Krize středního věku se vždy nečekaně připlíží. Je vám 30 nebo 35 a najednou je deprese na obzoru. Chcete změny, protože se zdá, že život je téměř u konce a stáří je za dveřmi. Jak se těchto vtíravých myšlenek zbavit? Přečtěte si níže.
Co je krize středního věku?
Toto je stav, který se objevuje u mužů a žen uprostřed jejich životní dráhy. Krize středního věku znamená novou fázi ve vašem životě. Obvykle to přichází spolu s dalšími narozeninami. Člověk se mimoděk zamyslí nad věkem, pak se na sebe podívá do zrcadla a najednou si uvědomí, že se jeho vzhled začíná pomalu měnit. Objevují se vrásky, postava plave a zdá se, že vás v životě nečeká nic dobrého. Co je krize středního věku? Je to vědomí blížící se smrti. Člověk chápe, že většina jeho cílů a plánů se nestala skutečností a přidělený čas nemusí stačit na uskutečnění snu. Někteří lidé si možná uvědomují, že žijí s nemilovanýmlidé, chodí do nudných zaměstnání a nikdy necestovali do zahraničí. V tomto bodě zlomu si člověk může vybrat několik cest. Buď si začne uvědomovat dlouho stanovené cíle, nebo propadne depresím a začne se zapojovat do sebemrskačství. A pak si kvůli sebepotvrzení může začít kupovat drahé hračky, které si nemůže dovolit. Mohou to být auta, byty nebo širokoúhlý televizor. Ale takové bezmyšlenkovité množství půjček nepomáhá člověku cítit se lépe, ale jen problémy ještě více prohlubuje.
Krize se stane každému?
Ne, tento problém se netýká všech lidí. Někteří mohou žít šťastně až do důchodu a nikdy neví, co je krize středního věku. Proč někteří trpí a jiní ne? Problémům se vyhnou lidé, kteří si umějí stanovit cíle a dosáhnout toho, co chtějí, ti, kteří mají rodinu a děti včas, ti, kteří vědí, jak vycházet s ostatními. Krize středního věku postihuje lidi s nízkým sebevědomím, kteří jsou zvyklí odkládat život na později. Takovým lidem se vždy zdá, že přijde zítřek a v tento mýtický den se může všechno změnit. A dnes můžete odpočívat a dívat se na televizi. Zázraky se nedějí. Za lenost a apatii tedy musíte zaplatit psychickými problémy. Pokud člověk v polovině své životní cesty ničeho nedosáhl a v životních sférách existuje určitá nerovnováha, problémy na sebe nenechají dlouho čekat.
Příznaky
Krize středního věku- není to nemoc. Někteří lidé to považují dokonce za normální životní jev. Ale není. Krize je stav, do kterého upadá člověk, který dlouhodobě neřeší nahromaděné psychické problémy. Pokud vše urovnáte včas, půjdete k psychoterapeutovi nebo samostatně najdete řešení obtížných životních situací, problémům se snadno vyhnete. Ale to naši krajané jen zřídka. Znáte alespoň jednoho člověka, který chodí k psychoterapeutovi? Stěží. I když se váš přítel přihlásí na takové sezení, bude se stydět říct ostatním, že potřebuje pomoc.
Nahromaděné problémy nenacházejí cestu ven den za dnem. A každá maličkost může být poslední kapkou. Ale přesto, pokud nahradíte příznaky včas, nemůžete svůj stav přivést do krize. Pokud se dobře učíte, můžete dokonce sami vést psychoterapii.
Jaké jsou příznaky krize středního věku u žen a mužů?
- nespokojeni se svým vzhledem,
- nedostatek zábavy,
- hádky s partnerem,
- nespokojenost s dětmi,
- nedorozumění v práci,
- nedostatek sportu v životě.
Pokud je vám nyní asi 30 let, měli byste si všímat všech svých poruch. Ukazují vaše slabosti. Pokud se každý den hádáte se svým manželem, zamyslete se nad tím, proč dochází k hádkám? Možná chcete tímto způsobem upoutat pozornost muže? Nebo se snad chcete prosadit? Najděte skutečný problém konfliktu a vypořádejte se s ním.
Příčiny krize
Porozuměli jste příznakům problému, nyní musíte pochopit příčiny. Jednou z nejčastějších u mužů je nespokojenost se životem. Každý chce dělat to, co miluje, dosáhnout postavení ve společnosti a mít zajímavý společenský kruh. A pokud toho člověk nedosáhne, začne se stresovat. Příčiny krize středního věku u žen jsou absence rodiny a dětí. Každá dívka sní o velké a přátelské rodině. A pokud žena nemohla porodit do 40 let, šance, že to v budoucnu udělá, se sníží na nulu. Pro mnohé to představuje psychické trauma. Ve 30 letech se dívkám zdálo, že se nejprve musí dát na kariéru a rodina by mohla být odsunuta do pozadí. A pak se ukázalo, že práce v noci netopí. Nejméně se muži obávají o nenarozené děti. Koneckonců, budou schopni oplodnit ženu i v 60 letech.
