Moderní člověk ve svém aktivním a turbulentním životě často čelí velkým zklamáním. Výjimkou nejsou ani situace, kdy jsou všechny naděje zmařeny. Tváří v tvář takovým problémům mnoho lidí, kteří si uvědomují, že jejich touhy jsou nedosažitelné, upadají do určitého duševního stavu, který se nazývá „frustrace“.
To se stalo v životě každého. Ne každý si však v tomto období uvědomuje, že jejich stav nese právě takové jméno. Co je frustrace v psychologii? Jedná se o zvláštní mechanismus chování, jehož působení je doprovázeno zážitkem a také řadou negativních emocí, které jsou způsobeny zklamáním. Podobný jev v životě lidí je pravidelnost. To je důvod, proč se vyhnout frustraci není vždy možné. Stojí za zmínku, že se může objevit u jakékoli osoby bez ohledu na věk, sociální postavení a pohlaví.
Co je frustrace v psychologii?Je tento stav pro člověka nebezpečný a jak se ho zbavit? Zvažte dále.
Definice pojmu
Jevy úzkosti, krize, stresu a frustrace v psychologii jsou studovány zpravidla v komplexu. Každý z nich je považován za negativní stav, který v člověku vznikl. Jejich projevy jsou si přitom velmi podobné.
Co je frustrace v psychologii jednoduchými slovy? Toto je jedna z forem stresu. Přibližně stejné pocity způsobují v člověku frustraci a úzkost.
Co je tedy investováno do významu uvažovaného pojmu a co jej odlišuje od výše uvedeného počtu jevů? Na základě významu slova „frustrace“v psychologii, který lze nalézt ve specializovaných slovnících, tento termín označuje zvláštní emoční stav, který se u člověka vyskytuje v případech, kdy se mu nedaří uspokojit potřebu nebo dosáhnout cíle. V tomto případě bude mít jedinec jistě různé negativní emoce. Mezi ně patří zklamání a vina, úzkost, hněv atd.
Existuje další výklad toho, co je frustrace v psychologii. Za podobný mechanismus vzniku negativních emocí považuje situaci, kdy se touhy člověka neshodují s jeho možnostmi. To u jednotlivce vede k podráždění, napětí a někdy i zoufalství.
Frustrace v psychologii je také porušením vnitřní harmonie, kterou se člověk snaží jakýmkoli způsobem obnovit, aby uspokojil svou aktuálnípotřeba.
Důvody
Je frustrace možná v každé situaci? Na tuto otázku neexistuje jediná odpověď. Ostatně popis frustrace v psychologii je nutně doprovázen zohledněním vlastností charakteru člověka. To znamená, že je důležité zvážit, jak je konkrétní jedinec odolný vůči obtížím a jak úspěšně je schopen bojovat s problémy, které se mu na cestě objeví. Kromě charakteru člověka je důležitý i jeho celkový fyzický stav. Má také určitý vliv na rozvoj stavu frustrace.
Vznik negativních emocí usnadňují také jednotlivé prvky, které jsou charakteristické pro konkrétní situaci. To je síla motivace k naplnění potřeb (dosažení cílů), stejně jako bariéra, která tomu brání.
V psychologii existují také různé typy frustrace. Jsou vnější (nedostatek peněz, ztráta milované osoby) a vnitřní (ztráta výkonu a zklamání z vlastních očekávání).
Kromě toho je stav frustrace vymezen psychologií podle jejích motivů a bariér. Tedy z důvodů, které způsobily duševní nepohodlí.
Různé překážky tedy mohou způsobit frustraci. Mohou to být:
- fyzické (stěny místnosti, kterou nelze opustit, nedostatek peněz);
- psychologické (pochybnosti a obavy);
- biologické (zhoršení organismu související s věkem, nemoci);
- sociokulturní (sociální pravidla a normy).
Americký psycholog Kurt Lewin navrhl jiný druh důvodů. Patří mezi ně ideologické bariéry. S jejich pomocí jsou dospělí schopni ovládat chování dětí. Ideologické bariéry jsou považovány za poddruh sociokulturních bariér.
