Každý člověk má tendenci neustále hodnotit sebe, své chování a jednání. To je nezbytné pro harmonický rozvoj osobnosti a budování vztahů s ostatními lidmi. Schopnost správně se posoudit má obrovský dopad na to, jak společnost vnímá člověka a na jeho život obecně.
Koncept sebeúcty v psychologii
Všichni lidé čas od času analyzují svůj charakter, hledají v sobě klady a zápory. Koncept sebeúcty v psychologii je schopnost vědomí člověka vytvořit si představu o sobě a svých činech, jakož i posoudit jeho dovednosti, schopnosti, osobní vlastnosti, výhody a nevýhody. Sebeúcta umožňuje lidem být k sobě kritičtí, stanovovat si různé cíle a dosahovat jich, měřit své schopnosti s požadavky v určitých oblastech života, přemýšlet o jednání a činit informovaná rozhodnutí.
Schopnost introspekce má velký vliv na formování chování lidí. Takové osobnostní rysy, jako je nejistota a rozhodnost, aktivita a zdrženlivost,sociabilita a izolace jsou přímo závislé na sebeúctě. Názor člověka na sebe samého určuje postoj ostatních kolem něj.
Typy sebeúcty v psychologii
Jaké typy existují? Podle toho, jak správně se člověk hodnotí, lze v psychologii rozlišit následující hlavní typy sebeúcty: přiměřené a nedostatečné.
Pokud se mínění člověka o sobě samém shoduje s tím, jaký skutečně je, je to považováno za adekvátní. Mělo by platit pro všechny dospělé. Adekvátní sebevědomí v psychologii je schopnost jedince více či méně objektivně si vytvořit názor na svou osobu.
Lidé s nedostatečnou sebeúctou jsou v rozporu s tím, co si o nich ostatní myslí. Takový názor však může být přeceňován nebo podceňován.
V závislosti na vystavení vnějším faktorům se rozlišuje stabilní a pohyblivé sebevědomí. Stabilní sebevědomí v psychologii je neměnný názor člověka na sebe v jakékoli situaci. V případech, kdy se sebeobraz mění v závislosti na náladě, úspěchu nebo porážce, schválení nebo odsouzení druhých, je plovoucí.
Co ovlivňuje utváření sebevědomí
Každý člověk má tendenci srovnávat se s nějakou ideální představou, s kým by chtěl být. Při utváření sebeúcty hraje obrovskou roli shoda skutečného sebeobrazu s tím požadovaným. Čím dále je skutečný obraz od dokonalého, tím nižší má člověk o sobě mínění.
Významný dopad naformování sebeúcty má postoj k jednotlivci druhých. Zvláště důležité jsou názory nejbližších lidí: rodičů, příbuzných a přátel.
Skutečné úspěchy člověka v určité oblasti činnosti také ovlivňují sebevědomí. Čím vyšší je osobní úspěch, tím lepší má člověk o sobě mínění.
Jak v dítěti vzbudit pozitivní sebevědomí?
Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě bylo úspěšné a šťastné. Jak skvělých výsledků může člověk v životě dosáhnout, přímo závisí na sebevědomí. K navození pozitivního sebevědomí u dítěte je nutné dodržovat doporučení daná psychologií. Sebevědomí člověka se začíná formovat v raném dětství. Pro dítě je důležité schválení a povzbuzení ze strany dospělých a jejich vrstevníků. Pokud žádné není, dítě si vyvine nízké sebevědomí.
Děti na ně velmi jasně přitahují pozornost dospělých. Pokud si dítě všimne, že je ignorováno, získá dojem, že ho ostatní nezajímají. To zase negativně ovlivňuje jeho sebevědomí. Aby si tedy dítě o sobě vytvořilo pozitivní mínění, musí se neustále cítit bezpečně, smysluplně a důležité.
K jakým problémům vede špatné sebevědomí?
Když lidé nevědí, jak se správně ohodnotit, adekvátně posoudit své vlastní silné a slabé stránky, mohou mít mnoho problémů. Jak nízké, takvysoké sebevědomí negativně ovlivňuje život člověka.
S nízkým sebevědomím mají lidé tendenci se vždy rozhodovat k horšímu, protože věří, že nejsou hodni druhého. To platí pro hledání partnera, práci a mnoho dalšího. Výsledkem je, že lidé zažívají neustálou nespokojenost, ale zároveň se bojí podniknout rozhodné kroky, aby situaci nějak změnili.
Nafouknuté sebevědomí v psychologii je, když se člověk považuje za mnohem lepšího, než ve skutečnosti je. I to je pro člověka velký problém. Především to ovlivňuje vztahy s ostatními. Pro lidi je těžké komunikovat s těmi, kteří se neustále staví nad ostatní, chlubí se a vyvyšují svou osobu. Člověk s příliš vysokým sebevědomím má zpravidla velmi málo přátel.