Další příčinou krize středního věku může být stárnutí. Kvůli změně vzhledu zažívají nejen ženy, ale i muži. Koneckonců chápou, že vrchol jejich fyzické aktivity již uplynul, a nyní, abyste si udrželi dobrou kondici, musíte vynaložit dvakrát nebo dokonce třikrát více úsilí než dříve.
Léčba
Jaký je lék na krizi středního věku a v jakém věku člověka zasáhne? Každý jedinec má svou vlastní psychologii, své komplexy a principy. Krize středního věku proto pro každého začíná jinak. U někoho to může začít ve 30. U lidí, kteří vyrůstali bez rodičů, to není nic neobvyklého. Kvůli nedostatku tepla a podpory v dětství se mohou vyvinout různé komplexy, kterédají o sobě člověku vědět až ve vědomém věku. Pokud člověk vyrůstal v normální rodině, krize ho přepadne v období od 35 do 40. V této době, pokud člověk nedosáhl úspěchu ve všech oblastech života, začne mít problémy a deprese. Bude se zdát, že svět zešedl a bylo by na čase něco změnit. Psychologové ale tvrdí, že ať se člověk snaží utéct sám před sebou jakkoli, tohle nepůjde. Pokud se vám tedy zdá, že přesun z Moskvy na Maledivy situaci napraví, pak je to jen iluze. Musíte se vypořádat sami se sebou. A pokud to nezvládnete, musíte zajít ke specialistovi.
Jak přežít krizi středního věku? Musíte najít smysl života. Zapište si své dětské touhy a koníčky a obnovte je. Nikdo tě za to nebude soudit. Pokud vám chybí emoce - skočte padákem nebo se projeďte na koni. Pokud stále nejste spokojeni se svým osobním životem, začněte spolu chodit. Snažte se najít rovnováhu mezi domovem, prací, rodinou, přáteli, sportem, zábavou a seberozvojem. A pokud uspějete, můžete mít za to, že jste se z krize úspěšně dostali.
Nebo možná opustit rodinu?
Krize středního věku u mužů po 40 letech je často spojována s takovou otázkou. Muži se zdá, že jiná žena ho může udělat šťastnějším. Ale otázka, kterou byste si měli položit, je tato: proč mi moje žena nevyhovuje? Pokud mohl muž žít v klidu se ženou 10 let, znamená to, že se k němu dokonale hodila. Opustit rodinu je těžké rozhodnutí. Nelze to brát na lehkou váhu. Zvlášť pokud jsou tam děti. Muž musí mít o sobě jasno.v čem přesně chce v novém vztahu najít? Vášeň, něha, vzájemné porozumění nebo láska? Nejprve si musíte promluvit se svou ženou. Možná jí to taky chybí. Vždy můžeš odejít. Nejprve se musíte pokusit zachránit manželství. A pokud se nedá nic dělat, nejlepším řešením bude rozchod.
Krize středního věku jsou u žen trochu jiné než u mužů. Něžné pohlaví je flegmatičtější, takže zničit manželství je pro ně docela snadné. Zvláště toto rozhodnutí snadno dělají dámy, kterým se již podařilo získat milence. Ženě se zdá, že nový muž ji bude milovat navždy, že vášeň nemůže zmizet. Ale je třeba si uvědomit, že dokud se člověk nezmění, bude přitahovat stejné lidi se stejnými postavami a pohledy na svět.
Pomůže změna obrázku?
Jak se krize středního věku projevuje po třicítce? Příznaky u žen mohou být následující: podívají se do zrcadla a vidí první vrásky, šedé vlasy, stařecké skvrny na kůži. To vše připomíná blížící se stáří. Ale žádná žena nechce zestárnout. Mnozí se proto v tomto věku rozhodují pro plastickou operaci. Dělají lifting, dokážou změnit i tvar nosu nebo rtů. Zdá se jim, že jejich život nevyšel kvůli nějakým vnějším nedostatkům, a ne kvůli vnitřním komplexům. Jaký má smysl měnit účes nebo barvu vlasů, když to nezmění vaše myšlenky? Pro některé lidi je samozřejmě snazší nastavit se na to, že nový život musízačít vnějšími změnami. Ale pamatuj: nic v životě se nezmění, dokud se nezměníš ty.
Co mám dělat, když má můj manžel krizi středního věku a začíná vypadat mladší? Věnujte tomu pozornost. Muži, stejně jako ženy, totiž vždy chtějí vypadat pro opačné pohlaví hezčí. Proto by žena měla být první, kdo ocení snahu muže. Koneckonců, pokud to neudělá blízká žena, bude na straně někdo, kdo dokáže ocenit úsilí.