Faktorem přispívajícím k frustraci je frekvence, s jakou člověk nedokáže uspokojit své vlastní potřeby, a také jeho postoj k pokusům, které skončily neúspěchem. Takový stav je schopen rychle postupovat. Zároveň člověk začíná ztrácet víru ve svou sílu a sebeúctu.
Někdy i ty nejmenší události a změny vyvolávají frustraci. Ale v případech, kdy příčinou takového stavu jsou vnější faktory, je proces adaptace na měnící se podmínky mnohem jednodušší. Mnohem složitější je situace s vnitřními příčinami. V jejich přítomnosti se lidé někdy přivádějí do deprese a nervového zhroucení.
Frustrace z lásky
Samostatnou příčinou duševní nepohody jednotlivce jsou jeho selhání na osobní frontě. Tento stav frustrace v psychologii má svůj charakteristický rys. Vyjadřuje se v přítomnosti konstruktivního účinku, to znamená v účelných pokusech člověka změnit situaci. Koneckonců ten, kdo trpí ztrátou lásky, nadále pociťuje silnou přitažlivost k partnerovi, který ho odmítl.
V tomto případě je stav frustrace v psychologii charakterizován určitou závislostí na osobě opačného pohlaví, s níž byly zničeny vztahy. Zároveň se osobnost stává schopnou neadekvátnostiskutky. V takových případech se v sociální psychologii uvažuje o frustraci a agresi, podrážděnosti a hněvu. Člověk se stává závislým na svém stavu, neustále pociťuje stále se zvyšující pocit úzkosti. Lidé, kteří mají duchovní vyspělost a vůli, se s takovou situací dokážou docela dobře vyrovnat. Při absenci těchto vlastností je však člověk schopen spáchat protiprávní jednání vedoucí k trestnému činu. Proto je pojem „frustrace“zvažován i v právní psychologii.
Freudova teorie
Co je frustrace v psychologii jednoduchými slovy? Tento termín vznikl díky Freudově teorii. Tento vědec věřil, že prvky psychiky jsou:
- Eid – nevědomé pohony.
- Ego je prostředníkem mezi vnějším světem a vnitřním světem.
- Super-Ego je morální kodex, který zadržuje Eid.
Podle Freudovy teorie je frustrace stav, kdy lidské pudy, generované Id, jsou potlačeny "cenzorem" ve formě Super-Ega.
Neustálý boj mezi těmito dvěma prvky vede k četným negativním reakcím.
Podle Maslow
O frustraci hovořil i autor známé teorie potřeb. Je zajímavé, že podle jeho názoru jsou projevy takového stavu někdy nepřímo úměrné pyramidě sestavené vědcem, která odráží hierarchii lidských potřeb. Jakým způsobem se to projevuje? Zvažte příklady ze života. Člověk tedy neměl čas jít do obchodu, aby si nakoupiloblíbená pizza. Večer zůstane hladový a neuspokojí svou fyziologickou potřebu. Druhým příkladem je přijetí nového místa jiným zaměstnancem, které nedalo osobě možnost se vyjádřit. V jakém případě budou jeho city nejsilnější? Samozřejmě ve druhém.
A to navzdory skutečnosti, že fyziologická potřeba je podle Maslowovy pyramidy na prvním místě. Psycholog přitom uvádí další velmi zajímavý postřeh. Je přesvědčen, že člověk, který neuspokojil potřeby nejvyšší úrovně, se stane obětí frustrace, protože nebude schopen uspokojit potřeby dalších fází. Jinými slovy, pro někoho, kdo má problémy s bydlením, nebude neúspěšné rande tak vážné. Právě z tohoto úhlu pohledu psychologie potřeb nahlíží na frustraci.
Další teorie
Co je frustrace v psychologii? Tento pojem je chápán jako stav, který se projevuje v podobě selhání a podvodu, marného očekávání a poruchy záměrů. Takové emoce jsou pro člověka považovány za traumatické.
Pro stručnou definici frustrace v psychologii je to stav, který je podle Farbera a Browna výsledkem podmínek, které přispívají k prevenci a inhibici očekávaných reakcí.