Zvýšené sebevědomí: příznaky a příčiny
Pro každého člověka je důležité cítit sebevědomí. Nicméně příliš vysoké smýšlení o sobě s větší pravděpodobností způsobí škodu než užitek.
Je dost snadné najít osobu s vysokým sebevědomím. Tito lidé jsou velmi sobečtí. Vždy dávají své vlastní zájmy nad zájmy ostatních. Rádi o sobě mluví, často přerušují a překládají téma konverzace, pokud je pro ně nezajímá. Nechtějí znát názory ostatních lidí, svůj pohled na jakoukoli problematiku považují za jediný pravdivý. Člověk s vysokým sebevědomím přijímá obtížnou, někdy nemožnou práci s potěšením a v případech neúspěchu propadá zoufalství a depresi.
Co vede k vytvoření nafouknutého sebevědomí vlidí? Za prvé je to špatná výchova. Když rodiče svému dítěti vše dopřávají, nic neomezují a jsou připraveni na první žádost splnit všechna jeho přání, dítě si vytvoří názor, že je tou nejdůležitější osobou na světě a všichni by ho měli zbožňovat a uctívat.
Jak se naučit adekvátně hodnotit sám sebe?
Pokud si všimnete, že má vaše dítě vysoké sebevědomí, musíte urychleně přijmout opatření, která zajistí, že se naučí vytvořit si o sobě adekvátní mínění, jinak pro něj bude později velmi obtížné budovat vztahy s ostatními. Za prvé stojí za to omezit chválu dítěte a pokusit se vysvětlit, v jakých situacích je úspěch jeho zásluhou a za jakých okolností k němu vedly úspěšné okolnosti.
Upevnit vysoké sebevědomí u dospělého je mnohem obtížnější. Takoví lidé nejčastěji problém nevidí nebo nechtějí vidět, a proto se jím nechtějí zabývat. Vysvětlit člověku, že má nedostatečné sebevědomí, je téměř nemožné.
Pokud si uvědomíte, že váš sebeobraz je příliš vysoký, musíte vynaložit značné úsilí, abyste se naučili, jak se adekvátně hodnotit. Hlavně musíte pochopit, že každý má právo na svůj názor, a pokud se liší od toho vašeho, vůbec to neznamená, že je špatný. Naučte se naslouchat druhým, dělat ústupky, nezištně pomáhat lidem.
Nízké sebevědomí a jeho příznaky
Nižšísebeúcta v psychologii je stav, kdy si o sobě člověk myslí mnohem hůř, než ve skutečnosti je. Vede k problémům, jako jsou pochybnosti o sobě, izolace, strnulost, žárlivost, závist, zášť.
Problémem mnoha jedinců je nízké sebevědomí. Psychologie těchto lidí je taková, že se zpravidla snaží získat práci, která vyžaduje minimální míru odpovědnosti. Při výběru partnera nevědomě přitahují lidi, kteří jen posilují jejich pochybnosti o sobě. Jsou náchylní k nadměrné sebekritice a zaměřují se na své nedostatky. Takoví lidé si často stěžují, považují se za nešťastné a bezmocné.
Jak si zvýšit sebevědomí?
Statisticky je pravděpodobnější, že muži přeceňují své sebevědomí. Ženy mají naopak sklony spíše podceňovat své zásluhy, spíše na sobě hledají chyby – taková je jejich psychologie. Zvyšování sebevědomí je pro ně velmi obtížný problém.
Příčina nízkého sebevědomí u žen zpravidla spočívá v nespokojenosti se svým vzhledem nebo postavou, stejně jako ve skrytých komplexech způsobených neúspěchy v osobních vztazích nebo kariéře.
Jak zvýšit ženské sebevědomí? Psychologie radí v první řadě začít se soustředit na své zásluhy. Zamyslete se nad tím, jaké jsou vaše kladné vlastnosti? Proč si zasloužíš v životě něco lepšího, než máš? Každá žena v sobě může najít něco dobrého. Někdo například dobře vaří, někdo krásně zpívá a tančí, někdo je obdařen analytickými schopnostmi. Seznam vašich kladných vlastností se musí opakovat co nejčastěji, aby byly uloženy na podvědomé úrovni.
Abyste si zvýšili sebevědomí, snažte se komunikovat s lidmi, kteří vás respektují a podporují. Sledujte svůj vzhled, oblékejte se tak, abyste se cítili pohodlně a sebevědomě. Zvednout si sebevědomí může být velmi obtížné, hlavní je nevzdat se a věřit, že uspějete.
