Moderní psychoterapie podléhá téměř každé poruše. K tomu bylo vyvinuto mnoho metod a technik. Někteří z nich jsou stále na pochybách. To však neubírá na jejich účinnosti. Patří mezi ně sugestivní terapie. Co to je a jaké jsou jeho vlastnosti, zjistíme v tomto článku.
O metodě
Suggestion (suggestio) v překladu znamená „návrh“. První pokusy o léčbu tímto způsobem vznikly na počátku minulého století v Evropě. Podstatou sugestivní terapie je, že lékař pomocí určitých manipulací a technik „vloží“pacientovi do vědomí určité informace. A to vše je zaměřeno na uzdravení, tedy zbavení se určitých psychických bloků a závislostí, které mohou ovlivnit lidskou fyziologii.
Funkce
Sugestivní metoda je individuální. Ke každému pacientovi musí lékař najít speciální přístup, aby měla léčba efekt. Mohou to být přesvědčivé výrazy, které cílí na konkrétní typosobnost. Obsah těchto přesvědčení odráží léčebná opatření, která by terapeut měl používat.
Vyslovuje správnou frázi jasně a zřetelně, přičemž zachovává nízký, pevný a klidný tón. Každé slovo v sobě nese program, jeho význam je hluboký a předem promyšlený. Pouze ve vzácných případech může specialista změnit tón a přejít k ostrým prohlášením. Opět vše závisí na konkrétním případě.
Zobrazení
Sugestivní metody se dělí do tří typů. To je hypnóza, přesvědčování a autotrénink. Každý z nich má své vlastní charakteristiky nebo háčky, které vám umožňují efektivně ovlivnit pacienta. Pojďme se blíže podívat na každý z těchto typů sugestivního vlivu.
Hypnóza
Tento druh se také nazývá „částečný“stav spánku. Pacient se za pomoci psychoterapeuta dostává do transu. Tento proces umožňuje nejen naznačit, ale i odhalit skutečné příčiny určitých duševních poruch pacienta. Tato technika vám umožňuje proniknout do nevědomého člověka a vložit do něj důležité poselství, abyste se zbavili závislosti nebo nemoci. Toto je možná nejúčinnější metoda sugestivní psychologie.
Hypnóza je známá více než tři tisíce let. Používali ho kněží starověkého Egypta a léčitelé z Východu a nazývali jej „zvířecí magnetismus“. V průběhu staletí prošla mnoha změnami v chápání a vnímání veřejnosti. V Rusku vědci Vladimir Bekhterev a Konstantin Platonov výrazně přispěli k rozvoji hypnózy na začátku 20. století. MeziEvropští vědci jsou známí díky pracím a experimentům Sigmunda Freuda, Miltona Ericksona, Dave Elmana.
Kontraindikace hypnotické metody jsou epilepsie, hysterické reakce v podobě nekontrolovatelného smíchu/pláče, křečovité záchvaty. Psychoterapeuti se také zdržují provádění hypnózy se zpožděním v intelektuálním vývoji pacienta, když užívá psychofarmaka nebo je ve stavu narkotické, alkoholické intoxikace. Těhotenství žen v prvních třech měsících a somatická onemocnění v akutním stadiu jsou také zahrnuty do seznamu kontraindikací hypnózy.
Přesvědčování
Tento proces se provádí, když je pacient vzhůru. Snad proto je považován za komplexnější z hlediska míry ovlivnění. Specialista potřebuje najít správný přístup, "impulzní body" a správně ovlivnit emoce a vědomí člověka a přitom obejít kontrolu mysli.
Rozlišujte mezi otevřeným, maskovaným a racionálním přesvědčením. První zahrnují přímou zprávu od psychoterapeuta, že ovlivňuje pacienta a chce v jeho mysli provést určitou záměnu pojmů. Fráze jsou zde obvykle postaveny takto: "Napočítám do tří a stane se …". Lidské vědomí však nelze vždy zachytit na takové háky.
Racionální přesvědčení zahrnují určité logické koncepty a vysvětlení, které specialista používá. Standardní fráze zde zní asi takto: „Máte zakázáno (neměl byste) dělat to a to, protože …“. Tento druh návrhu také fungujene u všech pacientů.
Sugestivní psychoterapie nejčastěji využívá skrytá přesvědčení. Zahrnují tři techniky: sled frází před dohodou, překvapení a kreativní momenty, banalitu.
První technika zahrnuje soubor frází, které vyslovuje psychoterapeut s důrazem na souhlas pacienta a jeho projev v podobě reakcí těla (relaxace, obnovení rovnoměrného a klidného dýchání). Například: "Přišel jsi ke mně… sedni si teď do pohodlného křesla… jsi uvolněný… máš problém… ale po našem sezení se budeš cítit mnohem lépe." První část série frází je zaměřena na souhlas pacienta a slova „bude vám lépe“jsou přesvědčením.
Překvapení a kreativní momenty jsou čistou improvizací psychoterapeuta, který před sebou vidí pacienta, který potřebuje speciální přístup.
Banality je soubor frází, které pacient nemůže vyvrátit. Po dalším potvrzení „banální zprávy“se vědomí pacienta automaticky pozitivně setká s přesvědčením. Například: "Když je člověk v pohodě, je uvolněný. Každý řeší problémy po svém. Váš symptom zmizí poté, co vaše nevědomí pochopí, že jste schopni řešit problémy konstruktivně." Může také obsahovat přísloví a rčení související s tématem sezení.
V řadě zdánlivě běžných frází s potvrzovacím vektorem tedy specialista používá háček sugestivního vlivu – přesvědčování. Kontraindikacemi jsou zde užívání psychofarmak a emočnívzrušení.