Lawson interpretuje tuto pozici poněkud odlišně. Podle jeho názoru je definice frustrace v psychologii střetem dvou tendencí. Jsou účelem a reakcí.
Existuje také názor Childe a Waterhouse. Pokud se krátce zamyslíme nad jejich popisem frustrace, jde o fakt zásahu do psychologie, který má přímý vliv na lidské tělo. V tomto případě jedinec zažívá charakteristické zážitky. Jeho chování se také mění, což je způsobeno nepřekonatelnými obtížemi stojícími v cestě vedoucí k cíli.
Podle Mayera je lidské chování vyjádřeno dvěma potenciály. Prvním z nich je behaviorální repertoár. Je určena životními zkušenostmi, dědičností a vývojovými podmínkami. Druhým potenciálem jsou volební nebo výběrové procesy. To zahrnuje mechanismy, které vznikají, když se projevuje frustrace, a také ty, které se odehrávají v případě motivované činnosti.
Znaky
Pojem frustrace v psychologii úzce souvisí s agresivním chováním jednotlivce. Podobnou souvislost lze vysledovat v pojetí nejen freudovců, ale i neofreudovců. Myšlenka spojení mezi frustrací a agresivním chováním se rozšířila i v jiných psychologických přístupech. Příkladem toho je typologie vyvinutá americkým vědcem Seoulem Rosenzweigem. Zahrnuje tři formy stavu frustrace, z nichž každá se vyznačuje agresivními projevy. Toto je:
- Extratrestní forma. Vyznačuje se návalem agrese a hněvu na vnější předměty. Znaky v psychologii tohoto typu frustrace jsou vina jednotlivce za jeho selhání na jiných lidech nebo okolnostech.
- Intropunitivní forma. Je opakem prvního. V tomto případě se člověk začne obviňovat za všechna selhání.
- Beztrestná forma. Taková reakce na vzniklé problémy je charakteristická pro ty lidi, kteří se všemi svými selháními zacházejí filozoficky. Zároveň je považují za události buď nevyhnutelné, nebo nepříliš významné.
Nicméně, definice frustrace v psychologii není pouze stav, který je doprovázen agresí. Zobecnění dosavadních přístupů této disciplíny vedlo k výběru následujících reakcí na tento negativní stav:
- agresivní chování různých směrů;
- regrese, což je nejprimitivnější úroveň reakce, projevující se například pláčem;
- odpoutanost od situace, která se projevuje buď ve snaze ospravedlnit zbytečnost cílů, nebo ve stanovení nových úkolů.
Deprivace a zklamání
Pojem frustrace je často zaměňován s jinými charakteristikami emočního stavu. Totiž s deprivací a zklamáním. Stejně jako u posledního z těchto dvou stavů se frustrace objevuje při absenci očekávaného výsledku. Mezi těmito vlastnostmi však existují určité rozdíly. Frustrovaní lidé tedy nepropadají zoufalství. Pokračují v cestě k zamýšlenému cíli. Dělají to, i když ani nevědí, co mají udělat, aby vyřešili vzniklé problémy.
Existují také rozdíly mezi frustrací a deprivací. První z těchto stavů je spojen s překážkami, které vznikají při dosahování cíle, nebo s neuspokojenými přáními. Deprivace probíhá z důvodu absence samotného objektu nebo možnosti uspokojení.přání.
Nicméně hlavní věc, která se při studiu knih o psychologii ukáže, je, že frustrace a deprivace mají společný mechanismus vzniku. Další řetězec můžete sledovat zde. Stav deprivace vede člověka k frustraci, která je příčinou další agrese. Následuje úzkost, která vyvolává ochrannou reakci těla. V psychoanalýze se věří, že vývoj jednoho z prvků osobnosti, jmenovitě ega, začíná právě frustrací.
Chování
Lidé mohou na frustrující situaci reagovat mnoha způsoby.