Postarejte se o své zdraví
Jak léčit krizi středního věku u mužů? Ve věku 35 let začíná tělo ztrácet svůj původní tvar a sílu. A abyste nebyli zděšeni při pohledu na sebe do zrcadla, musíte sportovat. To pomůže vyhnout se mnoha zdravotním problémům. A hlavně lidé, kteří se věnují sportu, uvažují střízlivěji a originálněji. Tok kyslíku a krve do mozku pomáhá zlepšit kognitivní schopnosti. Sport je také skvělý způsob, jak meditovat. V tomto stavu je těžké myslet nebo se zapojit do sebebičování. Koneckonců, musíte se soustředit na dýchání a počítat přístupy ke sportovnímu vybavení. Po tréninku se nikdo necítí špatně, alespoň psychicky. Takže pokud nevíte, co dělat nebo jak zlepšit svůj život, můžete klidně jít do posilovny.
A co dělat po krizi středního věku? Nikdy nepřestávejte cvičit. Neberte fitness jako lék. Myslete na sport jako na nedílnou součást života. Pak půjde do halyjednodušší.
Děti jsou květiny života
Přemýšlejte o tom, proč jste přišli na tento svět? Správně, naplnit své životní poslání. Ale jednou zemřeš. A abyste své nasbírané znalosti a zkušenosti předávali dál, musíte myslet na děti. Jsou to, co dělá život úplným. Ano, nemůžete udělat z dítěte smysl svého života a střed vesmíru. Ale právě děti vám zpestří stáří a přinesou sklenici vody, když už nebudete moci vstát. Abyste se tedy vyhnuli krizi středního věku, myslete na děti ve 28. A pokud své první dítě porodíte před třicítkou, možná vás psychické problémy obejdou. Nemusíte se unavovat a závidět manželským párům s dětmi.
A jaké jsou příznaky krize středního věku u mužů nad 40 let? V tomto věku muž chápe, že děti jsou součástí jeho života. A pokud jsou, začne se aktivně podílet na jejich rozvoji. Vysloužit si dětskou pozornost a lásku ale někdy není jednoduché. Zvlášť když chlapi tátu vídají jen zřídka. Muž proto může upadnout do deprese, protože ho jeho vlastní děti nemilují. Abyste nehledali odpověď na otázku, jak si získat sympatie dítěte, měli byste svému dítěti věnovat pozornost od jeho narození.
Prevence
Abyste nepřemýšleli o tom, co by měl muž po krizi středního věku dělat, měli byste poté, co pocítíte jeho příznaky, okamžitě začít problém řešit. Co dělat prevenci? By měltrochu cvičit. Nakreslete kruh a rozdělte jej do oblastí života, které se vám zdají důležité. Může to být rodina, práce, seberozvoj, přátelé, láska, sport atd. Nyní dejte do každého sektoru tečku. Mělo by být blíže středu, tím méně pozornosti této oblasti věnujete. Poté spojte tečky. Nebojte se, pokud místo kruhu skončíte s tarantuli. Vaším úkolem je dát si život do pořádku. Pokud nepečujete o své zdraví, přihlaste se na masáž nebo do bazénu, pokud se nevěnujete rodině, přestaňte po večerech pracovat. Dělejte toto cvičení každý týden a vždy budete vědět, která oblast vašeho života potřebuje více pozornosti.
Abyste se vždy cítili sebejistě, musíte pracovat se svým sebevědomím. Mnoho lidí dokáže žít celý život, aniž by zažívali nějaké potěšení ze života samotného. Je jasné, že v takové situaci na sebe krize středního věku nenechá dlouho čekat. Pokud člověk tráví alespoň každý víkend zajímavě, jezdí na výlety, schází se s přáteli, vyráží do lesa, pak nebude mít dojem, že život ubíhá. Pokud ale člověk tráví volné večery a všechny víkendy u televize, pak nebude těžké pochopit, co tohoto člověka ve věku 30 let spolu s obezitou ohrožuje.
Naučte se dělat vše předem. To vám v životě hodně pomůže. Pokud nejste neustále vyčerpaní, protože děláte projekt na poslední chvíli, budete mít čas ho strávit sami se svýmmyšlenky. Zdá se vám to těžké? Ano, zorganizovat si život může být někdy těžké. Když ale budete mít vše, co se děje, pod kontrolou, klidně uděláte nějaké úpravy, které se vždy objeví, bude snazší sledovat, co se kolem vás děje. Tímto způsobem bude snadné vyvinout návyk analyzovat. A tato dovednost vám pomůže vyřešit všechny vaše problémy osvědčeným způsobem.