Autoškolení
Tato technika se také nazývá autohypnóza nebo autohypnóza. Již z definice je zřejmé, že veškerou práci provádí pacient samostatně, ale pod přísným dohledem odborníka. V procesu autotréninku v lidském těle se spouští samoléčebný mechanismus, zbavování se zlozvyků a podobně. Na úrovni fyziologie dochází ke zvýšení tonusu parasympatického oddělení autonomního nervového systému, což pomáhá neutralizovat stresové reakce.
Autotrénink byl navržen jako terapeutická metoda již ve 30. letech minulého století německým vědcem Johannem Schulzem. V Rusku se tato metoda rozšířila až o 20 let později.
Autotrénink není jen opakování stejné klíčové fráze. Jedná se o celou sérii cviků, které jsou rozděleny do dvou fází. Nejnižší zahrnuje autotréninková cvičení pro obnovení rovnoměrného dýchání, klidného srdečního tepu, rozšíření cév a uvolnění svalů. Cvičení nejvyšší úrovně spočívají ve vyvolávání mentálních obrazů určité barvy, tvaru a velikosti. Následuje přenesení tohoto subjektu na konkrétní objekt reality a formování abstraktních pojmů (například štěstí nebo radosti) v podobě těchto obrazů. Během tohoto tréninku pacient zažívá to, co Johann Schulz nazýval „katarze hypnózy“.
Trénink autotréninku za účelem expozice zahrnuje pět kategorií:
- neutralizační (forma v lhostejnosti pacienta kdráždivé faktory, například: "pyl, je mi to jedno" - pro alergie);
- posilující (aktivujte skryté myšlenkové procesy, např.: „Probudím se, až budu chtít na záchod“– s enurézou);
- paradoxní (použijte efekty „obráceného působení“vzorcových frází se sugestivní funkcí);
- zaměřené na abstinenci (zmírnění špatných návyků a závislostí, např.: kouření, alkoholismus);
- podporující (považováno za nejjemnější, stimuluje rozvoj pozitivních osobnostních rysů).
Kontraindikace pro autotrénink jsou zmatenost, delirium, akutní somatické záchvaty, vegetativní krize.
Fáze léčby
Léčba sugestivními technikami trvá několik dní, obvykle ne déle než dva týdny. Jedno sezení trvá přibližně 45 minut, ale každý pacient stále potřebuje individuální časové období.
Specialisté rozlišují tři stadia neboli stadia standardního sugestivního vlivu: ukolébání, sugesce a probuzení pacienta. Pokud je vše víceméně jasné s návrhem (a jeho variantami), pak se pojďme zabývat dvěma hraničními fázemi.
Uspání pacienta
Tato fáze je základní a podporuje relaxaci a připravuje pacienta na nadcházející léčebné sezení. Existuje několik sugestivních technik, jak uvést člověka do požadovaného stavu odpočinku nebo „částečného“spánku. Nejčastěji jde jen o monotónní řeč s určitými hákovitými slovy. Nicméně prášky na spaníVliv má také zvuk mořského příboje, metronomické klepání, bzučení bzučáku, upřený pohled pacienta na jeden lesklý předmět atd.
Spánek není vyžadován v případě běžného přesvědčování nebo autotréninku. Jako přípravná část zde terapeut jednoduše aplikuje techniky k maximalizaci relaxace pacienta. To je nezbytné k tomu, aby bylo tělo otevřené přijmout doporučení od lékaře a zastavit určité mentální a fyziologické abnormality.
Pokud jde o hypnózu, existují tři stupně uklidnění: somnolence (povrchová svalová relaxace), hypotaxie (úplná svalová relaxace) a somnambulismus (hluboký spánek). Během tohoto typu sugesce pacient slyší hlas terapeuta a reaguje na jeho pokyny.
Probuzení pacienta
Probuzení pacienta je posledním krokem v hypnosugestivní psychoterapii. V naprosté většině případů tato fáze projde bez komplikací. Sugestivní přístup je zde takový, že lékař svému pacientovi jednoduše vnukne informaci, že se po probuzení bude cítit dobře odpočatý a odpočatý. Pro zpracování se používají stejné klíčové fráze, pořadový počet, zvukové efekty atd.
Co se léčí?
Sugestivní terapie je velmi účinná při léčbě psychosomatických onemocnění, které se projevují na psychické a fyziologické úrovni. Pozitivní účinek metody byl zaznamenán při odstranění bolestí hlavy různé etiologie, astmatických záchvatů,záchvaty paniky, neurózy a dokonce i bronchiální astma. Také příjem sugesce vám umožňuje vyrovnat se s alergickými reakcemi a kožními onemocněními.
Tato léčba by neměla být nařízena. Mnoho pacientů je k sugestivní terapii skeptických. To však pouze snižuje účinnost metody. Před začátkem sezení je velmi důležité, aby si psychoterapeut s pacientem promluvil, aby mu vysvětlil podstatu a principy sugesce. Nepostradatelnou podmínkou takové terapie je víra člověka a jeho dobrovolná touha. Při boji se závislostí na drogách a alkoholu se však pacienti často neřídí pokyny psychoterapeuta nebo se bojí / nechtějí léčbu podstoupit. V tomto případě nebude mít sugestivní terapie žádný účinek.
Závěr
V současné době získává sugestivní terapie na popularitě. Je považována za naprosto bezpečnou metodu ovlivňování lidské psychiky. Jedinou výjimkou je hluboká hypnóza. Musí být provedeno pouze pod dohledem zkušeného kvalifikovaného odborníka.
Také psychoterapeuti jej doporučují používat k léčbě závažných somatických a psychosomatických onemocnění komplexně, sugestivní terapii střídat s léky, meditacemi a dalšími typy léčebných a wellness technik.