V psychologii se rozlišují následující typy chování:
- Agrese. Tato reakce je nejčastější. Agrese jsou vnější (zaměřené na předmět nebo cizí lidi). Taková reakce je nutně doprovázena zklamáním, hněvem nebo podrážděním. Existuje také vnitřní agrese. V tomto případě je příčinou frustrace samotný subjekt. Agresivita člověka je doprovázena prožitkem viny, studu nebo lítosti.
- Motorické vzrušení. Člověk, který je ve stavu napětí, frustrace nebo hněvu, je schopen páchat nepořádné a bezcílné činy. Příkladem toho je, když běhá po místnosti nebo si kroutí pramen vlasů kolem prstu.
- Apatie. Někdy může mít napětí opačnou podobu. Člověk se stává letargickým aapatický. Například je schopen celé hodiny ležet a nic nedělat a dívat se do stropu.
- Útěk. Tato reakce není pouze fyzická. Útěk se dá zvládnout i psychologicky. Příkladem může být vyhýbání se čtení novin, které podporují negativní emoce.
- Fixace. Někdy se člověk, který má stav frustrace, na něco nebo někoho zafixuje. Příkladem toho jsou opakované pokusy o vstup na určitou univerzitu, které neustále končí neúspěchem.
- Stres. Taková reakce může oslabit lidské tělo i mysl. Stres a frustrace v psychologii jsou zvažovány společně. Při dlouhodobém nebo příliš velkém stresu se u lidí objevují takové fyziologické signály podobného stavu, jako jsou bolesti hlavy a celková únava. Vyvine se u nich hypertenze, vředy, kolitida a infarkty.
- Deprese. Tento stav může postihnout lidi bez ohledu na jejich věk, rasu nebo kulturu. Deprese začíná ovlivňovat chuť k jídlu a spánek člověka, jeho pohodu a způsob myšlení, stejně jako interakci s ostatními členy společnosti.
- Návykové chování. Projevuje se zneužíváním alkoholu a drog, což je marný a zároveň destruktivní pokus o boj s frustrací. Patří sem také stravovací návyky, které vedou ke špatným návykům a nadváze.
Vývojový mechanismus
Slovo frustrace se z latiny překládá jako „selhání“, „podvod“, „marné očekávání“a„porucha úmyslů“. Fáze takového stavu probíhají následovně:
- Nastavení cíle. Aby dosáhl svých vlastních potřeb, omezuje každý své jednání a nastavuje si určitou laťku. V této fázi jsou spuštěny mechanismy frustrace.
- Touha dosáhnout cíle. Poté, co se člověk rozhodne změnit svůj život, aktivně za to jedná. V této fázi lze vynaložit velké množství morální síly a finančních zdrojů.
- Porážka. Tato fáze je zásadní pro rozvoj frustrace. Ne každý je totiž schopen přijmout porážku a zároveň se nezlomit. V tomto případě můžeme mluvit o bolestivé reakci vyplývající z nenaplněných nadějí.
Fáze rozvoje emocí
Jaké bude jednání člověka ve stavu frustrace? Bude záležet na situaci, ve které se bude nacházet. V psychologii existuje několik fází vývoje emocí, z nichž některé lze v případě úlevy přeskočit.
- Agrese. Vyskytuje se téměř vždy a někdy je pouze krátkodobý. V takovém případě může člověk otráveně nadávat nebo dupat nohou. Agresivita během frustrace může být dlouhodobá. To se stane, když člověk začne být nervózní a velmi se rozzlobí.
- Výměna. V další fázi vývoje emočního stavu se člověk snaží dostat ze současné situace. Začne pro sebe vymýšlet nové způsoby, jak uspokojit svou potřebu.
- Offset. V případech, kdysubstituce nefunguje, lidé začnou hledat nejjednodušší způsob, jak vyhovět jejich potřebám.
- Racionalizace. V této fázi člověk začíná hledat pozitivní aspekty toho, co se stalo.
- Regrese. To je opak racionalizace. Regrese je vlastní pesimistům. Takoví lidé se začnou bát a naříkat, čímž vyjadřují své emoce.
- Stres, deprese. Tato fáze je charakterizována prudkým poklesem nálady, kterou je poměrně obtížné obnovit. Tato fáze se u lidí vždy nevyskytuje.
