. Je to paměť na rčení, terminologii, pravidla a abstraktní myšlenky.
- Sémantické. Ukládá faktický materiál a představuje systém deklarativní paměti pro fixaci, uchovávání a aktualizaci zobecněných informací o okolním světě. Každý den se rozmnožujemedata ze sémantické paměti, jejich používání v dialogu, řešení matematických problémů, čtení časopisů a knih jen díky efektivnímu procesu reprodukce a správné konstrukci dat v ní.
Sémantická a epizodická paměť se liší obsahem a schopností zapomenout. Informace v posledně jmenovaném se rychle ztrácí kvůli příchodu nového. Při používání neustále přijímá nová data a mění se. A sémantický je aktivován méně často a zůstává stabilnější v průběhu času.
Typy
Rozlišovat:
- Sémantické vzpomínky. Uchovávejte obecné faktické znalosti, které nesouvisejí s osobní zkušeností. Mezi její příklady patří typy potravin, hlavní města států a další.
- A epizodické. Vzpomínky, které uchovávají fragmenty pozorovacích informací připojených ke konkrétní události.
Epizodická paměť je hlavním podpůrným systémem pro sémantickou paměť.
Zjistěte, co ovlivňuje paměť
Zvětšuje se nebo naopak slábne vlivem různých faktorů, z nichž hlavním je důležitost materiálu. Čím důležitější informace, tím lépe si je zapamatujeme. Ale bohužel ani to se nestává vždy.
Hormony mají také vliv. U žen je jeho zhoršení pozorováno s poklesem hladiny estrogenu během menopauzy a gynekologických potíží. Hormony štítné žlázy mají silný vliv na procesy ukládání informací. Proto je nutné jíst správně, jíst potraviny bohaté na vitamín B2, zinek a jód.
Osvědčenože správná výživa zlepšuje paměť. Příjem užitečných složek do lidského těla je povinný, ale lze je získat i vitamínovými přípravky.
Hodnota paměti
Promluvme si o roli paměti v lidském životě a hádkách. Jeho význam je velmi velký. Doslova vše, co známe a umíme, se děje díky mozku, který si pamatuje a ukládá informace, obrazy, prožité situace, pocity, myšlenky a tak dále. I. M. Sechenov tvrdil, že bez paměti by byl člověk ve věčném dětském stavu, žil by instinkty, nebyl by schopen se nic naučit a osvojit si dovednosti.
Paměť nejen uchovává, ale také zvyšuje naše znalosti a dovednosti, což přispívá k úspěšnému učení a vzdělávání, sebezdokonalování.
Jak rozvíjet paměť?
Měli byste být trpěliví, protože každý pracovní proces vyžaduje úsilí. Podívejme se tedy na cvičení paměti:
- Návrat pozornosti. Potřebujete se pohodlně usadit v křesle nebo na pohovce, relaxovat. Vyberte si jakýkoli předmět, který se vám líbí, pokud je malý, zvedněte ho. Zaměřte se na to, abstrahujte od všeho. Zvažte každou buňku subjektu. Představte si, že byste dostali pokyn nakreslit to přesně. Pokud máte pocit, že vaše pozornost ustupuje, vraťte ji znovu k předmětu, ale změňte úhel pohledu. Spustit do 10 minut.
- Jasný záblesk. Pokračujeme v práci s předmětem, aby byl zajímavější, vyberte si jiný. Takže odřízneme cizí myšlenky a podíváme se na to. Jakmile se alespoň na chvíli rozptýlíte, okamžitě zavřete oči a vizualizujte si to ve svém podvědomí a prezentujte to v nejsvětlejší možné barvě.
- Fragmenty jednoho celku. Vyberte si jakoukoli jasnou, bohatou a poutavou ilustraci. Zkoumejte to několik minut jako celek a vnímejte to jako celek. A pak rozbijte obrázek na části-čtverce, 4 nebo 6. A pak zase nahlédněte do každého fragmentu, pamatujte si malé detaily a nevěnujte pozornost ostatním. Pak se znovu podívejte na reprodukci a všimnete si detailů, kterých jste si nevšimli, když jste se na ni poprvé podívali.
Zkontrolovali jsme cvičení pro trénink vizuální paměti. Obecně je jich hodně, můžete si vybrat komplex pro sebe a pracovat s ním.
Pojďme si dát pár cvičení na trénování sluchové paměti
Takže:
- Zvuky ulice. Při chůzi po městě slyšíme spoustu zvuků: hluk aut, křik dětí, rozhovory procházejících lidí, štěkot psů a tak dále. Obvykle kolem nás proběhnou a vy si stanovíte za cíl si je přesně zapamatovat, s jejich přirozeným tónovým zbarvením, rozmazáním a tak dále. Dodržujte přísnou sekvenci. A vrátit se domů, například z obchodu, zapamatovat si zvuky a reprodukovat detailní obraz.
- Čtení nahlas. Čtěte nahlas každý den 10-15 minut s výrazem a patřičným stresem. To rozvine sluchovou paměť, řečnické schopnosti, zlepší dikci.
Existuje mnoho cvičení a každé z nich je zajímavé svým vlastním způsobem. Hlavní věc nenízastavte se, pokud jste již nastoupili cestu zlepšování, projděte si ji až do konce, protože tím to nekončí. Otevírá se s novými horizonty a vrcholy.