- Fixace. Tato emocionální fáze je poslední. Při fixaci si člověk dělá potřebné závěry pro sebe, které mu umožňují nadále se nedostávat do situací podobných té současné. Zde dochází ke konsolidaci myšlenek a pocitů o nepřijatém uspokojení.
Podle psychologů ten či onen typ chování v případě frustrace nezávisí na tom, jaký typ nenaplněné potřeby nastane, ale na povaze člověka. Jinými slovy, cholerik začne křičet a vztekat se, flegmatik nebo melancholik se stáhne do sebe. Sangvinik je schopen ukázat svůj emocionální stav různými způsoby.
Pro a proti frustrace
Když má člověk takový stav, z jakého hlediska bychom to měli posuzovat? Na tuto otázku neexistuje jediná odpověď. Psychologie považuje frustraci za fenomén, který s sebou nese negativní i pozitivní důsledky.
Za pozitivní aspekt lze považovat motivaci člověka, kterýkterý bere v úvahu všechny jeho chyby, stejně jako překonávání svých životních těžkostí a stálý pohyb k cíli bez ohledu na okolnosti. V takových případech je frustrace velmi prospěšná.
Pokud je však takový stav doprovázen hněvem, devastací, podrážděností nebo depresí a vede k nízkému sebevědomí, zhoršení kvality života nebo stresu, nelze to jednoduše označit za pozitivní.
Frustrace však nemůže být vnímána jako fenomén, který pouze ničí život člověka. Podle mnoha psychologů působí jako motivátor k osobnímu růstu. A teprve když je člověk nucen překonávat obtíže a řešit problémy, které před ním vyvstávají, stává se samostatnějším, vynalézavějším a připraveným na jakákoli překvapení. Kromě toho frustrace pomáhá lidem rozvíjet aktivitu, odvahu a vůli. K tomu je důležité mít pod kontrolou vznikající stav a také se vypořádat s těmi zkušenostmi, které mohou způsobit různá duševní onemocnění.
Odstranění frustrace
Člověk se potřebuje co nejdříve zbavit jakékoli psychické nepohody. Emoční stav má totiž přímý dopad na naše zdraví. Je možné překonat frustraci jak v počátečních fázích, tak během již zdlouhavého procesu.
Pokud duševní nepohodlí provází strach, patologicky depresivní nálada a deprese, pak je medikace nepostradatelná. Nootropika, antidepresiva a další sedativaléky pomohou stabilizovat stav člověka. Je však třeba mít na paměti, že samotná léčba drogami vám neumožní zbavit se vzniklého problému. Musí se používat v kombinaci s psychoterapeutickými metodami. V tomto případě mohou specialisté použít různé pokyny:
- Existenční. Pokud si člověk dlouhodobě nevěří, tak začne postupně ztrácet smysl života. Při aplikaci existenciálního směru se specialisté snaží dát pacientovi orientaci na přijetí reality a pomáhají mu vyrovnat se s negativními důsledky práce mechanismů, které chrání osobnost.
- Pozitivní psychoterapie. Podobný směr se používá k přizpůsobení jedince vznikajícím problémům. Hlavním konceptem tohoto směru je tvrzení, že každý člověk je pro společnost důležitý se všemi jeho nedostatky, přednostmi a zkušenostmi. Pomocí této techniky terapeut vymezuje člověka od jeho nenaplněné potřeby. Pacient zároveň zpracovává vzniklou situaci, která se stala příčinou psychické nepohody.
- Kognitivně behaviorální terapie. Takový směr umožňuje člověku získat dovednosti přizpůsobit se sociální situaci, která se kolem něj vyvíjí. Pacient se v tomto případě naučí uvědomovat si a sledovat své myšlenky, které mu způsobují úzkost.
- Psychodrama. Tento směr v práci s pacienty trpícími frustrací je jedním z nejúčinnějších. Psychodrama umožňuje člověku vidět sebe a svůj problémstrany. Poté je pro něj snazší uvědomit si překážky, které se objevily na cestě k cíli, a napravit své chování.
